#ÉLETEM

Bébiétel-diéta: csak két kilót fogytam, de megutáltam az evést

2014. február 27., csütörtök 08:47

Akad, aki a csírában, más a gyümölcsturmixokban hisz, és van olyan is, aki a bébiétel-diétában látja a fogyás kulcsát. A módszer állítólag a celebek közkedvelt személyi edzőjétől, Tracy Andersontól származik, és a legtöbb diétához hasonlóan rövid idő alatt elérhető jelentős súlyveszteséget ígér. Állítólag kipróbálta már maga Jennifer Aniston, Madonna és Lady Gaga is. Már csak rajtam volt a sor. 

Erőt vettem magamon, és elhatároztam, hogy egy héten keresztül keményen fogom magam és csak bébiételt eszek, vigyázva arra, hogy a napi adag ne haladja meg az 1000 kcal energiamennyiséget (eredetileg 600-nál kellett volna megállnom) . A súlyomat pedig minden reggel, közvetlenül felkelés után lemérem és feljegyzem. Hamar kiderült, hogy a szigorú diétát nem tudom kivitelezni, ezért már a legelején engedélyeztem magamnak némi nyers zöldséget – persze, csak módjával. De a diéta így sem volt fáklyásmenet. Elmondjuk, mire számíthat, aki belevág.

Első nap reggel – 62,7 kg

Általában mindenbe, így a diétába is pozitívan vágtam bele. Végül is, egy hét nem a világ, simán menni fog, ráadásul eléggé bírom a Kecskeméti vadas marha bébiételt, egyszer-egyszer vettem már ilyet ebéd helyett, tűzoltás gyanánt. Hirtelen megoldásnak tökéletes, és még kalória is alig van benne. Úgy gondoltam, jó móka lesz ez, na meg, fogyni sem ártana valamelyest, bár az idei télen nem gyűjtöttem akkora zsírtartalékot.

Mivel van egy kis tapasztalatom a bébikaják terén, sejtettem, hogy nekünk, felnőtteknek már nem mindegyik jóízű, így a vadasosból már eleve többet szereztem be, és próbáltam olyanokat válogatni, amik nem teljesen pépesek. Csak kettő jót találtam az összesen 7-8 fajta bébiétel között, de a vadasos változatot ezek sem verték. A nap úgy telt el, hogy sorra bontogattam ki a kajákat, és kóstolgattam, melyiktől fogok jól lakni, összevissza kanalaztam az ízeket, de a legtöbbtől felfordult a gyomrom. Nyolc bébiételt kóstoltam végig, összesen viszont hatot nyomtam magamba: mindegyik vadas marha ízesítésű volt. Azt hiszem, az izgatottság fölülkerekedett az éhségérzeten, emiatt az első nap egészen jól telt.

Napi bébikaja: 6 üveg (kb. 800 kcal)
További elfogyaszott étel: pár kanálnyi a kinyitott többiből

Második nap reggel – 62,2 kg 

Ébredéskor nem voltam éhes, viszont megfájdult a gyomrom. De még volt egy ennél is sokkal komolyabb problémám: tényleg ma is csak bébiételt ehetek? Délutánra szabályosan éheztem. Addig három üveggel sikerült megennem, ami körülbelül 500 kilokalória, szóval még simán belefért volna 3-4 további, de ránézni se igen bírtam. Ráadásul este kajálós baráti összejövetel nehezítette a küldetést. Remegve indultam el a találozóra, és persze megbuktam: egyszerűen nem bírtam ki, hogy ne egyek valami normális ételt. Aznap még csak három üveg gyerekkaját ettem, ezért súlyos lelkiismeret-furdalás közepette, de benyomtam egy kis zsidó tojást (kenyér nélkül, és csak 3 evőkanálnyit), aztán meg egy zöldalmát. Nagyon hiányzott, hogy rághassak valamit, ez a pépes állag nem adja meg azt a jó érzést, hogy valóban eszünk, meg se mozgatja a szájat, ami talán az emésztést is befolyásolja, feltételezhetően nem pozitív irányban. A minimális súlycsökkenés azért adott egy kis erőt: végül is, ha minden nap lemegy ennyi, akkor az már három kilogramm egy hét alatt...!

Napi bébikaja: 3 üveg (kb. 400 kcal)
További elfogyaszott étel: zsidó tojás, zöld alma (kb. 200 kcal)
Súlyveszteség: 50 dkg
 

Bébiétel

A bébiétel bevezetésével megkeződik a csecsemő hozzátáplálása, valamint az elválasztása. Az első bébiételek általában gyümölcsök, főként alma. A gyümölcsök után főzelékeket is kapnak a babák, ám ezek nem olyanok, mint a felnőttek főzelékei. Általában ezek mindössze vízben párolt zöldségek egy kevés főzőlével, majd később hússal. A bébiételek alapja általában a burgonya, mely besűríti az ételt. Ez azért fontos, mert a kisbabák főzelékét még nem lehet habarással vagy rántással sűríteni. A csecsemők ételeit először teljesen pépesre készítik, majd ahogy egyre több foguk nő ki, úgy válik az étel is darabosabbá.

