Kende-Hofherr Krisztina mindenképpen ügyel arra, hogy a világban zajló változások ne térítsék el a céljaitól, ne befolyásolják mindenben a hétköznapokat. A kommunikációs és marketingszakember nagy hangsúlyt fektet a lelki edzettségre, nem küzd a megváltoztathatatlan ellen, kritikusan kezeli a világról érkező információkat és tudatosan gondoskodik arról, hogy minden napban legyen valami, ami örömet okoz neki.
„Nem vagyok hajlandó rosszul érezni magam a bőrömben”
Van egy alapelvem, miszerint nem vagyok hajlandó rosszul érezni magam a bőrömben, az életemben. Ez onnan ered, hogy néha azt gondolom, az élet nevű társasjáték olyan, mintha tömött sorokban állnánk a mennyország kapuja előtt, de nem tudjuk, hogy éppen mikor kerülünk sorra. Ebből az alapelvből kiindulva azt gondolom, hogy addig, amíg itt vagyunk, azt az időt érdemes olyan jól megélni, amennyire jól csak tudjuk. Ez az én életfelfogásom.
„Korlátozom és szűröm a bejövő információkat”
Nagyon sokat teszek azért, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Például folyamatosan tréningezem magam, vagy olyan emberekkel beszélgetek, akik tudnak nekem abban segíteni, hogy csak olyan dolgokon stresszeljek, melyeken képes vagyok változtatni, olyanokon pedig ne szorongjak, melyekre nincs ráhatásom.
Ha nem így tennék, akkor az egy eredménytelen belső harc lenne csak.
Miután a háborún nem tudok változtatni, ezért igyekszem ezzel kapcsolatban a lehető legkevesebb információt begyűjteni. A bejövő információkat nagyon tudatosan korlátozom. Pontosan azért, hogy negatív módon ne befolyásoljanak azok a dolgok, amelyekre nincs ráhatásom. Természetesem igyekszem tájékozott lenni, de mind a napi hírfogyasztásom mennyiségét, mind pedig a minőségét és a forrását is erősen féken tartom, és ehhez szigorúan ragaszkodom.
„Hallgassunk a szakemberekre az élet nehézségei kapcsán”
Nagyon fontos, hogy a nehéz időkben, ahogyan most is, fogyasszunk olyan tartalmat, melyek a mentális jólétünket támogatják. Legyen az egy podcast vagy egy könyv, melyben pszichológusok, mentálhigiénés szakemberek osztják meg velünk tapasztalataikat, véleményüket, gondolataikat azzal a céllal, hogy ebben a kihívásokkal teli időszakban megtanuljuk kezelni az utunkba kerülő nehézségeket.
„Zenehallgatás: magamért”
Nagyon-nagyon sok zenét hallgatok, gyakorlatilag egész nap szól valamilyen zene, mert meg vagyok győződve arról, hogy a zene alkalmas arra, hogy valamilyen irányba befolyásolja a hangulatunkat, a lendületünket, az energiaszintünket. Nekem legalábbis nagyon sokat segít.
„A természet és a kutyák is kikapcsolnak”
Szintén meghatározza a mindennapjaimat, hogy van két kutyánk, akik szintén segítik a feltöltődést. A természetben való séta, még ha ez kutyasétáltatás is, akár számoljuk, akár sem a lépéseinket, alkalmas arra, hogy kikapcsolja a gondolatainkat. Kutyák nélkül is, de így még inkább, hiszen ott van ez a két élőlény, akire figyelni kell, akikkel játszani kell, akik teljesen kikapcsolják az ember esetlegesen negatív gondolatait.
Fontos, hogy minden napban legyen valami jó dolog, ami rólam szól, hiszen ha már egy pici ilyen történik, az pozitívan befolyásolja az energiaszintemet, és így máris könnyebb a nehézségekkel is szembenézni.
Egy habos, illóolajos forró fürdő, egy almás-fahéjas tea, a sülő sütemény illata a házban. Apróságok, amelyek mind jó érzésekkel töltenek el.
Oldja a szorongást, csillapítja a feszültséget – ezért kezdj naplót írni!Szorongás ellen írj naplót: pszichológiai értelemben vett terápiás haszna is lesz!
Tovább olvasom
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
