TEJBEN-VAJBAN

Mi a helyzet két hónappal a kéthetes diéta után?

2009. március 31., kedd 13:00

Januárban végigcsináltam a kéthetes bécsi diétát. Így, és ezért. Egy diétánál a hosszú távú eredmények számítanak, nem az, hogyha nem eszek egy hétig, kiürülnek a beleim, hurrá két kiló mínusz. Akkor, január elején, 71 kilóról indultam, és a két hét alatt fogytam négyet. Azóta eltelt két hónap, és múlt vasárnap 64 kiló voltam.

A diétát azért kezdtem el, hogy adjon egy löketet a lassan rám rakódott fölösleges tíz kiló lassú eltüntetéséhez. Valahogy el kellett kezdeni, valahogy ki kellett bírni az elejét, de ehhez valami motiváló, gyors eredményt felmutató módszer kellett. A kéthetes bevált.

Mi volt azóta? A négy kiló látszott, de nagyon kevés volt, mennem kellett tovább. Ami már nem volt olyan idegbaj, mint az első két hét. Persze volt idegbaj, de másért. Az ötödik hét környékén kezdtem rosszul kinézni. Fejre. Beesett az arcom, karikásak voltak a szemeim és a sajnos létező ráncaim is mintha elmélyültek volna. A hű, fogytál? kérdések helyett, te, valami bajod van? kaptam nap mint nap. Kicsit elkezdtem aggódni, hogy már harminc évesen az arcom és a fenekem között kell választanom? Na ne. Az úgy volt, hogy erre még van tíz évem, nem? Aztán ez mára elmúlt, fejem rendben, pedig azóta még fogytam.

A hat hét alatt eltűntetett három kiló nem volt fájdalmas. Az első bécsi két hét után minden dőzsnek számított, pont mint a rabbi tanmeséje a bakkecskével. Ha kényelmetlen állapotba kényszeríted magad egy időre, utána a félkényelmetlen is jó lesz. Az alkohol lenullázása nagy teher volt, nem vagyok alkesz, de egy jó étkezés nem kerek megfelelő kísérő nélkül. Azóta a bort kineveztem megfelelőnek és bevált. Étkezésekhez legfeljebb egy-két pohár bort iszom, sört havonta ha egyszer, töményet szintén. Futás után nem iszom többet sört, hiába esne mindennél jobban. A töményre pedig valahogy nincs igényem se, én se értem, nem ismerek magamra.

Sajnos az ételekkel már nehezebb, de azokkal se kínlódok annyit, csak tartom magam az átütemezéshez. Vacsorára csak húst és zöldet eszek, azt is keveset, néha annyit se. Ez nem könnyű, az éhesen lefekvés még mindig probléma, de nagyon hatékony fogyóeszköz. Ebédre ami tetszik, de nem sokat, talán azt hívják féladagnak, kivéve amikor megeszem egy közel kilós véres rostélyost, de hát annyi belefér, még szép. Édesség esetileg, (nem szeretem, így könnyű) reggeli egy bögre joghurt, zabpehely és mazsola. És nem nassolok. Egyáltalán. Soha. Semmit. Zabálni meg nem tudok, annyit eszem, hogy ne legyek éhes, aztán vége. Egészen furcsa, új, száraz érzés.

Sportból visszacsíptem a totális zabálás alatt lenyomott mennyiséghez képest, hetente 3-4-szer futok 4-5 kilométert és néha bringázok pár órát. Tavasz van, ezért kimerészkedtem egy atlétikapályára futni, régen is egy ilyenre jártam, a körözés megnyugtat és arra se kell figyelni mi van a lábam alatt. Salak, mi lenne. Még elég hideg volt amikor elkezdtem kijárni, így a lelkesítő csulázások se maradtak el, szerencsére az atlétikapályák nem kimondottan zsúfolt helyek, lehet vaddisznóskodni.

Hatvan kilóra kéne lemennem, nyárra menni fog, 176 centihez jó lesz. Ha megvan, veszek egy mérleget, ami 62-nél sípol, akkor talán nem ugrok fel újra 70 fölé a következő tíz évben. Ha valaki hasonlóba fogna, használja a linkeket, sok sikert! Ha egy gasztrobloggernek sikerült, mindenkinek fog. 

KOMMENTEK

  • 2009.03.31 13:48:29_karmapolice_

    Ugye, hogy vigyázni kell a sok falusi zsírral? Én mondtam!

  • 2009.03.31 14:37:58silberstein

    Tiszteletem mindenkinek, aki rendelkezik a fogyáshoz szükséges akaraterővel és kitartással. Írom mindezt egy zacskó savanyúcukor, egy fél tábla tejcsoki és egy (még) bontatlan doboz csokis keksz megnyugtató, karnyústájnyi távolságon belüli közelségéből. Reggelizni nem bírok, de megiszom min. 3 nagy bögre zöld teát üresen - ilyenkor egyszerűen nem vagyok éhes - kivéve a svédasztalos reggelit kínáló szállodákban, ott érdekes módon a teljes kínálatot végig tudom enni, a paradicsomos babtól a biomüzliig. Ebéd korán, aztán késő délutánig csönd, pontosabban, alkalmi édességmajszolás, ez aztán eszkalálódik estére, amikoris először ezt-azt majszolgatok (kenéyr nélkül), bízva abban, hogy az éhség nem erősödik, de hét óra körül elkezd valaki ott belül balhézni a magas glikémiás indexű szénhidrátokért, ilyenkor kívánnék tésztát bármilyen tejszínes szósszal.



    És ez így megy nap mint nap. Mindeközben folyamatosan éhes vagyok és csak kajára bírok gondolni. Néha a mozgásra is, hogy dejólenne, aztán győz a lustaság, a kényelem. A biciklit azért lemostam és felpumpáltam a kerekét.

  • 2009.03.31 14:40:46silberstein

    Még egy dolog: utálok bármit otthagyni a tányéron (és a más tányérján lévő maradékok is zavarnak), ezért a jóllakáson túl még magamba nyomok mindent, ami egyébként kidobásra kerülne. Ha három másik emberrel kajálok együtt, akkor az ő maradékukat is letolom. Erről hogy lehetne leszokni?

  • 2009.03.31 14:42:35jewel79bp

    nekem is sokszor kell fogyóznom, a bécsi diéta be is válik... viszont akármennyit folyókúrázom, vagy éppen nem, de ÁLLANDÓAN éhes vagyok. Persze igyekszem megtartóztatni magam, de szinte nincs olyan pillanat az életemben, amikor ne tudnék enni valamit. Pl. ebéd után 5 perccel ha bármilyen kaját kapnék, megenném. Ez vajon mitől van?...

  • 2009.03.31 14:58:58petrezselyem0001

    Jewel, en is ehes vagyok allandoan...de sztem ez csak potcselekves,ha van valami ertelmeset csinalnom,akkor nem gaz...

    ja,nekem az edessegekrol kell leszoknom... mert imadom oket..

    de most Anna tapasztalatai lokest adtak,lehet,h belevagok egy becsibe... :)

  • 2009.03.31 16:25:05Sligovica

    Sziasztok!

    Csoki, és egyéb édesség kívánása főleg C vitamin hiányra utal.

    Ha éhesek vagytok, akkor igyatok egy pohár vizet - az agy képes összekeverni az éhség és a szomjúság érzetet.

    Kaját, maradékot én sem szeretem otthagyni, ha tehetem odaadom kutyusnak/cicának, ha ez sem megy, eszembe jut, ha megeszem azt a sütit, tortát, amit már nem kéne,vagy más maradékát, rövidebb ideig fogok élni, minden falat süti mínusz az életem éveinek számából, és vigyázat! túl sok cukor cukorbetegséghez vezet(het).

    Ha tehetitek keressetek/használjatok olyan cukros termékeket, amiben összetett cukrok vannak. Az egyszerű cukor gyorsan megdobja a vércukorszintet, (megfigyelhető a gyerekeknél, akik jól becsokiznak, aztán hiperaktívak) és gyorsan le is esik utána, ilyenkor jön a következő adag. (Cukrozott üdítőitalokban, gyümölcslevekben is ez a fajta cukor van).

    Az összetett cukor lassabban viszi fel a vércukor szintet, pl szőlőcukor. Kávéhoz nem annyira jó, oda mehet a nádcukor, de minden máshoz tökéletes.