Forrás: Wikipédia

Harmadik nap reggel – 62 kg

Hiábavaló volt a nagy lelkesedés, a súlyom nem ment 62 kg alá. Emiatt egyébként nem voltam elkeseredve, amiatt viszont igen, hogy megint csak bébiételeket láttam magam előtt. Játéknak egyébként jó lett volna, ha nem kerülne üvegenként 400 forintba egy adag. 

A harmadik napon már nem tudtam ételre gondolni, különösen bébiételre nem. Semmit nem kívántam, de végül is ez pozitív, legalább valamennyit szűkült a gyomrom. A reggelit végül ki is hagytam, így persze nehezen tudtam a munkára összpontosítani, fáradtan és szétszórtan nyomtam le a harmadik napot, amit nyilván annak köszönhettem, hogy nem táplálkoztam megfelelően. A nap további részében sem nagyon kívántam a kaját, inkább ittam. Délutánra aztán végképp megéheztem, de tudva, hogy csak a pépet ehetek, befordultam. Összesen három bébiételt ettem és pár pucolt nyers sárgarépát - a semminél ez is több. Egyébként az Auchan saját márkás, műanyag dobozos étele nagyon finom volt, csak hát túl pépes. Mindegy, legalább az íze jó.

Napi bébikaja: 3 üveg (kb. 400 kcal)
További elfogyaszott étel: 4 sárgarépa
Súlyveszteség: 20 dkg

(Tipp: a Tescóban és az Aldiban kapható előrecsomagolt répák nagyon finom édesek!) 

Negyedik nap reggel – 61, 8

Enyhe undor fojtogatott, amikor arra gondoltam, hogy megint a jellegzetes szagú borzalom marad reggelire. Meg ebédre. Ja, és vacsorára is. Mindegy, már nem is próbálkoztam újdonságokkal, a Kecskeméti legalább bevált, abban legalább nem csalódtam. A nap folyamán be kellett ugranom a dm-be egy körkép miatt, mint utóbb kiderült, ennél jobb nem is történhetett volna velem. Itt ugyanis felfedeztem a világ egyik legjobb bébiételét, amit egyéves kortól ehetnek a gyerekek. A dm saját márkás kajájának már a csomagolása is sokkal gusztább a többinél, az ára viszont dupla annyit. Kétfélét vettem, úristen, mennyire megérte!

A tésztás változat fantasztikus volt, már, persze a többihez képest; be is vágtam az egészet. Nem bírtam megvárni, hogy megéhezzek, és kinyitottam a marhahúsosat is, aminek egy az egyben olyan íze volt, mint a tésztásnak, csak tészta helyett elvétve akadtak benne szabad szemmel észlelhetetlen húsdarabkák. Kiderült, hogy a vadas marhahúsoson kívül (amit egyébként egyre inkább kezdtem megutálni) is van élet! Így indultam neki az ötödik napnak.

Napi bébikaja: 1,5 dobozos, 2 üveges (kb. 700 kcal)
További elfogyaszott étel: 2 sárgarépa
Súlyveszteség: 20 dkg

Ötödik nap reggel – 61,7

Szép lassan olvadoztak le a dekák, és már éhes sem voltam. Ekkora már kiderült, hogy a mínusz három kiló csak álom marad, de legalább könnyűnek éreztem magam, az emésztésem rendben volt, és fel sem puffadtam. Beszereztem még párat az új kedvenc bébikajából, ebédre egy fél tésztásat be is nyomtam, amit egy zöld almával kísértem. Ez bőven elég volt délutánig. Délután a tésztás második felét és két nyers sárgarépát ettem meg. Új értelmet nyert a fogyókúra, itt újra lendületbe jöttem. Vacsorára egy egész tésztás volt terítéken (máris jobban megszerettem, mint a marhásat), és el is fogyott. Az ötödik nap gyakorlatilag jól telt. 

Napi bébikaja: 2 doboz (kb. 500 kcal)
További elfogyaszott étel: 1 db zöld alma
Súlyveszteség: 10 dkg

Hatodik nap reggel – 61,5

A lendület torábbra is kitartott. Ráadásul nagyon klassz volt érezni, látni, hogy tényleg karcsúbb lettem. (Aki kételkedne abban, hogy 1-1,5 kilónak tényleg van látszatja, az valószínűleg még sohasem érezte, hogy nem kell behúznia a hasát, amikor begombolja a nadrágját.) A diéta előtt sosem mondtam volna, hogy finom illatok lengnek a hiper- és szupermarketekben – alatta viszont úgy éreztem, és bár különösebben nem izgattak fel, azért érzékeltem őket. A polcokon a sajtok viszont nagyon is hivalkodóak volt; alig vártam már, hogy vége legyen a diétának, és végre ehessek valami finomat. A napi menü természetesen megint a dm-es cucc volt, pár zöldséggel körítve – nem is tudom, mi lett volna, ha nem lelek rá erre az ételre. Reggelre maradt a friss zöldség: répa és paradicsom, ebédre és vacsorára pedig a gyerekétel. Napközben, még a két étkezés között becsúszott két sárgarépa. 

