SZÜLŐSÉG

Fogyinapló: a lusta disznók nem mozognak

2009. február 13., péntek 14:30

Úgy tűnik, lassan befejezzük az önsanyargatást, legalábbis a fogyicsapat nagyobb része elérte, amit akart vagy megállt a fogyásban és nincs ereje több erőfeszítést tenni a vékonyabb derék és combok érdekében. A mozgáshoz valahogy senkinek nem fűlik a foga és sokan bűnbe esnek és az édességet választják a sport helyett.



Tünde
Sajnos a sítúrán nem sikerült jól az önmegtartóztatás, jó pár málnapálinka lecsúszott és be kell vallanom, hogy a hegy tetején lévő hüttében képtelen voltam ellenállni a mákkal megszórt gőzgombócnak. (Na jó, csak a felét ettem meg.) A sport ellenére egy kilóval többel jöttem haza, ami azt bizonyítja, hogy ahogy visszatérek a régi, szénhidrátokkal teli életmódhoz, vissza fogok hízni mindent. Tehát vagy sokat fogok mozogni, vagy éhezhetek állandóan. Egyik rosszabb, mint a másik, tekintettel nagyfokú lustaságomra. Egy darabig még folytatom a fogyit és a kezeléseket, és hogy legyen egy kis motiváció is, a nagy tél végi leértékelésnél vettem egy szexi halásznadrágot – egy számmal kisebbet, így kénytelen leszek még egy kicsit lefaragni a combjaimból.

Win
Helyzet változatlan, vagyis ledobtam még egy kilót, az influenza áldásos tevékenységének köszönhetően. Így teljesítettem túl a tervet, ami 50 kiló végcélt jelentett, mivel most vagyok 49 vagyok. A hét elején komolyan átéreztem a kórosan vékony emberek problémáját, bár utólag röhejes, attól még nem kell tartanom, hogy betegesen vékony legyek. Öt nap Algoflex evése után odáig jutottam, hogy egyszerűen semmit nem volt kedvem megenni. Már dél volt, kicsit szédelegtem is, de ha arra gondoltam, hogy ennem kell, elfogott az undor. A tükör ugyan egy vékony, viszont egy karikás szemű, halál sápadt nőt mutatott, így legyűrtem egy müzliszeletet, mert még a kolbászhoz sem volt gusztusom. Azt gondolom, mondani sem kell, hogy a bicajig el sem jutottam, a fenti helyzetből kifolyólag. A jó hír viszont az, s ez talán túlmutat ezen az egész fogyókúra-történeten, hogy hiányzik a mozgás. Tehát a végre feltámadok, újult erővel csapok a pedálok közé!

Terabithia
Az elmúlt egy hét alatt nem fogytam egy dekát sem, ez szerintem annak köszönhető, hogy felbuzdulva azon, hogy már a tavaszi nadrágjaim is feljönnek rám, bűnöztem egy sort. Meki, bor, sör, olasz tészta - noha csak mértékkel, de így is megpecsételte a végeredményt. Egy jó kis influenzát is elkaptam, így a mozgás is elmaradt, mert az ágyban tespedtem egész héten. Ami viszont feltűnt és nagyon örülök neki: amióta kerülöm a zsíros kajákat, nem görcsöl a bokám.

Cukorka
Múlt hét pénteken véget ért az 5 hetes kínzás, körülbelül 5 kilóval lettem könnyebb és mostantól muszáj lenne sportolnom, majd meglátjuk menni fog-e, a héten eddig még nem sikerült persze lejutnom. A derék 11 és csípő 6 centi mínusz maradt, amitől sokkal jobban érzem magam, de ez még messze nem a dolog vége, remélem. Alapjában véve biztos vagyok benne, hogy nagyon sokat lendített a fogyáson ez a izzadós-árammal rázós-nyirokmasszázsos kombó, de csak ezzel véglegesen nem lehet szerintem lefogyni. Az biztos, hogy az öt hét alatt totális abonett-függő lettem, de ez nem hiszem, hogy túlzottan nagy probléma. Sajnos tényleg oda kell figyelni az étkezésre, ami nálam alapból csődöt mond, így kénytelen leszek a karomon cipelni a fiamat, meg sokat rohangálni, ha már igazi edzésre nem jut időm.

