Ha ilyen az arcod, több okod van tartani az Alzheimer-kórtól

GettyImages-1834914250
Olvasási idő kb. 5 perc

Az Alzheimer-kór egyik fontos kockázati tényezője az arcodon található. A halántékizom csökkenését ugyanis kapcsolatba hozták a demenciával.

A vázizmok az ember teljes testtömegének körülbelül egyharmadát teszik ki. A csontokhoz kapcsolódnak, és sokféle mozgásban segítenek. Azonban ahogy öregszünk, elkezdjük elveszíteni ezeket. Mivel az életkorral összefüggő vázizomvesztés gyakran megfigyelhető Alzheimer-kóros, idősebb felnőtteknél, egy új tanulmány azt vizsgálta, hogy az izomtömegvesztés (melynek egyik fő indikátora a halántékizom csökkenése) összefüggésben áll-e az Alzheimer-kór megnövekedett kockázatával.

Az arcod izmai hatással vannak az Alzheimer-kórra

Ahogy öregszünk, veszítünk az izmainkból, ami megnöveli az esések és ezáltal a csonttörések kockázatát. Egy új tanulmány arra jutott, hogy a kognitív hanyatlásban is jelentős szerepe van az izomvesztésnek. Ráadásul, ha egy bizonyos izmot veszítünk el, az akár 60 százalékkal is növelheti a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.

Izomvesztés az arcon összefügghet az Alzheimer-kórral
Izomvesztés az arcon összefügghet az Alzheimer-kórralHalfpoint Images / Getty Images Hungary

A Johns Hopkins Orvostudományi Egyetem és az Amerikai Radiológiai Társaság kutatása kimutatta, hogy az állkapocs egyik konkrét izmának elvesztése drasztikusan növelheti az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát. Azoknál az idősebb felnőtteknél, akiknek kisebb a vázizomzatuk, körülbelül 60 százalékkal nagyobb a demencia esélye, még más ismert kockázati tényezők figyelembevétele mellett is.

A tanulmány konkrétan a halántékizmot vizsgálta, amely a fej felső oldalán található, és az állkapocs zárásában játszik szerepet rágás közben. A kutatásban 621 demenciával nem diagnosztizált idősebb felnőtt vett részt, a kutatók hat éven keresztül követték a halántékizom tömegét és a kognitív egészségüket. Azoknál a résztvevőknél, akiknek kisebb volt a halántékizmuk, nagyobb valószínűséggel alakult ki demencia vagy Alzheimer-kór, kisebb agymérettel rendelkeztek és rosszabbul teljesítettek a kognitív teszteken, mint azok, akiknél nagyobb volt az izomtömeg.

Ez nem az első tanulmány, amely összefüggést talált az izomvesztés és a kognitív funkciók csökkenése között. Egy 2022-es kohorszvizsgálat, amelyben 8279 idősebb felnőtt vett részt, kimutatta, hogy az alacsony izomtömeg a végrehajtó funkciók gyorsabb romlásával jár – ezek azok a készségek, amelyek lehetővé teszik a tervezést és a szervezést. Más kutatások azt is megállapították, hogy az alacsony vázizomtömeg összefüggésbe hozható a kognitív károsodással és a demenciával idősebb felnőtteknél.

Az nem teljesen világos, miért történik mindez, de az izomvesztés valószínűleg szerepet játszik azokban a nagyobb folyamatokban, amelyek hatással vannak az agy egészségére. Ez a betegség gyakran tükrözi a mögöttes egészségügyi problémákat, beleértve a nem megfelelő táplálkozást, a csökkent fizikai aktivitást és a szisztémás gyulladást – ezek mind hozzájárulhatnak a demencia kockázatához.

Az izomvesztés hatással van az agy egészségére
Az izomvesztés hatással van az agy egészségéreSilviaJansen / Getty Images Hungary

Előzd meg az izomvesztést

A Harvard Health tanulmánya szerint a felnőttek az izomtömegük 3–5 százalékát veszítik el minden évtizedben 30 éves koruk után. Ezek az emberek általában kevesebbet mozognak, és kevesebb társas tevékenységben vesznek részt, amelyek szintén kockázati tényezők a demencia és az agy egészségének szempontjából.

Szakértők szerint a hétköznapi életben rengeteget tehetünk az izomvesztés ellen és az agy védelme érdekében:

  • Fogyassz elegendő fehérjét! Az életkor előrehaladtával nő a fehérjeszükséglet, különösen, ha izmot szeretnél építeni.
  • Figyelj az étrendedre, egyszerre legyen magas fehérjetartalmú és gyulladáscsökkentő hatású.
  • Mozogj rendszeresen, mind a kardió, mind az erőnléti edzések nagyon fontosak.
  • Tarts kapcsolatot szeretteiddel! A társas kapcsolatok fenntartása kulcsfontosságú az agy egészségének a védelméhez – ráadásul boldogabbá is tesz. Hívd fel a barátaidat, vagy üzenj nekik, látogasd meg a szomszédaidat, fogadj örökbe egy kutyát (ami a fizikai egészségedet is javítja, és segít társaságot találni), vagy önkénteskedj.

Zuhany alatt ismerheted fel a demencia egyik fontos tünetét. Tudd meg az alábbi cikkünkből, mire figyelj.

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Érdekességek