    Akinek candidája van, az egyszerű cukorral csak eteti, így cukrot nem fogyaszthat, de összetett cukrokat igen, persze mértékkel.

    Édesítőszerekhez pedig No komment, lassú méreg. (Kivéve a természetes eredetűek, amik meg drágák.)

    Mézet sütni, főzni tilos! méreganyagok képződnek benne, bizonyos hőmérséklet felett a kémiai szerkezete megváltozik!

  • 2009.03.31 16:27:11Mackaj

    A 176 cm-hez a 60 kg szerintem kevés, ha sportolsz is mellette.

  • 2009.03.31 16:32:47Heatherette

    kevés????

  • 2009.03.31 16:59:36kiskalacs

    Heatherette- nem.eleg az boven.

  • 2009.03.31 17:01:20tomsawyer

    a barátnőm 174 cm és 55 kg. Szerintem oké, nem sovány.

    Nem kevés a 60 kg a 176 cm-hez.

  • 2009.03.31 17:11:11tomsawyer

    bocsánat, hogy elmondtam.

    Pföj, nem ide tartozik. :/

    De tényleg okés lesz a 60 kg.

    Hajrá!

  • 2009.03.31 17:29:24kiskalacs

    nahhaat tom kiteregeted a privat dolgaidat?? te nem szoktad :))

  • 2009.03.31 17:31:42Péter Anna

    voltam már felnőttként 58, teljesen rendben volt, nem vagyok nagy csontú

  • 2009.03.31 17:33:20tomsawyer

    Tudom kiskalacs, kibukott:D

  • 2009.03.31 17:40:11tomsawyer

    Jó lesz, kedves Anna, csak így tovább!:) Tökéletes lesz.:)

  • 2009.03.31 17:54:56Amirah

    a maradékok megevéséről úgy lehet leszokni, hogy az ember rájön, hogy ő nem konyhamalac

  • 2009.03.31 18:03:47bitter-sweet

    Hát...hol is kezdjem. Szóval, először is Anna, minden elismerésem, ahogy az előző cikkben kommentelő Los Alamuszinak is. Komolyan nem tudom hogyan lehetséges ezeket kibírni, de Ti tudjátok. :D Abban az egyben teljesen biztos vagyok, hogy ilyen megszorításokkal sosem leszek képes fogyni. De minek is akarnék fogyni. Hát az úgy volt....hogy régebben elég sok felesleg volt rajtam. A problémát úgy orvosoltam, hogy először leszoktattam magam a vacsiról, aztán a reggeliről is...ebédelni is csak néha mentem el. (bisztró...erre van idő) Persze délelőtt mindig volt egy szendvics, aztán délután egy pici rakottkel vagy valami...ami maradt itthon. Vacsi semmi, főleg 6 után. Mellesleg ez a 6 után dolog nem hülyeség. Na mindegy, ezt csak úgy zárójelben. zárójel. Szóval jó volt minden vacsi nélkül, nem éheztem, meg semmi, ettem csokit néha, fagyiztam amikor úgy akartam. Aztán úgy döntöttem, hogy na akkor most elmegyek a nőturkászhoz, kell az a tabletta. Fel is írta a szokványos 20-as Lindy-t. Hát igen. Ekkor még nem is sejtettem, bár az orvos rámhozta a frászt, hogy erősebb étvágy nomeg trombózisveszély satöbbi. beijedtem, de aztán nyugtattam magam, erős leszek, meg úgyis csak túlzott a doki a kis cuki szemüvegében. Hát nem. Nagyon nem. Ma ért a hidegzuhany, ugyanis ráálltam a mérlegre. Január elején randiztunk utoljára. Én és a mérleg. Hát ijesztő volt a felismerés, hogy a megszokott 61-62 helyett 67 kacsintgat vissza rám kora reggel. Mondanom sem kell, felébredtem. Sosem kávézom, nem iszom szinezett szénsavas löttyöket, csak rostos leveket és ásványvizet, néha a teamániám is előjön. De igazából még mindig nem eszem sokat..annyira..szerintem (vagyis hát, kicsit többet, mint régebben) A lényeg, hogy ma elhatároztam, hogy ezt így tovább nemkéne. Reggeli semmi, délelőttre tettem egy kis dobozva felvágva retket, paradicsomot és paprikát. Vittem mellé egy joghurtot. Mellesleg az új Danone szörnyű. Szóval ezek után kb 2 körül meg akartam már halni. Ettem egy szendvicset. Eleve migrénes vagyok, a fejfájás már fel sem tűnt.Hazaérek, nem bírom tovább, egy kis keksz mínusz. Mindegy, gondoltam úgyse tudja meg senki. Csak kellemetlen, hogy a lelkiismeretem az nagyban dolgozik. Most ott tartok, hogy tornázni fogok és próbálok inkább zöldet enni, mint mást. Meglátjuk élek -e még jövő héten is, vagy egyáltalán kibírom -e. Mindenesetre muszáj lesz. Azt viszont sosem fogom tudni megoldani, hogy különlegesebb kajákat főzzek vagy egyek, mint pirított tonhal, pisztráng, stb.. A szokásos dolgok vannak itthon, idő vásárolni nincs, igazából keret sincs. Igyekszem azért a legtöbbet kihozni, hogy ne csak szépen hangozzon így leírva, hanem a tavalyi nyári ruhám is újra jól álljon. Köszi Anna az erőt és még egyszer elismerésem. Elnézést a hosszú monológért, de nem volt kedvem még tornázni... További szépet és jót Mindenki.

  • 2009.03.31 19:04:27oneandonly

    bitter-sweet, baromi nagy hülyeség pont a reggelit kihagyni. svájcban hallottam ezt a mondást (biztos máshol is mondják) "reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy szegényember. a reggelivel pont azt az energiát viszed be, amire napközben szükséged lesz - a vacsorát már nem mozgod le.



    én három éve kezdtem odafigyelni, hogy miből mennyit eszem (mindig egészségesen ettem, nem azzal volt a gond, hanem a mennyiséggel), azonnal el is indultam az anorexia útján, szép volt, 163 cm, 45 kg, na onnan visszatekertem 50-re, és most itt meg is állok :) én azt csinálom, hogy megpróbálok nem vinni be többet, mint 1000-1200 kalóriát naponta. (mellette biciklizem is minden nap, de kicsi vagyok, nekem nem kell 2000 kcal..) így lehet enni bármit, csak mértékkel. nekem bevált (néha túl jól is..). ami egyébként nagy trükk, az a gnocchi - fele annyi kalória van benne, mint a tésztákban, de van olyan laktató.. arra az esetre, ha elcsábulnátok.. :)

    a bécsi diéta meg biztos tuti, de nincs belőle egy vega változat?

  • 2009.03.31 19:07:01VilágosKékHarisnya

    Anna, továbbra is gratulálok a sikeredhez!



    Én sajátos diétába fogtam hetekkel ezelőtt. Ok: nem jönnek rám a tavaszi/nyári ruhák. Letiltottam magam a kenyérről, kenyérfélékről (péksüti eddig se játszott), a tésztáról,a borról meg a cukros dolgokról.

    Három hét küszködés után két kilóval voltam több, mint mikor elkezdtem.

    Vártam még egy kicsit, a mérleg meg se moccant, így felbontottam egy tokaji aszút :)

    Na ehhez én türelmetlen vagyok.



    Húsvét után belefogok a bécsi diétába, amit egyébként több ismerősömnek és barátnőnek is kiosztottam. :)

    Gyors és látványos eredményt akarok, egy ún. löketet.



    Tapasztalatok: én magam úgy éreztem, hogy könnyebb vagyok és nem éreztem magam "telinek". Kijött rajtam egy csomó ragya. Sokszor hasmentem.

    A bor (hobbi ill. mánia :) ) nagyon hiányzott, de ami számomra is meglepő volt: a tészta hiányzott legjobban! Nagyon szeretem. Mindegy, hogy krumplistészta, tészta kakaspörkölthöz vagy carbonara spagetti, tészta KELL! Ha egy szelet hús vagy egy tál tészta között kell választani, egyértelműen a tészta a nyerő!



    Nem vagyok nassolós, tőlem ott állhat a mogyoró meg a vaníilás karika meg a ropi meg ilyesmik a szekrényben (a kekszet viszont nagyon szeretem) Kólát meg ilyesmit nem iszom, szóda, ásványvíz, sima víz. Néha szörp (saját gyártmány)



    Én az a "bírós menyecske" fajta vagyok, erős csontokkal, körte alakkal.

