Ha változatos core-, váll- és a farizom-erősítésre vágysz, próbáld ki ezt a gyakorlatot!
Ha idős korodban is egészséges, fitt és aktív szeretnél lenni, akkor ezekre az alapokra érdemes építened az edzésrutinodat.
Már szinte teljesen meg is feledkeztünk erről a zöldségről, pedig nem érdemes, mert nagyon egészséges, és még olcsó is.
Mutatjuk, hogy az ajánlások szerint hány fok lenne valójában az ideális.