Napi bébikaja: 2 doboz (kb. 500 kcal)
További elfogyaszott étel: 4-5 sárgarépa, 250 g paradicsom
Súlyveszteség: 20 dkg

Hetedik nap reggel – 61,2

Alig akartam elhinni, de vége! Annyira boldog voltam attól, hogy ez volt az utolsó nap, hogy igazából nem is foglalkoztam étellel. Éhes sem voltam igazán, és elmúlt a görcsös „állandóan ennem kell valamit”-érzés is. Leginkább csak folyadékot kívántam – már a répa sem hozott lázba. Így ment el a nap fele, majd úgy három óra körül bevillant, hogy azért kellene enni valamit. Ebben az esetben a „valami” nyilván bébiétel. Tulajdonképpen ez így kímélő is, még gondolkodnom sem kell, hogy mit ennék szívesen – választási lehetőségem NINCS. Vagyis van, a három-négy ehető (de egyáltalán nem finom) bébiétel közül választhatok. Az általam leginkább favorizált vadas marhát veszem elő, és már amikor a tetejét pattintom le, és megcsap a tipikus konzerv gyerekkajaszag, az egésztől elment a kedvem. Azért pár kanállal muszáj volt ennem belőle, nem csinálhattam végig a napot úgy, hogy semmi nem került a gyomromba. A felét sikerült csak leküzdenem, így körülbelül 100 grammnyi étel landolt bennem. A nap második felében sem voltam éhes, de a rágás öröme miatt betoltam két nyers sárgarépát. Kora este megettem a bébiétel másik felét, és kinyitottam a zöldséges dm-eset, amit szintén bírtam, de csak pár kanálnyit kívántam. Lefekvés előtt ittam egy hatalmas adag csipkebogyóteát, és nyugodtan feküdtem le aludni.

Napi bébikaja: 1 üveges, pár kanál dobozos (kb. 250 kcal)
További elfogyaszott étel: 2 sárgarépa
Súlyveszteség: 30 dkg

Nyolcadik nap reggel – 60,8 kg! 

Csúcs! Azért, kíváncsi vagyok, mennyi idő alatt jönnek vissza a kilók. Remélem, fogom tudni tartani az alig evést, és marad ez a súly tavaszig. Vagy jobb esetben további kilóktól szabadulok meg. Igaz is, EL KELL MENNEM SAJTOT VENNI! (Utóbb kiderült, ez a hirtelen sajtevés nem volt annyira jó ötlet: tíz dekát azonnal benyomtam belőle, és elég rosszul is lettem tőle.) Szóval egy ilyen diéta után csak fokozatosan szoktassa vissza magát a rendes étkezéshez, és ne egyen sokat egyszerre! Ha pedig már szűkült valamennyit a gyomra, próbálja tartani az állapotot, és a közérzete is jobb lesz.

Miért jó és miért rossz ez a módszer?

Jó, mert szűkebb lett a gyomrom, ezért nem kívántam annyi ételt, és úgy érzem, teljesen kitisztult a szervezetem a sok egészségtelen dologtól (chips, ropi, gumicukor, stb.), amiket természetesen szeretek. Minimálisra csökkent az egésznapos éhségérzetem, és érdekes, hogy a csokoládéfüggőségem is alábbhagyott; sőt, már az sem lázítja az ízlelőbimbóimat, ha végig kell mennem valamelyik üzlet édességsorán. Nemcsak nem kívánom, de eszembe sem jut, hogy csokoládét egyek. Ez tényleg nagyon meglepő.

A diéta rossz, mert nem táplálkoztam megfelelően, alig vittem be tápanyagot és ezzel együtt vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetembe. Gyorsabban elfáradtam, és kevésbé tudtam a munkámra koncentrálni. Azt hiszem, a középút a helyes: sok zöldséget kell enni egy kevés gyümölccsel, ebédre valami laktatót, és ha napközben megéhezik az ember, na, akkor jöhet tűzoltásnak a bébiétel. Így el tudom képzelni, hogy egy optimális étrend alakuljon ki koplalás és pluszkilók nélkül.

