Az okos bringás télen is alsónemű nélkül teker

Olvasási idő kb. 4 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

Az alsónemű dörzsöl és elnyeli az izzadtságot, ezért inkább ne vegyen, ha bringázik, az aláöltözet viszont kötelező télen.

Nem kell feltétlenül lemondania a biciklizésről a téli hideg érkezésével sem, csak fel kell hozzá öltözni. Ez nem lesz nehéz, hiszen évről évre jobb, könnyebb, melegebb és komfortosabb darabokat terveznek a bringások számára, és ezek között akadnak pénztárcakímélőbbek is. Akkor sem kell feltétlenül a legdrágább darabokat megvennie, ha megteheti – inkább gondolkodjon rendszerben, vizsgálja meg a már meglévő ruháit! Ha híján van a megfelelő rétegnek, hiába adott ki kisebb vagyont a legdrágább bringás kabátra, sajnos fázni fog. És az sem mindegy ám, hogy mezt vagy pamut pólót választ! A velo.hu bringás kisokosában elmondja, mire figyeljen, és közben megismertetjük az anyagokkal is.

Alsónadrág:

Már az alsónadrágnál elkezdődhetnek a problémák, ugyanis már az is megosztja a bringásokat, hogy vegyenek-e fel vagy sem. Aki szereti, annak sem szabad a hagyományos darabokat választania, mivel vastag varrással és összeillesztéssel rendelkeznek, ami 20 kilométeres táv felett nagyon kényelmetlen, és kidörzsöli a bőrt. A pamut tehát tilos, azért is, mert nagyon gyorsan elnyeli az izzadtságot. Persze, van, amikor ez jól jön, de amikor folyamatos a párologtatás, akkor fölöttébb kellemetlen, főleg, hogy nem tudunk szabadulni a nedvességtől. Erre bármilyen kiválóan szellőző, izzadtságátvezetős betéttel felszerelt nadrágot felvehet, a helyzet nem fog változni, sőt: a saját izzadtságában fog ülni. 

Éppen ezért ha ön is az alsógatyahívők táborába tartozik, akkor csakis bringázáshoz tervezett, lapos varrásos, vagy varrás nélküli technikai alsónadrágot válasszon! De bármilyen morbidnak is tűnik elsőre, mindenkinek (a hölgyeknek is) az alsónadrág nélküli bringázást javasoljuk. Ez egyébként nem csak a téli, hanem a nyári időszakra is igaz.

Aláöltözet:

Nemcsak a hegymászóknak érdemes aláöltözetet viselniük. Ez az első réteg, ami a bőrrel érintkezik, így érdemes minőségi darabot választani, ami nemcsak gyorsan elvezeti az izzadtságot a következő ruhadarabhoz, de mosni sem szükséges minden használat után, hiszen nem büdösödik be. Ha a téli bringás munkába járáshoz csak egyetlen ruhadarabot kellene javasolnunk, akkor az az aláöltözet lenne. Ha mérsékelt intenzitással teker, akkor is nyirkos lesz a testtel elsőként érintkező ruhadarab, egy aláöltözet pedig megvédheti az átizzadástól az ingét. Miután célba ért, csak le kell dobnia magáról, és máris komfortosabban folytathatja a napját. Egy jó minőségű téli aláöltözet fölé elég egy szélálló (windstopper) téli mez, még 0 fokban is.

Mez:

Felülre minden bringás más-más kombinációt szokott alkalmazni. Az izzadósabbaknak elég lehet egy aláöltözet, illetve egy vastag thermo mez is. Télen érdemes olyan mezt választani, amit windstopperes réteggel is elláttak, azaz nem fúj át rajta a szél. Mindenképpen legyenek zsebek a mezünk hátulján, mivel ebbe pakoljuk majd az apróságokat, és akár a dzsekit is belegyűrhetjük.

Thermo

Az anyagnak számtalan változata létezik különböző márkaneveken (Thinsulate, Pearl Izumi Elite Thermal, Mavic Primaloft, Northwave Thermopile, stb). Jellemzője, hogy finom tapintású és meleget biztosít, ezért a nyaknál betétnek is használják. Az izzadtságot elvezeti a bőrről, gyorsan szárad, de egyáltalán nem vízálló, és nem is szélálló anyag. Kabátoknál belső bélésként, és tavaszi/őszi mezek alapanyagként használják.