Benito
Újra és újra bizonyítást nyer a tézisem, miszerint a tökvakarás hizlal, ha az ember rendszeresen megerőszakolja magát (nem úgy, bár lehet, hogy az is működik), és felemeli a puttonyát a kanapéról, akkor igazából bármit csinálhat mellette - ésszerű keretek között. Én ésszerűtlen keretek között három napot töltöttem Prágában, ahol nincsenek finom sörök, és 9-kor bezár az összes kocsma, mégis lezavartam kicsit több mint egy kilót a héten. A célom a 85 volt, ezt nem sikerült elérnem, mert egy kilóval még több vagyok, de a módszerem működik, és ki van zárva, hogy csak nálam.

Ne maradj le semmiről!

KOMMENTEK

  • 2009.02.13 15:54:46Subbantósdi

    Akkor egy nagy szusszanás és irány a cukrászda! :o) hehehe

  • 2009.02.13 15:56:10Macs25

    Hajra lanyok! Ne hagyjatok meg abba, minden heten erot ad, ha latom, masnak sem konnyu! Folytassatok, 5 het semmiseg. Nyarra tutira eleritek a celotokat. Win, gyogyulast!

  • 2009.02.13 16:35:21baudolinA

    Jojó-effektus...

  • 2009.02.13 16:59:48Macs25

    Mi az a jojo effektus? (nagyon trivialis?)

  • 2009.02.13 17:09:24Subbantósdi

    Macs25: mikor egymás után felpattannak és lepattannak Rólad a kilók, mert a szervezeted nem tud beállni valamilyen szintre, állandó diéták következtében.

    Szóval hiába diétázol, abbahagyod és máris jönnek vissza a kilók, aztán újra diéta és megint lemegy...Ez hosszabb távon veszélyes, mert felborít sok mindent a szervezet működésében.

  • 2009.02.13 17:09:42mrsbear

    Az, hogy fogyózol többnyire koplalással, majd leadsz pár kilót. Azután normálisan (többé-kevésbé) táplálkozol és mégtöbbet szedsz magadra. És ez így, le-fel-le-fel.

  • 2009.02.13 17:43:44baudolinA

    Így van. Hozzátenném, hogy a jojó főleg amiatt jön össze, hogy szinte semmit nem mozogsz. A folyamatos diétát viszont nem bírja a szervezeted (mert elkezdesz rosszul teljesíteni, a szellemi képességeidre is rossz hatása van), úgyhogy miután öt nap alatt lefogysz 10 kilót, megint visszaállsz a régi rendszerbe. És felszedsz mondjuk 15-öt.



    Rendszeres mozgás kellene, nem pedig néha egy sítúra. De aki lusta disznó, az jojózzon és maradjon is kövér, nem tudom sajnálni.

  • 2009.02.13 17:50:44cozumel

    Bar megfogadtam, hogy fogyokuras poszthoz nem szolok hozza, mert leverodik nalam a biztositek, de nem vagyok jellem, hiaba :D\



    Szoval a jojonak a mozgashoz ebben az ertelemben veve sok koze nincs.



    Egyszeruen az emberi szervezet egy csodalatosan okosan osszetett valami.

    Pillanatok alatt megtanulja, hogyan kell napi 2000 kaloria helyett mondjuk 1100 kalorian mukodni. Egyszeruen beosztja azt, amit kap.

