Szex kalória

A szex mindenképp jótékony hatású, hiszen kutatások szerint endorfinokat szabadít fel az agyban, ami csökkenti a szorongásos és depressziós tüneteket. De vajon milyen hatással van a testre? Tényleg összeköthetjük a kellemeset a hasznossal, hogy elégessük vele a felesleges kalóriákat? Itt a tudomány válasza.

Ennyi kalóriát égetsz el a szexszel

Erin Rayburn pszichoterapeuta szerint nem titok, hogy a szex kalóriaégető hatású. Ez igaz a maszturbációra is, de mértéke nagyban függ az „élmény” időtartamától és intenzitásától.

Egy 2013-as kutatás, amelyet a montreali Québeci Egyetem végzett, úgy találta, hogy a férfiak átlagosan 104 kalóriát égetnek el egy 24 percig tartó szexuális aktus során (ami 4,2 kalóriát jelent percenként), míg a nőknél ugyanez 69 kalóriának (3,1 kalória percenként) felel meg.

Hasonló eredményre jutott egy másik, a New England Journal of Medicine című tudományos folyóiratban publikált kutatás is, mely szerint a férfiak 3,5 kalóriát égetnek el a szexszel percenként, ami egy óra alatt már eléri a 210 kalóriát – bár az igazsághoz hozzátartozik, hogy egy átlagos aktus nem tart ennyi ideig.

És ennyit a maszturbációval

A maszturbáció már jóval visszafogottabb hatású. A Healthline szerint egy átlagos, magányosan történő maszturbáció mindössze 5-6 kalóriát emészt fel. De ez logikus is, hiszen nem kíván olyan mértékű fizikai aktivitást, mint a szex, így nem is igényel akkora energiaráfordítást. Egy kutatás, melyet az European Heart Journal című folyóiratban tettek közzé, azt is megállapította, hogy maga az orgazmus az, ami a legtöbb energiát igényli.

A maszturbálás tehát ilyen szempontból kevésbé kifizetődő, a szexnél tapasztalható egyéb előnyök viszont nagyon is érvényesek rá, vagyis segít ellazulni, illetve csökkenti a stresszt és a vérnyomást, sőt egy 2019-es ausztrál tanulmány alapján az alvásminőségre is kedvezően hat.