Az új kutatás azt is kimutatta, nem mindegy, melyik típusba tartozunk: az éjjeli baglyok esetében még rosszabb a helyzet.
Lehet, hogy te is nap mint nap csinálod, miközben a szíved egészségét teszed kockára.
Az egyetlen egész éjszakán át tartó alváshiány képes újraindítani az agyat, és megszüntetni, vagy legalábbis napokra enyhíteni a depressziót.
Borzalmas éjszakád volt, és képtelen vagy elvégezni még a legfontosabb feladatokat is? Nem biztos, hogy akkor döntesz jól, ha gyorsan iszol egy kávét.
Mi az, amire feltétlenül szükségünk van a túléléshez a táplálékon és a vízen kívül? Alvásra. A nem alvással súlyos csapást mérhetünk a szervezetünkre.