    Kesobb, ha megint visszaallsz a 2000 kaloriara, akkor abbol azonnal tartalekolni fog, korabbi tapasztalata alapjan, miszerint neki inseges idokre is gondolnia kell :-)

  • 2009.02.13 18:05:49baudolinA

    cozumel,

    ez lett volna a következő hozzászólásom. :)

  • 2009.02.13 18:06:13baudolinA

    Bár azért a napi 1100 kalóriát beosztani, hát kösz...

  • 2009.02.13 18:57:37cozumel

    Baud



    sajnos az emberek tobbsege meg mindig ezt az eszemetnt fogyokurat reszesiti elonybe :-(((

    Pedig meg kellene mar tanulni, hogy a fogyokura csak sikertelen lehet

    (mert azt hadd ne nevezzem sikernek, aminek 4-5 honappal kesobb mar nem latszik az eredmenye....)

  • 2009.02.13 19:05:33baudolinA

    cozumel,

    ezért írtam, hogy nem tudom sajnálni azt, aki jojózik. Elég sok információ áll már rendelkezésre ezekről a dolgokról: aki nem olvas utána, nem keres meg egy edzőt, az meg is érdemli, hogy szenvedjen.

  • 2009.02.13 19:11:12cozumel

    Baud





    igen, amikor valaki ugy fogalmaz, hogy "vegetert a kinzas" akkor annak boritekolom, hogy mi lesz mostani eredmenyevel X het mulva :-)

    Aki kinozza a testet, az ne varja el tole, hogy majd halas lesz. Ennyi.

  • 2009.02.13 19:35:17Magenta

    Szerintem Tündéék egész fogyókúrája arról szól, hogy erről is lehet írni, ennyi.



    Amikor elkezdtem pár hete mozogni, majd lefordultam a gépről öt perc után, most már fel sem tűnik a 10 kilométer, azaz feltűnik, mert izzadok bitangul, de bírnék többet is. :)

  • 2009.02.13 20:22:24cozumel

    Basszus, onallo eletre kelt a gepem :-)

    Szal most nem tudom, hogy az elozo elment-e.



    Magenta



    nem akarok kotekedo lenni, de azert valami azt mondatja velem, hgoy az egyik legnepszerubb baba-mamas blogon a szerkesztoknek, szerzoknek felelosseguk van abban, hogy mit es hogy kozvetitenek.



    Ha mar behozzak a szemelyes peldat, akkor marhara nem mindegy, hogy az milyen.



    Kulonosen igaz ez a sulykontroll temaban, kulonosen egy kismama blogon, ahol azert igen sok olvaso erintett.



    Lehetne tenyleg segito dolgokat is kozvetiteni.....meg lehet ezt.

  • 2009.02.13 20:33:44Magenta

    cozumel, ez nem velem kötekedés. :)



    Ezt a példát hozzák, ez van. Már akinek ez példa, boccccs, fogyókúrázó banda.

  • 2009.02.13 20:36:03baudolinA

    De legalább évente elsüthetik ugyanazt. Szerintem annyira hűek a céghez, hogy a klikkelésért akár az egészségüket is elcseszik. :D

  • 2009.02.13 20:39:49Magenta

    baud, én abban sem vagyok teljesen biztos, hogy minden szó igaz, amit leírtak. :)



    De a mákos gőzgombócnál összefutott a nyálam, imádom.

  • 2009.02.13 20:52:09cozumel

    Csak sajnos kozben egy csomo noben megerositik azt a tevkepzetet, hgoy az egeszseges testsuly erdekeben orokos harcot kell vivnunk onmagunkkal, es az egesz eleve bukasra van itelve, ha az embernek nem olyan az "alkata", es kulonbenis, fajdalmas lemondassal jar, onsanyargatassal....



    Tul kene mar ezen lepni. De nagyon surgosen.

  • 2009.02.13 21:00:42netanyó

    Két és fél hete járok franciafogyi-kezelésre, s közben az Atkins-diétát csinálom. Nem voltam soha éhes, jókat eszem, de csak napi 20 g szénhidrátot. Négy kilót fogytam. És folytatom, mert menet közben nem szabad kiszállni:)

  • 2009.02.13 21:02:20netanyó

    Ja, és közben szinte semmit nem mozogtam. Majd, ha tavasz lesz, mozgok eleget a kertben

  • 2009.02.13 21:05:39Felicitasz

    Szia Win, emlékszel, hogy örültem neked, hogy van még valaki a bolygón, aki elvállalja, hogy 50 kilós normál súlyhoz az 53 igenis lehet bosszantó.

    Na, akkor én is diétába fogtam amikor ti elkezdtétek. Ma álltam mérlegre, 51-et mutatott, éljen.



    Gyógyulj meg. Én nem voltam beteg szerencsére. És végül nem csinálok semmi különöset, csak kevesebbet nassolok, heti egy helyett két balettóra és minden nap végigcsinálom az átlagos napot a 16 hónapos fiammal (10 kilós súly cipelgetése házon belül lépcsőn föl-le, emelgetése kiságyból, fürdőkádból stb. ki-be, tologatása babakocsiban illetve szaladgálás utána stb.)



    És a mi súlyunkra még nem vonatkozik a jojó sem ;-P Ennek ellenére szeretném az 50 kilómat két héten belül, és utána szeretném tartóssá tenni, ennyi voltam szülés előtt is.



    (Azt meg már megbeszéltük, hogy nem lehet heti 2-3 kilónál nagyobb tempóban fogyni amúgyse.)



    A személyes záradékom meg az, hogy szerintem éhezve se lehet fogyni, vagy ha igen, akkor az az "éhezhetek állandóan" című recept, különben az ember egy hét alatt visszaszedi amit hat hét alatt leadott.

  • 2009.02.13 21:06:27Magenta

    Hát, én három gyerekkel a hátam mögött azt tapasztaltam, hogy mozgás nélkül sz@rt se ér az egész, legalábbis nálam.

  • 2009.02.13 21:06:39baudolinA

    Magenta,

    igen, csak ugye az a baj, amit cozumel is ír: hogy némi felelősségük is van azért...



    netanyó,

    a kertben mozgás jó. Nagyon jó. De nem ugyanaz, mint egy célzott torna/kondi/aerobic/pilates stb. És a lényeg, hogy egyik sem váltható ki a másikkal. Az, hogy a két kezemben hazacipelek 5 kg zöldséget a piacról, nem ugyanaz, mint egy bicepszre történő súlyemelés. A kertben való hajolgatás (gyomlálás) pedig nem ugyanaz, mint a "macskanyújtás". Szerintem mindkettőre szükség van.

  • 2009.02.13 21:06:56Felicitasz

    Cozumel, egyetértünk.

  • 2009.02.13 21:07:25Magenta

    Heti 2-3 kiló????????????

  • 2009.02.13 21:08:01baudolinA

    Ezen a heti 2-3 kilón most nagyot néztem. Ez komoly?

  • 2009.02.13 23:10:17szatyorka

    Nekem azzal sikerült fogyni, hogy semmi szénhidrátot nem ettem. Helyette sali 60-ról 50 lettem, majd kis torna, reggel kocogás így lettem 45kg. Szépen tartottam magam, majd kis lustizás után 5kg fel, majd le ... most 50kg vagyok, utálom!

  • 2009.02.14 02:59:29cozumel

    Netanyo



    napi 20 gr szenhidrattol kb. delelott 11 ora magassagaban lefordulnal a szekrol a faradtsagtol.



    A terhessegi diabetesszel kuzdo kismamakat viszik le napi 150-180 grammos CH dietara, attol fuggoen, mennyire sulyos naluk a helyzet.



    Az Atkins dietatol tenyleg olvadnak a kilok, ugy kb. 3-4 hetig, utana plato, mellesleg egyutt jar az allando faradtsaggal, levertseggel, neha depresszios tunetekkel.



    Az altalanos ajanlasok szerint egeszseges ember a taplalekanak kb.

    55%-t szenhidratbol

    30%-t zsirokbol

    15%-t feherjebol kell bevinni.

  • 2009.02.14 04:07:51Felicitasz

    Vááááá, írtam egy hosszút és elszállt!!!! hrrrrrrrrrrrrrrrrrrr



    Na, az lett volna benne, hogy nem ideális fogyástempóról jrtam, hanem arról, hogy mi az a max, aminél gyorsabb úgyse lehet károsodás nélkül, akkor sem, ha valaki nagy túlsúlyról indul és fogyókúra elején van. Olyankor viszont általában ez a jellemző kezdptempó - én legalábbis ilyeneket olvastam, hogy ha valakinek 70 kg az ideális súlya, akkor a kóla-disznósajt-zsíroskenyér életstílussal szakítva 100 kilóról akár egy hónap alatt is lefogyhat 90-re, de nem fog még két hónap alatt 70-ig eljutni. És hogy a jojó pont a nagy túlsúlynál veszélyes, mert a kezdeti látványos változás után alábbhagy a tempó és a lelkesedés, és az illető gyorsan visszaszedi amit leadott.



    Átlagos (10 kg körüli) túlsúlynál heti fél kilót mondanak ideális fogyásnak, de én nem erről beszéltem, hanem tényleg a max tempóról, amiről korábban szó volt már valahol ugyanitt.



    Meg az is számjt, hogy mekkora testsúlyszázalék a heti súlyveszteség. Van ez a dán királyi anyagcsere diéta, amivel a családom egyik nagyonkövér tagja két hét alatt 15 kilót leadott, de 1) volt neki miből 2) ez bevezetés volt egy hosszabb fogyókúrához 3) amikor már tudott, akkor mozogni is kezdett, csak persze 50-60 kiló túlsúllyal nem tudsz futni járni meg biciklizni.



    Nincs az a diéta, amivel én két hét alatt 15 kilót fogyhatnék, ha csak vizet innék, akkor se menne le annyi. Szóval, a heti 2-3 kiló komoly volt, és maximális tempóra vonatkozott úgy általában, nem rám...

  • 2009.02.14 04:22:21cozumel

    Felicitasz





    kozel azonos idozonaban vagyunk, asszem ;-)

  • 2009.02.14 06:36:02Macs25

    Magenta, en is ugy nottem fel, hogy nem feltetlenul kell minden informaciot elfogadni ugy ahogy van. ez a fogyinaplo is tutira tobb sebbol verzik. Mar sok fogyokura cikket olvastam, ciki, de a nagy fogyast is neztem. Szoval, csodak nincsenek, az eredmeneyek osszefuggnek a raforditott munkaval. Tetszik, hogy kuzdenek (magukkal), de nem tudom, hogy atvennem e barmelyik modszert, foleg amelyik nem tartalmaz mozgast.

  • 2009.02.14 11:10:31baudolinA

    Kezdem magam kövérnek érezni az 55 kilómmal... :D

  • 2009.02.14 11:29:34qwertzqw

    ez kell ide:

    maffiozo.hu/rablas.php?rablo=rtzak

  • 2009.02.14 11:37:34dodóó

    qwertzqw



    Köszönjük neked most már biztosan nem fogunk unatkozni!

  • 2009.02.14 13:26:27magique

    A mozgás magában-fogyás szempontjából-fabatkát sem ér. Legalábbis nálam. Irigylem azokat, akiknél igen. Nekünk, kevésbé mázlistáknak marad az életre szóló önmegtartóztatás. Vagy a kövérség.

  • 2009.02.14 13:58:11netanyó

    cozumel !



    Persze, ha mást nem ennék, lehet, hogy lefordulnék a székről, de mindent eszem, amiben nincs szénhidrát, vagy minimális.