    Nem lesz egyszerű feladat, tudom.



    A futás (ööö.... szóval a nyugdíjas csiga vánszorgása) oké (oltári büszke vagyok magamra!!!), a biciklizés felfüggesztve, mert tegnap szétrohadt alattam a gép.



    Azok közé tartozom, akik pontosan tudják, mikor és miért híztak meg: egy időben rengeteget dolgoztam, reggel elrohantam otthonról egy kávéval és egy kefírrel a gyomromban, aztán estig semmi.

    Mikor hazaértem, fél tányér levestől is jóllaktam, aztán este tízkor feltéptem a hűtőajtót és gyakorlatilag MINDENT felzabáltam, amit ott találtam.

    (ezt azoknak mondom, akik "nem eszek sokat, mégis hízom" gondokkal küszködnek. Én sem ettem sokat, "csak" AHOGY ettem, az nagyon egészségtelen volt.



    Reménykedem, hogy most sikerül.

    Ja és a szupermaraton tervek is élnek :DDDDD

  • 2009.03.31 22:17:44trollkotze

    VilágosKékHarisnya

    Életemben háromszor próbáltam diézátni, egyik alkalommal sem fogytam egy dekát sem. Igaz, egy hónapnál tovább egyszer sem bírtam, de a rosseb fog hónapokig senyvedni, hogy aztán vagy legyen eredménye, vagy nem. Kell a sikerélmény.

    Szerintem te is inkább sporttal tudnál fogyni.

  • 2009.04.01 01:08:08Tetra

    Jómagam a 90 napos diétával élek, immár 1 hónapja. És azt kell mondanom, hogy a kezdeti szkepticizmusom ellenére látványosan fogyok.Nagyon élvezem, nem éhezem soha, és a korábbinál változatosabban étkezem.

    Pár kolléganőm, látván sikereimet, szintén belekezdtek a diétába. De sajnos 2 ok miatt mehíusult náluk.

    1. Ha nem szereted a gyümölcsöt, vagy sok a savad, ne próbálkozz ezzel a diétával, mert a gyümölcs napokon ki fogsz készülni.

    2. Ha nem tudod megállni, hogy ne lépd át a napi ételtípus korlátait, akkor se kezdj bele. Mert ha "bűnbe" esel, nem fog összejönni a kúra.

    (3.) Úgy érzem, hogy minden diétát csak akkor lehet elkezdeni, ha van elég lelkierő. Nekem 2 éve óta most először jött össze, és aki nem tudja betartani a diéta szabályait , azt teljesen megértem. Nem könnyű.

    Nekem ez a 90 napos azért jön be, mert hetente 2x (kb) ehetek CH-ot. Amit nagyon szeretek. Sütit, csokit, tésztaféléket, péksütit...stbstb. :) Eddig még nem találkoztam olyas programmal ami mindezt még támogatja is, és eredményhez is vezet.

    Mindent összevetve: nekem bevált.

  • 2009.04.01 07:27:47szamócaábris

    Én most az új melőhelyen felszedtem egy pár kilót, mert itt inkább ügyelek mint dolgozom, de a jövőhéten megyek vissza a régi melóhelyemre,és ott mindig leszaladgálom és ott rendesen eszek, itt meg mindig akkor ha éppen rám jön az ehetnék.



    ennek ellenére az olasz vendéglőt az olasz kolléganővel már nem volt szivem kihagyni, mert a gnochit imádom.

    Ma a finn koléganővel dolgozom együtt, és hál istennek finn vendéglő nincs a közelben.

  • 2009.04.01 07:54:22meissa

    Nekem egy diéta sem jött be. Nem tudom megtartóztatni magam a napi tábla csokitól vagy az éjjeli fél 3-as tejberizstől, és nem is akarom.. a fene fog egész nap erre gondolni.

    Egyszerűen annyit mozgok, hogy lemenjen, ha már többet ettem, mint kellett volna.

    Ami bejött: rendes reggeli (már ha a 2 kávé-meg tea-gyümölcslé-sajtroló-túrórudi az), utána 2-3 óránként 100-400kcalt enni, utolsót lefekvés előtt 2 órával. Összesen kb annyit, hogy a napi szükséglettel egálban legyen, vagy max. 600 kcal mínusz. Ezen belül jöhet, ami a csövön kifér..



    Így fogytam le végül 72-ről 56-ra, másfél év alatt, komolyabb rákészülés nélkül (164 cm, kislány, 30 fölött). Arról nem is beszélve, hogy mennyivel több energiám van mindenhez, mert az 56-ból is elég sok az izom.. 12-15 km futást meg sem érzek. És mivel az izom alapból több energiát igényel, ha esetleg 1-2 hétig nincs lehetőségem rendesen edzeni, nem kezdek el hízni.

  • 2009.04.01 08:02:56meissa

    Ja igen. Az izom tömörebb is, ezért ruhaméretben: 40/42-ről 34/36-ra. Ráadásul onnan, ahonnan tényleg kellett (comb-fenék), amit egy diéta sem tud.

  • 2009.04.01 08:22:10vacsa1

    Jómagam 65 és 72 között ingázom általában, 72 kilónál beindul a "tejóégmárvoltamegyszer78kilócsaknehogymegintjajjjj"

    és elkezdek fogyózni.

    Nemrégiben otthagytam a munkahelyem, elkezdtem itthon gondoskodó családanyaként sütni-főzni (meg enni persze), mondanom sem kell hogy felszaladt kevesebb mint két hónap alatt négy és fél kiló!!!! Már előtte is határértéken mozogtam, így majdnem elájultam mikor megláttam a mérlegen a 76-ot! Az elmúlt 11 napban két és fél kilót fogytam. 66 kg a cél.

    Reggel megiszom egy pohár meleg vizet egy evőkanál almaecettel. Aztán üres teát egész nap, igyekszem legalább két litert meginni, baromi rossz ivó vagyok... Most kezdtünk kenyérsütő gépet használni, ez is nehezíti a dolgomat, de rozsos kenyeret eszem és csak néha. Vannak napok mikor megőrülök a szénhidrátért, akkor eszem, érdekes hogy másnap szinte semmit sem kívánok. Fura még hogy a reggeli tejeskávémat sem kívánom.



    Tegnap ettem: 3 répa, 2 alma, fél tányér zöldbabfőzelék egy szelet rántott párizsi



    Nem szeretem az előírt diétákat, tudom hogy nálam mi jön be.



    Mozogni kéne, vagyis tornázni. Bár minden nap sétáltatom a kutyáinkat, ami két beagle esetében nem békés totyogást jelent, de ez kevés:(

  • 2009.04.01 09:11:19VilágosKékHarisnya

    meissa,

    én is 164 cm vagyok (szintén kislány háhhháhhháhhhá 30 fölött)

    Én jelen pillanatban 65 vagyok, azaz átléptem a zsírdisznó katetóriába...



    Nem vagyok valami arányos alkat, hosszú a felsőtestem, így adottak a kucu lábak, ezt a sok-sok tavasz alatt, amit már megéltem, megfelelő öltözködéssel megtanultam orvosolni, beleértve a csadorban strandolást is :DDD



    Írjatok mégmégmég sokan, akiknek sikerült ledobni a kilókat, mert olyan jó olvasni, bizakodással tölt el, hogy nekem is sikerülhet!

    Azért engem plusz reménnyel tölt el az is, hogy indulnak a kerti munkák és ez is hozzájárul majd egy-másfél kiló eltűnéséhez!

  • 2009.04.01 09:18:29Veg_

    Aki nem birja az előirt diétákat, egészséges orvosilag, és fogyni akar (én minden diétától hiztam eddig, "hála" a kevés és egészséges kajának, amit elötte ettem, meg a hormonzavaromnak, amitől a 11 éves gebeveg fél év alatt meghizott anno :( ), annak a legjobb, ha hosszu távra gondolkodik, nem éhezteti magát...

    Mellesleg az almaecetes viz tényleg jó ötlet éhgyomorra, sőt, akármilyen hitetetlen, ha egy kis(!) méz megy bele, az se baj.

    Vagyis ha sokat nassolt, meg sokat evett kevés mozgással, elöször csökkentse le a felére a nasit (késöbb egészségesebbre cserélje, majd még csökkentse, ha képes), normál mennyiségre a főétkezéseket, főzzön olivaolajjal nem zsiros husokat, kevesebb sót, cukrot, több füszert használjon, igyon sok bugyborékment vizet ha közben megéhezne, este hat után ne egyen (ha nem birja, akkor mondjuk egy joghurtot, vagy egy almát, vagy hasonlót max), és lehetőleg a kenyérféléket meg tésztákat ebéd után már mellőzze. Ha ez megy (nem egyszerre, mondjuk egy hét alatt fokozatosan bevezetve), akkor sétáljon naponta egy órát a friss levegőn (igen, sportmániások, a napi egy óra intenziv séta is sport), hetente ha tud, usszon 2-3×1 órát, vagy kerékpározzon kb ugyanennyit vegyes terepen (vagy szobabicajon változtatott erősséggel). Nem egy embert ismerek, aki ettől fogyott sokat (nope nem januártól márciusig, hanem 1-1,5 év alatt, viszont megtartották)

    Voltaképpen az a titok, hogy megváltozik az életmódod, és már nem is fogod annyira kivánni a zabálást, a folyamatos nassolást, a sok sót, az émelyitően édeset, stb. A barátnőmnek én segitettem, a fő baja az volt, hogy nem is tudott igazán könnyü, zsirtalan kajákat főzni, pedig még izlettek is neki, meg az este 9es bezabálások - utóbbit ugy oldottuk meg, hogy 6kor evett, ha nem is volt éhes, 9kor meg evett két almát vagy egy gyümölcsjoghurtot müzlivel. Késöbb már nem volt éhes este. Fél év alatt ment le, amit akart, és amig nem szokott vissza munkahelyi stressz miatt az éjjeli evésre meg szalonnázásra, maradt is a suly. Utána észbekapott, megint lement róla, és azóta tartja (azért nem azt irom, én mit eszem, mert az egy normális embernek éhhalál, pláne annak, aki elötte kifejezetten sokat evett)

    (ha mégis érdekel valakit: kelés után egy pohár 0,1, vagy 0,5%os tej, reggeli két joghurt vagy kefir, müzlivel vagy salátával, vagy anélkül. 10-11 körül egy joghurt vagy kefir. ebéd 3-4 óra fele, vagy baromfiból oliva olajjal készül pörkölt (párom imádja), vagy befujom olaj permetezővel a serpenyőt, és fél csirkemell grillezve, néha grillsajt vagy rántott sajt, azt szeretem, csak ritkán :) ehhez általában saláta, rántás nélküli fözelékek (piritott lisztet használok egy keveset), grillzöldség, néha krumplipüré, de kevesebb egy normál adagnál minden. vacsi gyümisali, vagy joghurt és társai vagy semmi (kivéve családi összejövetelek vagy hasonló esti program). ivás a normálnál több, délelött zöld tea, vagy izesitve (pl. hársfavirággal), vagy nem, délután bugyment viz, ebédhez valami üditő, mert különben kiveri a szám. nem tutira cukros, de tuti bugyborékos. röviden.)

  • 2009.04.01 09:19:36VilágosKékHarisnya

    És egy kis pszichológiai adalék: amikor utoljára leszoktam a cigiről 17. alkalommal (már nem tart az állapot .....) akkor találtam egy könyvet a neten, sem a szerzőt, sem a címet nemtom, egy amerikai (hátpersze) pasi írta, aki tizenév láncdohányzás után hagyta abba.

    Leszámítva a szokásos amerikai rózsaszínű stílust, sok érdekes és jó gondolatot fogalmazott meg, egy nagyon tetszett, sztem érdemes átültetni a diétára is.

    A pasi kb. azt írta, hogy sok dohányos azért nem tud leszokni, mert a cigisekben él egy bizonyos félelem attól, hogy valami jótól, valami pozitív értelemben vett szenvedélytől fosztják meg magukat és erről a jóról való lemondás akadályoz meg a leszokásban.

    Pedig egyszerűen arról van szó, hogy a cigi egészségtelen, büdös, árt, büdös lesz tőle a lakás meg a ruházat is stb. és ha ezt helyezzük előtérbe és nem azt, hogy most valami jóról lemondunk, ami fontos nekünk, akkor nagyobb az esély a sikerre.



    Az analógiát ott találom, hogy ha nem arra koncentrálunk, hogy jaj a finom csokikától most örökre lemondok meg a fincsi kenyérkét soha többé nem ehetem meg, hanem arra, hogy most egy ideig nem eszem kenyeret, de ez nem megfosztottságként jelentkezik, hanem úgy, hogy mittomén felszabadítom a szervezetem akkor könnyebb a diéta alatti élet.



    Persze lehet, hogy ez csak agyalás.

    Nekem azért tetszett ez a gondolat, mert magamra ismertem: tényleg úgy éltem meg minden leszokást, hogy valami JÓRÓL mondok le örökre. Pedig nagy frászt.

    Na rá is gyújtok, amiért ilyen okos voltam :DDD

  • 2009.04.01 09:26:26VilágosKékHarisnya

    Veg, ez nagyon jó, amit leírtál.



    Tudod, most jön a de... :DD

    Lehet, hogy én vagyok a türelmetlenség mintaképe, de én a súlycsökkenést szemmel láthatóan és kézzel foghatóan akarom!

    Elhiszem, hogy egy év alatt lehet fogyni, de én látványos eredményt szeretnék.

    Pl. három hét múlva fel tudjam húzni a nadrágom, amit most csak nézegetni veszek elő.

    Biztos nem jó ez az eredményorientált hozzáállás és azt is tudom, hogy a testnek nem jó a hirtelen súlycsökkenés meg jojó-effektus, stb.

    Ha arra gondolok, hogy egy év alatt megy le rólam öt kiló, már feladom :DDD

  • 2009.04.01 09:29:54VilágosKékHarisnya

    Ja, és Anna, nem lehetne ezt a centit arrébb csavarni, hogy ne a 76 nézzen velem szemben? Ahányszor ránézek, erőteljes késztetést érzek, hogy elkezdjek egy zsírleszívást csinálni magamon a porszívóval... :DDDD

  • 2009.04.01 09:47:50Macaroon

    Eh, mintha magamat olvasnám tényleg Anna. Nekem ez a teljes visszavétel két hétig ha megy, nem, amúgy sem zabálok, de amit írsz, az este szinte semmit, meg amúgy is keveset...nem eszem sokkal többet, éppen csak kicsivel, ez elég is ahhoz, hogy egy deka se menjen le. Egy se. Pedig múlt héten háromszor futottam már, és az utolsó: három majdnem nagy kör volt (1 nagy kör: 2,2 körül, mert kocsival az úton mérve, 2,4 volt) ami közel 7 km. Mondjuk azt is leszarnám, ha nem fogynék, de nálam a centik sem változnak, semmit, és a testzsír sem, egyáltalán, pedig a csak bringát már fél éve lecseréltem edzésekre, futásra, na meg túrázunk újra. Lehet, hogy a pajzsmirigyem is belejátszik, mert végül is elmentem, magas, éppen felső határértékes, két hét múlva megyek vissza a dokihoz vele.



    Mindent egybevetve elismerések meg minden!!! Mikor a piáról írtál tényleg mintha magamat olvasnám. A legnagyobb gondom: bor nélkül főzni? Mármint iszogatás. És jó, csak hétvégén, de akkor is. És tudom, ha csak 1-2 pohár, akkor jó nem a hagymavágásnál elkezdeni:-))) Sört meg ne is említsem futás után, áááááááááááááááááááááááááááááá!

  • 2009.04.01 09:53:10Macaroon

    Amúgy a kilók száma semmit nem mond, én 70 kilósan (174 centi) éppen így néztem ki mint Anna képen, esküszöm előkotrom és beteszem valahogy, szóval nagyon változó, hogy ki hány kilóval hogy néz ki, mi jön le róla...

  • 2009.04.01 09:58:46Macaroon

    Na szal:

    forum.index.hu/Article/viewArticle?a=89086303&t=9060237

    Én ilyen vagyok 70 kiló körül, amire szerintem aki hallja azt mondja, hogy dagadt, mármint a kilók számára. De nem vagyok az, most viszont igen.

  • 2009.04.01 09:58:58Szilvamama

    Tetra, tudsz az egy hónap után -kg és -cm eredményeket mondani? Nekem pont egy 90 napos hiányzik a boldogságomhoz, csak nagyon nehezen veszem magam rá a diétára ... Egyébként a súly megítélése egyénenként változó. Amikor a 176 cmemhez 78 kg voltam, sokan megkérdezték, hogy beteg vagyok-e, mert nagyon soványnak látszom. Azokat a képeket elnézve tényleg! annak látszottam. De most csak szeretnék olyan sovány lenni. Kb. 90 nap kellene hozzá ....

  • 2009.04.01 10:04:05Prinzessin Erbsen

    nem lenne sokkal egyszerűbb nem meghízni?

  • 2009.04.01 10:15:33Szilvamama

    Liebe Prinzessin! De, sokkal egyszerübb lenne, igen.

  • 2009.04.01 10:15:34Szilvamama

    Liebe Prinzessin! De, sokkal egyszerübb lenne, igen.

  • 2009.04.01 10:21:04Macaroon

    Szilvamama: a 90 napos nem más mint kalóriaszámolás, mert ha megnézed egyik nap sem több 1500-nál, mert egy tányér kajákat enged az aznapiból kétszer meg a gyümölcs, slussz, nincs melléevés itt sem. Szóval: reggeli muszáj akkor kell a szénhidrát is, ötször kell enni egy nap, reggel a legtöbbet, délben könnyűt egészségeset, este keveset szénhidrátmenteset, tízórai gyümölcs és vagy joghurt. Mindezek közben no fehér cukor, liszt, egyél összetett szénhidrátokat, abból keveset, mert amúgy is laktatóbb, hüvelyeseket, babféléket (alacsony a szénhidráttartalmuk mégis tele leszel mint a délibusz), húsokat, gyümölcsöket, zöldséget, és igyekezz este nem zabálni, egy alma, turmix vagy joghurt ha éhes hassal indulnál lefeküdni, mert az tud annyira lehangoló lenni, hogy az ember feladja. Elméletben jó vagyok, nagyjábül gyakorlatban is, tegnap reggeli tejeskv, pirítós, délelőtt gyümölcs, ebédre kevés tészta gombaszósszal (én csináltam) este előtt vékony pirítós, kb napközben zöldség és futás, de nem fogyok. Ez már az én bajom...mindegy is. Irányelvek vannak, azokat tartsd be, ne a kilencven napost. Szerintem.

  • 2009.04.01 10:45:50Szilvamama

    Lassan rá kell vennem magam, mert kopogtat a nyár. Önmegtartóztatás, odafigyelés és mozgás. Igyekszem. Most megyek a postára.

  • 2009.04.01 11:38:54meissa

    @VilágosKékHarisnya

    összesen két gondolatot ajánlanék a figyelmedbe.

    - A lefogyás önmagában nem boldogság. Véonyan is csak akor vagy boldog, ha teljes életet tudsz élni. Az úristenmennyitmutatamérlegholnap haeztmegeszem gondolatkörök nemszámítanak annak. A "most ezt nem, pedig de jó lenne" szintén. A gyengeség, fáradékonyság, gyomorfájás sem; és szerintem az sem, hogy az élet két állapota a fogyókúra előtt/ fogyókúra alatt...

    Nekem erről mindig Bridget Jones jut eszembe (az evés tulajdonképp az akaraterő hiánya...)

    - A másik, hogy a sporttal fogyás nem lineáris. Az elején nagyobb a kontraszt, én pl. az első 2 hónapban ledobtam 7 kilót, nyárig 15-öt. Most, egy évvel később az elmúlt 3 hónapban súlyra már egy dekát sem fogytam, de 2 hónapja megjelentek a majdnemkockák a hasamon, és a combom 7 centivel keskenyebb (derék 6, csípő 7). Szóval, az eleje jóval látványosabb.. a mérleg meg nem minden.



    Üdv



    mei

  • 2009.04.01 11:39:40meissa

    bocs a helyesírásért, megint ragad a billentyűzet..

  • 2009.04.01 11:53:51cicókám

    Sziasztok!!!

    Én heti 3x jártam aerobikra, 2 hónapon át de egy dekát sem fogytam amíg nem kezdtem diétázni. És ez nem koplalást jelent.

  • 2009.04.01 13:11:31Veg_

    2009.04.01 09:26:26 VilágosKékHarisnya

    Ha arra gondolok, hogy egy év alatt megy le rólam öt kiló, már feladom :DDD



    Barátnőmről fél év alatt több, mint 15 kiló ment le, ez azért nem annyira kevés, leosztva se :) Összesen 20at dobott le. Minél többet kell fogyni, minél egészségtelenebb volt az eredeti étrend, annál gyorsabb a fogyás életmód változtatásnál.



    Egyébként ha megkivánod a csokit, miért nem eszed? Miért jobb szenvedni, mint heti néhányszor egy jó minőségü étcsokiból bekapni egy kockát? (nem szeretem az étcsokit, de mert töményebb, fogyókuránál használható, és tutira elviszi a csokivágyad)

  • 2009.04.01 13:43:46ikes_ige

    Komolyan kérdezem, hogy egy-két kocka csoki tényleg elveszi a csoki/édességvágyat úgy általánosságban? Csak én vagyok ilyen defektes, hogy esetemben nem? Arra jöttem rá, hogy ha megeszek belőle párat akkor az isten se ment meg attól h betoljam az egész táblát, viszont ha nem eszem édeset, akkor az édesség utáni fellángolás elmúlik hamar...szal nálam ez jött be:)de ez amúgy bármilyen édes cuccosra áll.

  • 2009.04.01 15:13:01zanzibar

    Anna, gartulálok! És blogod továbbra is remek, hajrá - hajrá!

    Itt a tavasz, lehet finom könnyű dolgokat enni, sokat szabadban lenni (bicikli, kirándulás, kinek mi jön be), télikabátokat elzárni, kicsit többet mozogni és kevesebb édességet enni, és már is karcsúsodik az ember lánya!

  • 2009.04.01 15:19:10Macaroon

    Nekem bejön az egy max két kocka keserű csoki, elveszi a cukor és csoki éhségemet teljesen. Megnéztem kalóriában és szénhidrátban is jóval kevesebb mint bármi más aminek nekiugrik az ember. Amúgy én is kekszes vagyok, azaz lennék de nagyon. Fügés, citromos, csokis, mindegy csak keksz legyen:-)

  • 2009.04.01 15:45:20Tetra

    Szilvamama!

    A mai napon 8 kg-val kevesebbet mutatott a mérleg, mint 1 hónappal ezelőtt.

    Ám amit Macaroon leírt az inkább hasonlít spártai szigorra, mint 90 napos szétválasztó diétára. Ha ilyen kemény lenne a valóságban, sztem én már réges rég feladtam vna.

    Elmesélem az én 90 naposomat.

    Fehérje nap: ma épp fehérjenapom van.

    Reggelire 100%-os gyümilevet ittam 2 dl-t, majd irány meló. A munkát 3 dl tejeskávéval indítottam, majd reggelire megettem 2 kaszinótojást. Ebédre sült húst ettem salival. Hazafelé még 1 tejes kv-t betolok. De csak azért mert addikt vagyok.

    Otthon már vár a sajttál, vacsira pedig tonhalsalit fogok készíteni, mely 1 tonhalkonzervből, némi rukkolából és jégsalátából, valamint reszelt répából fog állni.

    Holnap keményítő nap lesz. Reggelire mindig gyümölcslé v 1-2 darab gyümölcs van. Banán is. Attól függ mennyire vagyok éhes.

    Reggeli kukorica saláta pl, ebédre fííínom , fűszeres Chilli con carne (hús nélkül), uzsira tervezek 1 adag sültkrumplit a mekiből.

    Vacsira wokban pirított zöldséget, fogok készíteni fehér borssal, gyömbérrel és egy kis szójaszósszal nyakon öntve. Hmmm...szinte érzem az illatát.

    Pénteken széhidrát nap lesz. Reggeli ua, mint bármelyik reggelen. 10 óraira bármilyen péksüti jöhet (túrós, vagy gymölcsös azért ne legyen). Ebéd...asszem Pestós tészta lesz nálam. És még kis parmezánt is fogok a tetejére tenni. Vacsira 2-3 szelet süti. Mondjuk franciakrémes és csokitorta. :)

    Legutóbb még lefekvés előtt 2 órával megettem 1 szelet mars csokit is. Mert a lelkem kívánta. :P

    Szombaton gyüminap, ami 1,5-2 kg gyümit jelent. + 1l 100% gyümilé és sok ásványvíz. Napközben elrágcsálok kb 10 dkg mogyorót. Ami leköti a savat, nomeg sós ízével változatosabbá teszi a napot.

    A dolog nálam működik. -8 kg és -1 ruhaméret. :)







  • 2009.04.01 15:53:28petrezselyem0001

    Sziasztok,lanyok, sokat olvaslak titeket,de inkabb csak a hatterbol,nem nagyon kommentelek.

    Nekem is kellene a lokes, de attol tartok hogy egy ket hetes becsi ram olyan hatassal lenne,hogy utana 2 hetig csak zabalok..

    Amit Tetra ir,szimpinek tunik, csak nem ertem... azt meg foleg,hogy lehet,hogyha visszatersz a rendes etkezeshez,nem hizod vissza... szal sztem a 90 napos elletmond minden esszeru eletmodnak. ettol eltekintve nem ketlem,hogy hatasos.

  • 2009.04.01 15:54:05petrezselyem0001

    Bar,ha minusz 8 kg egy honap alatt,lehet,hogy egy 30 napost meger :) csak ugy kiprobalni :)

  • 2009.04.01 16:20:43Tetra

    Bár csak 15 kg-t akartam fogyni, azért kivárom a 3 hónap végét. :)

    Még annyit hozzáfűznék, hogy lefogyni "könnyebb", mint megtartani. És ehhez változtatni kell az életmódon. Én még előtte állok. Remélem menni fog.

  • 2009.04.01 16:30:35petrezselyem0001

    Tetra, az uj fajta 90 naposat csinalod?

    nem tudom pontosan,hogy mi a kulonbseg,nem astam bele magam meg annyira,de ugy olvastam,hogy a wellnesscafen kidolgoztak egy uj fajtat?!

  • 2009.04.01 16:52:57cöcke

    Tetra!

    Először is gratulálok, 8 kiló 1 hónap alatt nem semmi. Megkérdezhetem,hogy mennyiből ment le? (Ha nem szigorúan izalmas)Ha én annyit ennék, egy nap, mint te, egy hét alatt kb 3 kilót felrakosgatnék magamra :), szétválasztás ide vagy oda.

  • 2009.04.01 17:09:08Macaroon

    Tetra kívánom, hogy megtartsd, de még egyszer mondom, ez (is) mint szinte minden más kalóriaszámolás (ha jól megnézed), és én nem értek egyet a mekikrumplival meg társaival sem, tipikus jojo diéta, alig ismerek embert, aki ne hízta volna vissza. De remélem, neked sikerülni fog. Őszintén. Viszont azzal az életmódváltással mindenképp számolj, mert megtartáshoz nuku gyorskaja, csokitorta, akkor meg miért nem jobb már úgy kezdeni?

  • 2009.04.01 17:26:41Macaroon

    Te Anna, most olvasom végig (jellemző ez rám:-) a bécsi diétát és látom, ötszázért veszed (vetted) a jégsaláta dbját. No, a Lidl-ben, ami már mindenhol van, ugyanaz a jégsaláta (mivel utálod, nem is annyira neked írom, én saláta-alapnak használom amúgy) 200 HUF, a rukkola tán 250, bár az nem mindig van szép és friss. De ma pl. voltam, két teliszatyor zöldség, gyümölcs, MEG 2 üveg fehér száraz, 2 üveg vörös száraz, 1 üveg édes hárslevelűért fizettem 9rugót, ebben volt 2 db olasz körte meg egy doboz eper is, bár az most olcsóbb volt 300-ért (turmixba vettem, mert kezdek megveszni a tavasz ízekért), de alma, banán, padlizsán (akció: 400/kg), narancs, répa, citrom, karalábé, koktélparadicsom, pár szem fürtös is (kezd ehető lenni), paprika sima meg kaliforniai, szóval MINDEN na...szóval ha nincs időm piacni (ahol szerintem ugyanezt veszed, ha nem tutter őstermelőnél vásárolsz), akkor ez a leggyorsabb és legköltséghatékonyabb megoldás.

  • 2009.04.01 17:27:54cöcke

    Elolvastam ez a bécsi diétát, ár azt hiszem csináltam már ezt (is). A kedvenc mondatom belőle:"a legkisebb vétkezés is katasztrófális!" :DDD Mér', mi lesz? Betolok egy müzliszeletet és a vogonok rögtön elpusztítják a Földet, vagy csak simán AZONNAL felugrik rám 20 kiló?:D Erről az jutott eszembe,amikor a káposztaleves-kúrára készültem. Az ex-pasim nagymamája adta oda a receptet. Kérdi következőleg;"Na megfőzted?" Mondom;"Meg,de én 6 helyett, csak 4 hagymát tettem bele, hogy ne rohadjon szét a gyomrom." Erre a nagyi: "Jaaa, dehát akkor az úgy SEMMIT nem ér, így SEMENNYIT nem fogsz fogyni!" :DDDD Mondjuk végül igaza lett,mondjuk nem a hagyma miatt,de 2 napnál tovább képtelen voltam enni azt az undormányt és a második nap végén jól bezabáltam. haha

  • 2009.04.01 17:50:24Macaroon

    cöcke bakker vogonok!!!!!!!!!!!!!!!!!! ÁÁÁÁÁÁÁ!

    Zaphod Beeblebrox:o)

  • 2009.04.01 18:36:54trollkotze

    "Csak én vagyok ilyen defektes, hogy esetemben nem?"

    Nem, én szinte mindig bezabálom az egész táblát, ráadásul nem is étcsokit, mert utálom.

    Nem különösebben érdekel, mert amúgy is csak sporttal tudok fogyni.

  • 2009.04.01 18:37:19cöcke

    :D

  • 2009.04.01 18:45:43trollkotze

    2009.04.01 07:54:22 meissa

    A számból vetted ki a szót.

    Én semmiféle összefüggést nem vettem észre aközött, hogy mennyit eszem ill. hogy hány kiló vagyok, hízom vagy fogyok.

    Volt, hogy a normál étkezéseken kívül két óránként betoltam két kolbászos-majonézes szendvicset, mert ennyi idő alatt meg is emésztettem és korgott a gyomrom - mégis fogytam, egyszerűen azért, mert sokat mozogtam (lépcsőztem a kilencedikre és mindenhová gyalogoltam). És volt, hogy madáreledellel is csak híztam, mert meresztettem a seggem.

    Nem is bírom a diétát és a sportot egyszerre.



    És igen, izomtömeget növelni nagyon fontos, megemeli az alapanyagcsereszintet.

  • 2009.04.01 19:15:51VilágosKékHarisnya

    Tetra, én a keményítős meg a szénhidrátos naptól simán híznék három kilót két nap alatt :DDDD



    6 helyett négy hagyma... :D káposztaleves sztori vkh módra:



    Volt egy tündéri csajszi (64 éves volt akkor) hasonszőrű melót csináltunk és imádtuk egymást. Amikor életemben előszörésutoljára rávettem magam a borzalomleves kúrára, lelkesen és büszkén meséltem neki, hogy mibe fogtam bele.

    Egy-két hét múltán felhívott telefonon, hogy ugyan faxoljammár át a receptet, mert ő is megpróbálja. Úgy tettem.

    Kis idő múlva újra találkoztunk és kérdeztem tőle, hogy nahh mizu a kúrával??

    Erre ő: Hát vékáhám, nézegettem én ezt a receptet, dehát sehogyse tetszett. Végül úgy gondoltam, megcsinálom ezt a saját szám íze szerint. Pirítottam alá jóféle szalonnát, a sok zöldség közé vágtam füstölt csülköt meg házi kolbászt, na így már egész ehető. :DDDD

  • 2009.04.01 19:18:13VilágosKékHarisnya

    Mac,

    esküszöm, lemék a Lidlbe, kedvet kaptam tőled.

    Itt van a számban, kb. egy éve nyílt, de még nem voltam..... :D

  • 2009.04.01 19:22:44VilágosKékHarisnya

    És itt mindenki viking óriásnő, csak én vagyok hanyattlököttrizs méretű????

    Nemigassáááááááágooooos!

  • 2009.04.01 19:29:57bolletje

    VKH, úgy tűnik :D





    (úgy döntöttem, hogy Anna cikkjeihez megengedem magamnak a kommentelést, még akkor is, ha ezzel Gyb-t is támogatom, haha)

  • 2009.04.01 19:32:59VilágosKékHarisnya

    Ok, akkor asszem új tervet eszeltem most ki: nem fogyni akarok, hanem nőni.

    Ötletek? :D



  • 2009.04.01 19:37:09cöcke

    VKH akkor megnyugtatlak -figyelem,eddig titkos információ következik- 163cm ééés 60,5 kg..(hogy mentegessem magam,jó nagy,nehéz csontozatú alföldi lyány vagyok). Amúgy érdekes dolog kilókkal,mert a nővérem pl velem egy magas,de csak 57 kiló, és rám mégis kisebb ruhák kellenek, de legalábbis max. ugyanakkorák.

  • 2009.04.01 19:40:38VilágosKékHarisnya

    Cöcke, némá, földik vagyunk :D



    ööö... egyébként én meg a Laetitia Casta vagyok, csak elkezdtem magyarul tanulni és itt gyakorolok :DDD



    164/65. (az első az íkúm is egyben :DDD)

  • 2009.04.01 20:17:12Macaroon

    Ordítva röhögök:o)))

    Viking Óriásnő

  • 2009.04.01 20:18:07Macaroon

    Jó a Lidl amúgy tényleg, arra, amire. Nekem már szépen fel van osztva, hogy mit hol szerzek be, de sehol nem töltök fél óránál többet, utálok ugyanis vásárolni.

  • 2009.04.01 20:33:07VilágosKékHarisnya

    Na akkor tényleg elmegyek és körülnézek. Hát volt már példa, hogy nem fogadtam meg a tanácsodat??? (voltperszehogyvolt :D)



    Én eddig azt hittem, hogy a teszkó a nulla szint, és utána következik a Lidi. (mama így nevezi, most én röhögök ordítva)

  • 2009.04.01 21:18:49Macaroon

    Aldi, Lidl és a régi Plus is nagyon jók a "saját márkás" cuccokban, meg azokban amiket nekik gyártanak kifejezetten. És ami nem utolsó 300,-Ft-ért kapsz egy 250 gr-os vajat 500 helyett. Én végigrobogok, ákszijós primőr be, banán, narancs, alma, stb. általában amit lehet, magyart választok itt is, mascarpone pl. nagyon jó és az is olcsóbb a Szarvasinál...ki kell tapasztalni.

    Én Lidlinek hívom:)

  • 2009.04.01 21:30:33cöcke

    A Lidiben nagggyon fincsi csokik vannak, ha már itt tartunk!:)

  • 2009.04.01 21:52:41VilágosKékHarisnya

    Nézzétek, AKKOR SEM ESZEM BANÁNT, ha lekötöztök egy székhez és belémtömitek, inkább megfulladok :DD

    (szakmai ártalom, ugyanez elmondható a 100%-os gyümölcsléről)

    Szarvasi mascarpone sztem tökjó, lehet vitázni.

    Pennybe járok, az olasz márkájú wippy papírtörlővel pl. teljesen elégedett vagyok, meg a szalvétájukkal is (lehet kapni pl. bugyirózsaszínűt is), mongyuk a pézséjükbe ötéves korig lehet orrot fújni, dehhhát.... viszont ott veszem pl. a kávétejszínt az uramnak. Ja és ma hozott egy ötliteres Vénusz étolajat, ami egyébként sztem 2010-ig végéig elég lesz, ha addig meg nem pimpósodik, mert akció nélkül olcsóbb volt, mint máshol akciósan. Férje eszi ezeket az epres meg sárgabarckos meg ilyesmi joghurtokat, én nem vagyok erre hajlandó, azokat is ott vesszük.

    Egyébként a nagy bevásárlásokon kívül ő intézi a cuccot, mert én erre nem vagyok hajlandó, nem vagyok a tejkenyérparízer típus, ő viszont szín szerint vásárol, úgyhogy ha elfogy a mosópor pl. akkor nem azt kell mondani neki, hogy ariel vagy mittomén dosia hanem hogy fehérpiroszöld vagy sárgakékszivárvány mosópor.

    Eleinte necces volt, most már belejöttem :DDD

    pl. a jar mosogatószer nálunk a tejüvegesműanyagüvegpirosfelirattal. Nekem nehezebb volt megtanulni, de bejött :DDD

  • 2009.04.01 21:54:42VilágosKékHarisnya

    cöcke,

    te mélyen halgass a hatvan kilóddal.

    Lécci.

    :DDDDD

  • 2009.04.01 22:03:11Tetra

    "VilágosKékHarisnya

    Tetra, én a keményítős meg a szénhidrátos naptól simán híznék három kilót két nap alatt :DDDD"



    Jaaaj...2 percig nevettem ezen! :D

    Elárulom. 173 cm vagyok hozzá adódott a 77 kg. Jujj, el sem hiszem h leírtam. :D

  • 2009.04.01 22:22:04VilágosKékHarisnya

    Tetra, nemtom ismered-e a mondást (jó tudom, mennyek a f.szba már a mondásaimmal) hogy attól is terhes leszek, ha a férjem az ágyra dobja a kalapját.

    Na.

    Nem eszem sem csokit, sem jajdefinombifidusznemtomleírni joghurtot, mogyorót, cukrászsütit, mivanmég? pilótakekszet, meg ilyen szezámmagos ropit sem, nem ropogtatok meccs alatt szotyit, tökmagot nemtommitlehetmég.....



    Kb. 10 kilót szedtem fel a versenysúlyomhoz képest tíz év alatt (megasszonyosodtam) és fogalmam nincs, hogy a dzsílóseggem mitől menne le.



    Nem vagyok elkötelezett fogyókúrázó, csupán szeretnék beleférni a tavalyi cuccaimba (három kilogramm, max. négy) az ok meg egyszerűen az, hogy nincs pénzem egy új ruhatárra. :D (tavaly meg még volt, úgyhogy vásároltam magamnak eztazt)

    Na. Az én gondom ennyi, egyébként köszönöm, jól megvagyok a hájammal együtt, kiegyensúlyozott vagyok és a szexuális életem is rendben van, csak nem férek bele a gatyáimba meg a nyári ruháimba.

    Nnnnna.



    Életelv: inkább egy ódalas, mint egy adag somlói. :DDDD

  • 2009.04.01 22:23:49VilágosKékHarisnya

    Ja, és inkább egy adag cukkinis spagetti rengeteg fokhajmával mint egy szarvaspörkölt.

    :DDD

  • 2009.04.01 22:40:01badabing

    a tahó keleteurópai étkezési kultúra sara az egész, ami az ízre, az eltömítésre utazik és nem az élettant kiszolgáló táplálkozásra..

    az ázsiai kaja pont tudja a szénhidrát-fehérje egyensúlyát, vagy nem esznek rothadt tejet, amit sajtnak hívnak. vagy pl india.

    sztem, ha ugyanazt a logikát követnénk, itt sem lenne ez egy ilyen cikk kérdése

  • 2009.04.01 22:58:52Evelyn Weston balladaforditó

    "2009.04.01 19:32:59 VilágosKékHarisnya

    Ok, akkor asszem új tervet eszeltem most ki: nem fogyni akarok, hanem nőni."



    :DDDDD

  • 2009.04.01 23:24:04Evelyn Weston balladaforditó

    "2009.04.01 10:04:05 Prinzessin Erbsen

    nem lenne sokkal egyszerűbb nem meghízni?"



    Iiiiigeeeeenn!

    de ezzel is úgy van,mint a késéssel:

    sajnos már késő korábban indulni.



    A direkt fogyókúra nekem nem segitett,mert akkor csak az evésre tudtam gondolni egész nap és hiztam.

    Az egyetlen megoldás (nekem) a francia módszer.

    Csak jó minőségü ételek,abból keveset ( a magyar átlaghoz képest) naponta 3x és azonkivül semmi nass.

    A kis adagokat viszont lassan kell ennni ,egy ebéd kb 2 óra.(már ha lehet )Lehetőleg társaságban ,beszélgetve,többféle étel.Az a lényeg,hogy minél többféle iz legyen a tányérokon és nem az,hogy minél nagyobb legyen egy adag. (Munka mellett ez inkább a vacsora volt )

    A vörösbor kötelező (1 pohár !)

    Mivel a monotomia türésem (is) nagyon rossz szóba sem jöhet a futás vagy az edzőterem.

    Teljesen agyatlan amit csinálunk.(én is amig észhez nem tértem) A sarokra az ujságoshoz autóval megyünk,az 1. emeletre lifttel,aztán meg jöhet a futópad.

    Én inkább gyalogolok hazafelé,és lépcsőn járok lift helyett.A tánc pedig ugyanolyan hatékony,mint más edzések,csak lényegesen kellemesebb.



  • 2009.04.01 23:27:33petrezselyem0001

    Na, üsse kő,holnaptól belevágok a 90 naposba,ugyanis Tetrához hasonló paraméterekkel rendelkezem. Vagyis az egy hónappal ezelőtti Tetrához hasonlókkal. :)

  • 2009.04.02 07:04:16Veg_

    " 2009.04.01 18:36:54 trollkotze



    "Csak én vagyok ilyen defektes, hogy esetemben nem?"

    Nem, én szinte mindig bezabálom az egész táblát, ráadásul nem is étcsokit, mert utálom. "

    Hidd el, tejcsokiból én se egy kockát eszegetek, bár egy táblától rosszul lennék :) Azt irtam: Fogyókura - csokivágyat elveszi - - kizárólag étcsoki, amit alapon nem szeretek. Viszont ha uuugy ennél egy kis csokit, akkor fogyókuránál pont azért jön szóba az étcsoki, mert kevesebb cukor, kevesebb adalék, nagy töménység, a hatása megvan, és mivel ugye te se szereted... :)

    Mondjuk nagyon kevés embert ismerek, aki elé ha letesznek étcsokit, meg jó minőségü tejcsokit, az étcsoki után nyulna :)

  • 2009.04.02 08:44:09Macaroon

    VHK bakker, tegnap, éppen tegnap fokhagymás cukkinis spagettit csináltam. Vagy írtam valahol??? Nem faxniztam, olív

  • 2009.04.02 08:45:35Macaroon

    Rohadjon meg ez a billentyűzet meg az egész. Na, szal csak megsütöttem a cukkinit fokhagymásan olíván és összekevertem a tésztával amibe frissen, még előtte kockára vágott paradicsomot és újhagymát is pakoltam. Ennyi volt. Kurva jó lett:-)

  • 2009.04.02 08:48:35Macaroon

    Veg_: én meg csak szinte olyan embert ismerek, aki az étcsoki után nyúlna:-)

  • 2009.04.02 09:00:39Veg_

    "2009.04.02 08:48:35 Macaroon



    Veg_: én meg csak szinte olyan embert ismerek, aki az étcsoki után nyúlna:-)"

    Na ezért nem unalmas a világ :)

  • 2009.04.02 09:22:45Macaroon

    cöcke, ja, a lidlben a csokik gyártója ugyanaz mint valamelyik nagyon jó minőségű szuper drága csokié (Bűvös Szakácson olvastam), ez sokszor megesik ilyen helyekkel, legyártatják jó helyen és mivel magát a terméket nem reklámozzák sehol jóval olcsóbban hozzájutsz mint a megszokott márkához. Ez a JD Gross vagy mi a fene, nagyon jó. Most is van itthon rózsaborsos és chilis is, 400 Ft volt a nagy tábla, vagy 450 valami ilyesmi.

  • 2009.04.02 09:23:35Macaroon

    S aki ebből megeszik egy táblával annak lábat csókolok de komolyan:-D

  • 2009.04.02 09:32:46Cukorszáj

    bitter-sweet

    Úgy tudom, hogy a fogamzásgátlók vizet kötnek meg a szervezetben. Tehát lehet, hogy nem is hízol, csak "vizesedsz" Próbálj olyanokat enni, amik vízhajtó hatásúak. Pl. dinnye, uborka, citrom, csalántea... és sok folyadék.

  • 2009.04.02 10:15:05Macaroon

    Vízhajtó: egyszer már megjegyeztem, de megint elkövettem a hibát, este megettem néhány szem epernek álcázott valamit, mondjuk volt annyira eper, hogy kétszer keltem fel éjjel pisilni meg reggel is ébresztő előtt, szóval bátran tessék epret enni annak a vizesedik:o) Rendes epret, nem ezt amit én vettem.

  • 2009.04.03 11:08:02szamócaábris

    Mindenkinek ajánlom Kerényi Gabriella könyvét, ha még valahol hozzá tudtok jutni: Végleges fogyás fogyókúra nélkül, valami ilyesmi cime van.



    Az ő véleménye szerint a hízás legtöbbször a kényszeres evés miatt következik be, azzal, hogy legtöbb nő az evéssel jutalmazza magát, vagy kompenzál valamit. Ilyeneket ír, hogy csak akkor együnk amikor éhesek vagyunk, és csak azt amit megkívánunk. De nem akarom elmesélni a könyvet.

  • 2009.04.03 19:27:21VilágosKékHarisnya

    Hahó, sehunsenki?



    Anna, olyan húsvéti menü poszt nem lesz, mint karácsonykor vagy mindenki egyen sonkáttojásttormát? :)



    Szívesen vennék kaszinótojás/töltött tojás ötleteket, ha valaki erre jár.



    Voltam a Lidlben, borzasztó volt. Persze, aki pénteken, fizetés után megy oda, az meg is érdemli.... :D

  • 2009.04.03 23:09:48VilágosKékHarisnya

    Mostélleg mindenki buliban meg vendégségben van, vagy nála van véndögség és én vagyok csak itthon halványkék kutyusos pizsiben és nézem az Eleven Óceánt (akik nem beszélnek külföldiül, mint én, azoknak Ocean's Eleven) és most megyek majd aludni? Ó.

    Nemigasságos.

  • 2009.04.03 23:52:18bolletje

    VKH, új szerelmem van, nem érek rá. Kaptam magamnak egy gyönyörű, fekete Kitchenaid Artisant. Azóta csak sütök és sütök és még arra se érek rá, hogy a tejben-vajbant kritizáljam :)

  • 2009.04.04 10:33:01VilágosKékHarisnya

    Fúúúú, tökjóóó! :)) (kaptam magamnak.... :D)



    Örülsz, mi? Én is örülnék, mint majom a farkának..!



    Aztán a tapasztalatokat megosztani ám :)

  • 2009.04.30 16:16:41anyamadár

    VKH - én is stöpszli vagyok itt a 163 centimmel.
    és, hogy lehessen rajtam röhögni elmondom hogy híztam meg: tavaly 59 kiló voltam októberben. Aztán az egészséges élet jegyében leszoktunk a szokásos dobozos félzsíros tejről - én is tejeskávé rajongó vagyok - és átszoktunk egy bio-tejre. Felkaptam pár kilót, komolyan már azt hittem jön a harmadik gyerek (minden hónapban teszteltem januártól) mert úgy lekezdtem hízni, pedig semmiben nem változtattam az étrendemen.

    Akkora barom vagyok, hogy nem jöttem rá az elején, hogy a nagyobb zsírtartalmú tej a hibás...

    Gondolkodom egy ilyen bécsi-szerű diétán, indításnak, az 59 kilómmal tök tutin néztem ki és szerettem is magam a bőrömben.

  • 2009.04.30 16:31:59anyamadár

    Valaki megcsinálta a bécsi diétát a cikk óta az itt kommentelők közül? Bejött? :)

  • 2009.04.30 16:36:24Cset Elek és Ó mint Ottó

    ajánlok neki egy jó fogyókurát: az jól beválik mindenkinél:
    minimálbér, lakás az aluljáróban, tisztálkodás a templom szenteltvizében.

  • 2009.04.30 16:37:48Cset Elek és Ó mint Ottó

    evés a madarakkal a parkban, a galambokkal, és a halakkal a Dunában

  • 2009.04.30 16:45:26anyamadár

    Köszi Ottó, éltem már öt hónapig paradicsomos babkonzerven, de nem volt az igazi. Ha lehet kiváltanám valami kevésbé drasztikussal és rövidebbel...
    :)

  • 2009.05.19 13:34:53ready_real

    szerintem piszok kevés a 176hoz a 60. Ez kb egy 168-169 centis magassághoz reális.
    176hoz kb 66 kiló az ideális, ha a régi módszer szerint számolunk.

    Én 180 vagyok, és 85 kiló, szóval nekem egy 15t le kéne dobnom.