Megfosztja az embert a táplálkozás élményétől

„Rengeteg fogyókúra létezik. A 'fogyó kúra' egy tól-ig tartó állapot, amikor mennyiségileg és minőségileg is éheztetjük szervezetünket. Az éhezést a szervezetünk egy ideig tolerálja (jó esetben a pszichénk is), de a kúra végeztével ismét követelni fogja magának azt, ami elmaradt. A bébiétel-diéta is egy energiában és tápanyagokban szegényes diéta, de emellett egyéb hátránya, hogy a táplálkozás teljes élményétől is megfosztja az embert - éppen úgy, ahogyan a turmixos diéták. Az ilyen jellegű fogyókúrák azok számára jelentenek (első ránézésre) könnyebbséget, akik képtelenek a mértéktartásra. Tudják, hogy a napi adag X db turmix vagy bébiétel (ami ráadásul nem is finom és rettentően unalmas, monoton), így biztosan nem is fognak többet enni belőle. Mert ki az, aki pl. egy napi 1300 kcal-s étrendben a grill csirkecomb, párolt zöldség, barna kenyér, zöldségek és gyümölcsök, sovány tejtermékek helyett inkább 10 bébiételt fogyasztana úgy, hogy a 2 menüsor kalória-és tápanyagtartalma jelentősen el sem tér? Ezekkel a fogyókúrákkal tehát radikálisan vesszük el a kedvünket az étkezéstől, így szabadulunk meg legfőbb problémánktól, hogy nem tudunk mértéket tartani. És az előbb leírtak miatt az ilyen diéták természetesen nem is tarthatóak hosszú távon, hiszen előbb-utóbb (inkább előbb) úgyis feladjuk” – tudtuk meg Barcza Zsuzsannától, a Budai Endokrinközpont dietetikusától
 

Az alábbi táblázatban összegyűjtöttem a kipróbált bébiételeket, a pontok viszont az egyéni ízlésemet tükrözik, ezért ne vegye komolyan őket: könnyen előfordulhat, hogy önnek ízleni fog az, amiért én nem rajongok.

Termék Ár (forint) Kcal/100 g Kiszerelés/gramm Hány hónapos kortól Értékelés 0-5 (a nulla a legrosszabb, azaz az ehetetlen)
Kecskeméti, Bolognai spagetti   459 65 220 8 2, mert bár darabos, az íze felejthető.
Univer, Mexikói zöldségek sertéshússal   439 66 220 10 3,5, mert túl paradicsomos, ettől egy kicsit élvezhetetlen az íze.
Kecskeméti, Vadas marhahús rizzsel   459 65 220 8 5, mert darabos, nagyon finom és bármennyit meg lehet belőle enni egy nap.
babylove (dm), bio menü olasz tésztafelfújt zöldségekkel   549 84 250 12 5, mert darabos, finom és többet is lehet enni belőle egy nap.
babylove (dm), bio menü rizzsel, zöldséggel és marhahússal   549 68 250 12 4, mert a húst nem érezni benne, az íze viszont nem rossz.
Auchan, sárgarépa és búzadara alapú bébiétel   539 72 200 8 4,5, mert túl pépes, de finom.
Univer, Tökfőzelék csirkehússal   359 48 163 8 5, mert darabos és abszolút tökfőzelék íze van. A húst csak helyenként érezni benne, ami nem hátrány
Hipp, Zöldséges tészta csirkehússal   569 77 220 12 4, mert meglepően hasonlít a Kecskeméti vadasra, de valami lisztes utózöngével
Hipp, sárgarépa pulykahússal   569 68 220 8 0, mert ehetetlen.
Univer, Kelbimbó burgonya pulykahússal   439 56,4 220 10 3, mert bár az íze teljesen oké, nagyon pépes, így minden jó elvész belőle.
Univer, Burgonyafőzelék pulykahússal   359   53 163 8 4, mert jó az íze, valamelyest darabos és minden kanál merítésnél akad hús a kanálon.

Ne maradj le semmiről!

Blogok, amiket olvasunk

FOODY A világ 10 leggazdasabb séfje

A világ leghíresebb séfjei sokkal többek, mint szakácsok, ôk már márkák. Na de ki vezeti azt a listát, ahol Nigella csak az utolsó helyet tudta megcsípni?

ZEM 8 tanács kezdő futóknak, hogy ne hagyd abba a harmadik héten

Bárki elkezdheti, majdnem bárhol végezhető, és egy jó cipőn kívül semmi sem kell hozzá. Adunk néhány tippet, hogyan találhatod meg benne az örömödet, azaz hogyan nem fogod abbahagyni a futást pár hét után.

GADGETSHOP Így válassz okoskarkötőt

Az értékesítési adatok alapján az okoskarkötők az idei év slágercikkei lehetnek. Én is az okoskarkötők szerelmese vagyok, így elárulok néhány titkot, hogy tudj választani a több száz elérhető fajtából.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta