Ezekkel a zöldségekkel növelheted a napi folyadékbeviteledet

GettyImages-864899756

Szinte a csapból is az folyik, hogy mennyire fontos a megfelelő folyadékbevitel. Ez nem csoda, hiszen a szervezetünk működése szempontjából a napi minimum 1,5-2 liter folyadékfogyasztás létfontosságú. De lássuk, hogy az elfogyasztott italok mellett a zöldségek milyen mennyiségben járulnak hozzá a napi folyadékbevitelünkhöz.

Ebben a rekkenő nyári hőségben különösen oda kell figyelnünk a megfelelő folyadékbevitelre. A tényleges folyadékok (csapvíz, ásványvíz, ízesített folyadékok, jegestea stb.) mellett testünk az elfogyasztott ételekből, táplálékokból is hozzájut az értékes folyadékhoz. Éppen ezért törekedjünk arra, hogy a meleg, nyári időszakban kifejezetten olyan, lehetőleg nyers zöldségeket és gyümölcsöket válasszunk, amelyek magas víztartalommal rendelkeznek, zamatosak, lédúsak. Ez mondjuk nem is olyan nehéz, hiszen a szervezetünk jelzései nyomán ösztönösen ezekhez vonzódunk.

Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: Horváth Andrea
Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: Horváth Andrea

(A cikk információi általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.)

Oszd meg másokkal is!
Mustra