Fotó:
Dívány / Dívány
Street workout = A szabadban, saját súllyal végzett torna erőállóképesség-fejlesztő gyakorlatokkal.
Az alapgyakorlatok közé tartozik a húzódzkodás, a fekvőtámasz, a tolódzkodás és a guggolás, ezeken kívül vannak még a különböző tartáselemek.
Ez a mozgásforma az amerikai gettókból indult, ott is azt használták, amit találtak a lámpapóznán át a padokon át a kocsik lökhárítójáig.
Ez egy nagyon ösztönös dolog, a szervezetünket tulajdonképpen ezekre a mozdulatokra teremtették
és nincs olyan kondíciónövelő program, aminek ezek a gyakorlatok ne képeznék az alapját.
Amellett, hogy formálódik a test és nő az állóképesség, fontos az is, hogy olyan dolgokat tanulunk, amiket be tudunk mutatni az embereknek, amikkel szórakoztatni tudjuk őket.
New Yorkban is az volt a cél, hogy a fiatalokat a sport felé tereljék, ám mivel nem volt pénz, olyan mozgásforma kellett, amihez nincs is rá szükség.
Közösségteremtő ereje van.
Mint minden sportághoz, ehhez is alázattal kell hozzáállni.
Nem kell egyből a csúcsra törni, ha kell, hónapokat, sőt, éveket is érdemes rászánni az alapok elsajátításához.
A legtöbben nem tartják karban a testüket, és ez egy olyan ördögi kör, amiről az idő előrehaladtával egyre nehezebb kilépni.
Ez a mozgásforma alaposan megdolgoztatja a felsőtest, a törzs izmait, a lábaknál viszont van egy kis hiányosság.
Mindig olyan gyakorlatokat szabad csak végezni, amihez az embernek megvan a fizikuma.
Egyre több fiatal csatlakozik, rajtuk pedig nagyon gyorsan meglátszik, ha valami hasznos dolgot művelnek.