    Nézz utána az Atkins diétának, s rájössz, hogy nem úgy van, ahogy leírtad.



    www.fogyas.info/atkins_fogyokura.php





    A jojo effektus meg minden diétánál van, ha abbahagyod és visszatérsz az addigi étrendedhez.





  • 2009.02.14 14:11:21Heatherette

    A legjobb fogyókúrás módszer, ha nem eszel. Ha leadtad, amit le kellett, azt követően pedig csak keveset eszel. Ez a normális, szerintem. Az emberek általában túl sokat esznek.

    Az is beválik, ha csak akkor eszel, és akkor is mértékkel, ha valóban éhes vagy. És lassan kell enni, megrágni jól a falatokat.

  • 2009.02.14 14:17:24cozumel

    Netanyo



    tovabbra is fenntartom, hogy 20 gr szenhidraton nem sokaig lennel vidam ude es kicsattano :-)

    Azt mar inkabb elhiszem, hogy Te sem, mint sajnos nagyon sok ember, vagy tisztaban azzal, hogy mik is a szenhidratok.



    Ismerem az osszes dietat nagyjabol, mindig megvizsgalom a legujabb oruletet, es mindig elcsodalkozom, hogy vannak meg vevok a kulonbozo dietakra, kurakra, "csodakra".



    Ugy 10 eve marha nagy divat volt az Atkins, amig az emberek ra nem jottek a hatulutoire, aztan a taplalkozas tudosok eleg erosen kritizaltak, majd vegul maga a szerzo is beismerte, hogy vannak boven hatulutoi a dolognak.

  • 2009.02.14 14:22:04Heatherette

    cozumel



    és mi van azokkal az italokkal, amiket drogériákban, gyógyszertárakban kaphatsz? állítólag azokat kell inni, annyi szénhidrát, fehérje, stb. van bennük, amennyi szükséges, viszont mivel csak iszol, ezért rohamos mértékben fogysz. ezeknek mik a hátulütői?

  • 2009.02.14 14:35:27cozumel

    H.



    a kaloria az kaloria

    Teljesen mindegy, hogy italbol, etelbol, folyekonybol, szilardbol, forrobol, hidegbol veszed magadhoz.



    Ha egy ilyen sportitalt (alt. ezeket sportoloknak keszitik) iszol, akkor szamold bele ugyanugy a napi osszkaloriaba, mintha etted volna.



    Viszont az ilyen "ivokuras" fogyozasnak az anagy hatulutoje-minden kuranak vannak egeszsegre karos hatasai, csak sajnos az emberek leszarjak, mer' jeee', fogytam 3 kilot-hogy nagyon megterheli a veset.

  • 2009.02.14 14:42:17Heatherette

    azt értem, de könnyebb ilyen itallal fogyózni, mert konkrétan tudod, hogy ebben ennyi kalória van, és kész. ezek nagyon laktatóak is. annak idején reggel és este ilyet ittam, akkor még csak a gyógyszertárban lehetett kapni, kakaós íze volt. csodaszerként maradt meg bennem.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6

Blogok, amiket olvasunk

SZUBKULT 3 világhírű márka, amit migránsok virágoztattak fel

Három olyan világhírű márka pálfordulását mutatom be, amelyeket a közelmúltban bevándorló tervezők keltettek újra életre.

PSZICHOLIGHT Így állj neki a befejezetlen dolgaidnak

Sok befejezetlen és abbamaradt dolgunk van az életben. Nekem is van vagy féltucat. Egy személyes példán keresztül mutatom be, hogyan gyűrhetjük le ezeket, ha ismerjük az útközben felmerülő buktatókat.

LINGOHOLIC Két szuper trükk német (vagy más) névelőkhöz

Ha sosem értetted, hogyan lehetséges megtanulni minden egyes főnévről, hogy milyen nemű, most mutatok két olyan módszert, ami sokszorosára növeli az esélyeidet!
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta