Ez az 5 ital segít méregteleníteni a májat

GettyImages-1060886482
Olvasási idő kb. 5 perc

A máj az egyik legfontosabb szervünk, hiszen több mint ötszáz alapvető funkciót lát el, és mindegyik jelentős az egészségünk megőrzése érdekében. Egyebek között a máj feladata a szervezetünk méregtelenítése, ezzel együtt a káros anyagok eltávolítása, de a májunk tárolja a vitaminokat és ásványi anyagokat, emellett epét termel, hogy segítse az emésztést.

A teljesség igénye nélkül is látszik, milyen fontos, hogy megőrizzük májunk egészségét. Bár nincs egyetlen olyan gyógymód sem, amely magát a májat méregtelenítené, vannak olyan italok és teák, amelyek segíthetik a máj hatékony működését. 

Méregtelenítéssel sem tehetünk csodát a májjal

A máj méregtelenítése egy természetes folyamat, amit ez a szervünk magától is képes folyamatosan elvégezni. Miután a máj képes sejtszinten is megújítani önmagát, ha tartózkodunk a szervet károsító tevékenységektől és a májat terhelő dolgoktól, már sokat tettünk az egészségünk érdekében, és nincs is szükség egyéb regeneráló beavatkozásra.
Ha azonban úgy érezzük, hogy az életvitelünk miatt, például egy nagyobb lakmározás vagy egy gyógyszeres terápia után sokat segítene egy májtisztító kúra, hatásos lehet, ha a máj méregtelenítését támogató italokat fogyasztunk.

A májgyulladás kellemetlen tünetekkel járhat
A májgyulladás kellemetlen tünetekkel járhatOlga Pankova / Getty Images Hungary

Tévedés ne essék, nem csodaszerekről van szó, hiszen a krónikus májkárosodást ezek sem képesek megszüntetni. Vannak olyan esetek, amikor a károsodás visszafordíthatatlan. Ilyen, amikor a májat valamilyen fertőzés támadja meg, vagy például a zsírmáj és az alkohol okozta májproblémák.

Ezek az italok segíthetik méregteleníteni a májat

A máj méregtelenítésére legalkalmasabb és legbiztonságosabb eljárás, ha a máj egészségét segítő antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket és italokat fogyasztunk. Ezek a tápanyagokban gazdag élelmiszerek segíthetnek megvédeni a májat a károsodástól, illetve elősegíthetik ennek az igen fontos szervünknek a regenerálódását, továbbá hatékonyabbá teszik a méreganyagok eltávolítását.

A máj méregtelenítéséről főként antioxidánsokban gazdag italokkal gondoskodhatunk
A máj méregtelenítéséről főként antioxidánsokban gazdag italokkal gondoskodhatunkPonyWang / Getty Images Hungary

Fontos megjegyezni, hogy tudományosan bizonyított májat méregtelenítő gyógymód nem létezik, de vannak olyan italok, főként gyógyteák, amelyek segíthetik a máj zavartalan működését. Nézzük, melyek lehetnek ezek!

Citromos víz

Nem csupán a májunknak, hanem az emésztésünknek is jót tesz, ha reggelente egy pohár langyos citromos vízzel kezdjük a napot. A C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag citrom védelmet nyújthat a májsejteknek az oxidatív stresszel szemben. A citromlé savassága nem csupán az emésztőenzimek működését serkenti, hanem a tápanyagok felszívódását is segíti. Ez szintén támogatja a májműködést. 

A reggeli citromos ital a májnak és az emésztésnek is jót tesz
A reggeli citromos ital a májnak és az emésztésnek is jót teszaquaArts studio / Getty Images Hungary

Ha pedig friss gyömbért vagy egy csipet kurkumát is adunk a reggeli italunkhoz, a gyulladáscsökkentésről is gondoskodunk.

Kurkumatea

A kurkuma a benne lévő erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással rendelkező kurkuminnal támogatja a májműködést. A kurkumin csökkenti a májban kialakult gyulladást, valamint megakadályozza a zsír felhalmozódását. A kurkumin hatékonyabb felszívódását fekete borssal fokozhatjuk.

A kurkumából készült ital csökkenti a májban kialakult gyulladást
A kurkumából készült ital csökkenti a májban kialakult gyulladástollo / Getty Images Hungary

Kávé

Kutatások igazolják, hogy a kávé számos jótékony hatással van a máj egészségére. Egyebek között bebizonyosodott az is, hogy csökkentheti a májenzimek szintjét, ezáltal hozzájárul a gyulladásban lévő máj regenerálódásához. Mindez abban az esetben igaz, ha a feketénket „tisztán” fogyasztjuk, hozzáadott cukor vagy tejszín nélkül.

A kávé nem csak élénkít, hanem védi a máj egészségét is
A kávé nem csak élénkít, hanem védi a máj egészségét isGuido Mieth / Getty Images Hungary

Zöld tea

A zöld teának magas a katekintartalma, ezért az antioxidánsnak köszönhetően csökkenti az oxidatív stresszt és a májgyulladást. Egyes tanulmányok arra is rámutattak, hogy a zöld tea rendszeres, de mértéktartó fogyasztása javítja a májenzimek szintjét, valamint csökkentheti a zsír felhalmozódását a májban abban az esetben, ha valaki nem alkoholos zsírmájbetegségben szenved. 

Magas koffeintartalma miatt mértékkel kell fogyasztani a zöld teát
Magas koffeintartalma miatt mértékkel kell fogyasztani a zöld teátMoncherie / Getty Images Hungary

Miután a zöld teának igen magas a koffeintartalma, napi két-három csészénél többet ne fogyasszunk belőle.

Bogyós gyümölcsökből készült turmix

Az áfonya, az eper és a málna antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, így megvédik a májat a gyulladástól, ha pedig már megtörtént a baj, akkor segíthetnek abban, hogy a gyulladás minél kevésbé károsítsa a májat.

A bogyós gyümölcsök is hozzájárulnak a máj egészségéhez
A bogyós gyümölcsök is hozzájárulnak a máj egészségéhezArx0nt / Getty Images Hungary


Ha a bogyós gyümölcsöket a fehérjében gazdag reggeli turmixunkba keverve fogyasztjuk, tápláló reggelivel indíthatjuk a napot.

Mennyi kávét ajánlott naponta inni annak érdekében, hogy az az egészségünkre váljon? Megkérdeztük a szakértőt.

Megjelent az új Dívány-könyv!

A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Ezt olvastad már?
Érdekességek