Kabát:

Nagyon vékony a thermo mezek, és kabátok közötti határvonal, sokan már a vastag thermo mezeket is kabátnak hívják és akként kezelik. A ruhadarabok kiválasztásnál érdemes azt is számításba venni, hogy nem szabad túl melegen felöltözni indulás előtt, mert hamar melege lesz a vastag rétegek alatt. Így aztán nagyon vastag thermo mezt/kabátot, nem szabad 5 fok felett felvenni. Nem árt, ha a kabát windstopperes anyaggal kombinált, és esetleg vízlepergetős is.

Windstopper

Amikor hűvösek a reggelek, vagy nagyon fúj a szél, esetleg sok lesz a lejtőzés, akkor a bringások a Windstopperhez nyúlnak. Természetesen ez is egy levédett márkanév, ami a Gore gyártó fejlesztése. Persze itt is megvan minden gyártónak a maga fejlesztése, amik jobbak-rosszabbak, mint az eredeti anyag (Bicycle Line Windtex, Mavic Tech Dry ST, stb). Mezek esetén csak nagyon hideg időben ajánlott, egyébként nagyon alá lehet izzadni, de egy zsebben elférő windstopperes mellényt mindig érdemes magánál hordania hidegben.

Karszár, lábszár:

Speciális kerékpáros öltözék, amely egy pár karvég és lábvégből áll. Az átmeneti időben, amikor még a hajnali hidegben indul el az ember, viszont a rétegekből menet közben szívesen levenne egyet-kettőt, akkor nagyon hasznos öltözék, hiszen egy pillanat alatt lehúzható és elfér a zsebben. Mondjuk, most aligha akarna lejjebb vetkőzni bárki.

Kamásli:

Ez is egy speciális, a cipő és láb védelmét szolgáló kerékpáros cucc.Van belőle országúti (azaz nagyon szűkített fazonú) és hagyományos verzió. Különböző vastagságú anyagokban kapható, így érdemes akár kétfélét is venni: egyet a hűvös, de száraz, egyet pedig a fagyos és nyálkás napokra. Utóbbi neoprén anyagból készül és vízálló is. A kamáslikat úgy tervezik, hogy a kerékpáros cipőre is felhúzhatóak legyenek, a cipő talpán lévő stopliknak és sarok pogácsáknak pedig kihagyják a helyet az alján.

Neoprén

Nagyon meleg és jól szigetelő, vízálló anyag. Főleg a búvárok használják, a bringások között a téli kamáslik (lábvédők) esetében találkozhatunk vele, esetleg kesztyűknél. Egyáltalán nem szellőző anyag és nagyon érzékeny, ezért ha terepen kerékpározik, akkor csak olyan neoprén kamáslit válasszon, aminek az alján/orrán durva erősítés található. Kezelni nem szükséges, 10 év után is jól érzi magát, ha nem sarasan, koszosan pakoljuk el.

Esőkabát:

Nagyon hasznos, és egyre kedveltebb öltözék a puha, tízforintos méretre összehajtható pár grammos ruhadarab, amit eső esetén pár másodperc alatt magunkra vehetünk, és teljes vízlepergető hatása révén elkerülhetjük vele az elázást. Javasoljuk, hogy ne a nejlon anyagból készült, átlátszó edődzsekit válassza, mert az alatt úgy fogja érezni magát, mintha egy dunsztosüvegben ülne. Azaz, lehet, hogy nem ázik be, de alatta ömleni fog önről a víz.

És ezekkel találkozhat még a boltokban

Gore Tex:

Egy márkanév, melynek anyagát nagyon sok gyártó használja fel termékeihez, ezért használhatják is a logót. Ettől függetlenül a köznyelvben minden vízálló-lélegző anyagot górtexnek hívnak az emberek, pedig sok gyártó fejlesztett már ki hasonló, vagy jobb tulajdonságokkal rendelkező anyagot (Pearl Izumi Barrier WxB, Mavic Cocona Xcelerator, stb). Ezen vízálló anyagok lényege, hogy nagy esőben is szárazon tartanak, miközben az izzadtságot a szövetek között található membrán révén kipárologtatják. Persze csak akkor működik jól egy ilyen anyag, ha alatta is a megfelelő technikai alsóruházat található, ami a bőrről tovább vezeti a testpárát a Gore Tex szövet felé. Ne felejtsük el azt sem, hogy a gyári impregnálás általában egy évig, vagy egy mosásig tart. Amennyiben szennyezett az anyag, mindenképpen speciális, ehhez az anyaghoz való mosószerrel mossuk, és utána impregnáljuk újra. A sima folyékony mosószerek vegyi anyagai károsíthatják a mikroszkopikus méretű lélegző membránokat, a mosóporok szemcséi pedig eltömítik azokat! Ma már minden komolyabb ruházati boltban kaphatóak a Holmenkol, Nikwax, Grangers, stb termékei, amiket kifejezetten technikai ruhákhoz fejlesztettek ki, sokszor speciálisan egy anyagfajtához.

Softshell:

Néhány éves fejlesztés, ami elméletileg ötvözi a Gore Tex, Thermo, és Windstopper anyagok előnyeit, azok hátrányai nélkül. Ez persze marketing szempontból nagyon jól hangzik, de azért nem teljesen igaz. Kiváló kabátok, nadrágok, kesztyűk, sapkák készülnek belőle, de azért a Gore Tex vízállóságát nem tudja biztosítani. Előnye a softshell anyagnak, hogy vékony, könnyű, és kis helyre elpakolható.

Lycra:

Vékony, rugalmas, elasztikus anyag. Mezek, és nadrágok alapanyaga. Nem vízálló, nem szélálló, de gyorsan szárad és jól szellőzik. Manapság előszeretettel ötvözik windstopper és softshell betétekkel, az érzékeny területeken. Sérülésre hajlamos, simán kiszakadhat, vagy megsérülhet durva felületekkel érintkezés esetén.

Szilikonok:

Szilikont általában a felsőruházati mezeknél, kabátoknál alkalmaznak az ujjak végein és a deréknál, hogy megakadályozzák a ruha fel/le csúszását. Minél szélesebb a szilikon csík, annál stabilabban tart. Nem árt tisztán tartani alkohollal vagy üvegtisztitóval, mert a zsíros bőr csökkenti a hatását.

Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Megrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

velo.hu
velo.hu
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Offline

Jókai Mórt is megihlette a hanyi halember legendája: különös rendellenességgel született Hany Istók

A magyar néprajz és kultúrtörténet egyik legkülönösebb, legrejtélyesebb alakja a Hanság mocsaras, lápos vidékén talált vad gyermek, Hany Istók. A történetét sokáig csupán a képzelet szülte népmesének, amolyan magyar Mauglinak vagy Tarzannak tartották, ám a kapuvári anyakönyvek bejegyzései és a fellelhető történelmi források bizonyítják: a mocsárban rejtőző, halemberként emlegetett lény valóban létezett.

Világom

Voltaire kastélya lottócsalásból épült: ma is igazi turistalátványosság

A felvilágosodás korának legnagyobb gondolkodóit hajlamosak vagyunk szigorú, szegény tudósként elképzelni. Voltaire azonban nem ilyen volt. A francia zseni nemcsak a szabad gondolat harcosa volt, hanem egy dörzsölt fickó is, aki egy elképesztő húzással lényegében meghekkelte a francia állam pénzügyi rendszerét. Ebből a pénzből épült fel az a pazar rezidencia, amely napjainkban a svájci-francia határon igazi kincsnek számít a turisták körében.

Offline

„Hozzunk vissza egy kis varázslatot” – interjú Horváth Adél íróval

Horváth Adél Sok ördögök című regényében egy zárt, pletykás közösség életét évekkel, sőt évtizedekkel korábban elkövetett bűnök dúlják fel, miközben természetfeletti lények bukkannak fel a ködbe burkolózó hegyek mögül. Az elsőkönyves szerzővel a világ varázstalanításáról és újra elvarázsolásáról, önreflexióról és felelősségvállalásról, babonákról és a pletyka természetéről beszélgettünk.

Életem

Fantomdugót okozhat, ha így közlekedsz az autópályán

Az Országos Rendőr-főkapitányság (ORFK) legfrissebb videójában az autópályákon kialakuló indokolatlan torlódásokra hívta fel a figyelmet. Mint írják, ha a szemközti sávban azt látjuk, hogy a rendőrök helyszínelnek, a fantomdugók megelőzése érdekében haladjunk tovább.

Életem

700 településen nincs állandó háziorvos: így változhat az alapellátás

Lassan már nincs olyan hely az országban, ahol ne éreztetné a hatását a súlyos orvoshiány. Sok helyen hónapok, sőt évek óta nincs állandó háziorvos, így a megmaradt szakemberekre rengeteg teher hárul. A helyzet megoldására most egy új, átfogó programot jelentettek be, amely rendszerszintű változtatásokkal és fiataloknak szóló ösztönző felhívásokkal próbálja fejleszteni az alapellátást.

Offline

Villámkvíz: tudod, mikor vannak az ismert ünnepek?

Az állami ünnepek többségére ma elsősorban munkaszüneti napként vagy történelmi megemlékezésként tekintünk. Kevesebben tudják azonban, hogy számos ünnep gyökerei a keresztény hagyományokhoz nyúlnak vissza, és évszázadokon át vallási jelentéssel bírtak.

Mindennapi

Ennyi nyugdíjra számíthatsz, ha 40 évig átlagbért kerestél

A ledolgozott évek száma és a korábbi kereset alapvetően meghatározza, mekkora ellátásra lehet számítani nyugdíjasként. Aki negyven éven át bejelentett munkaviszonyban, végig átlagbérért dolgozott, jelenleg 389 440 forintos állami nyugdíjra számíthat.

Életem

Ezért betegesek a designer kutyák: a divatfajták egészségügyi problémái

A designer kutyák az elmúlt években hatalmas divathullámot indítottak el, a vásárlókat gyakran olyan megkapó ígéretekkel csábítják, mint a hipoallergén bunda vagy a népszerű fajták legjobb tulajdonságainak ötvözése. Ebben a folyamatban a társadalom különlegességek iránti vágya mutatkozik meg, amely az élő állatokat is képes divattermékké tenni.

Testem

Hiába diétázol, mégis hízol? Az alváshiány is akadályozhatja a fogyást

Ismerős a helyzet, amikor patikamérlegen számolod a kalóriákat, becsületesen izzadsz az edzőteremben, a mérleg nyelve mégis makacsul ugyanoda mutat – vagy ami még dühítőbb, sunyi módon felfelé kúszik? Előfordulhat, hogy a válasz a pihe-puha párnáid között rejtőzik: a krónikus kialvatlanság ugyanis szép csendben képes teljesen szabotálni minden fogyókúrás igyekezetet.

Offline

Mit jelent a nyitvatermő? Alapkvíz biológiából

A biológia alapjairól szól kvízünk – ha tisztában vagy a legfontosabb fogalmakkal, nem fog nehezedre esni kiválasztani a helyes választ kérdéseinkre. Akkor se bánkódj, ha nem sikerül olyan jól a kvíz, legalább tanultál valamit.

Testem

Nem csak az öregedés okozhat látásromlást: így hatnak a szemedre a hormonok

Ha a látásunk romlani kezd, vagy hirtelen furcsa, égő érzést tapasztalunk a szemünkben, hajlamosak vagyunk azonnal a túl sok képernyőidőre, a fáradtságra vagy szimplán az öregedés megállíthatatlan folyamatára fogni a dolgot. Azonban a háttérben egy egészen más, láthatatlan tényező is állhat: a hormonrendszerünk. A szervezetünk belső kémiai üzenethordozói ugyanis nemcsak a hangulatunkat és az energiaszintünket rángatják dróton, hanem a szemünk világát és komfortérzetét is közvetlenül befolyásolják.

Világom

Leonardo utolsó otthonából szabadtéri élménypark lett – te is kipróbálhatod a zseni találmányait

Ha meghalljuk Leonardo da Vinci nevét, a legtöbbünknek a rejtélyesen mosolygó Mona Lisa, az Utolsó vacsora című festmény vagy a firenzei reneszánsz jut eszébe. A történelem talán legnagyobb polihisztora azonban nem Itáliában, hanem Franciaországban, a Loire-völgyében töltötte élete utolsó három évét. A zseni egykori otthonából, a Clos Lucé kertjében egy interaktív, lélegzetelállító szabadtéri élményparkot hoztak létre, ahol a látogatók maguk is működésbe hozhatják Leonardo legvadabb találmányait.