alkohol nélkül

Az alkohol elhagyása során fellépő változásokat elsősorban nem azok érzik meg, akik mértékkel fogyasztják a szeszt, hanem leginkább azok, akik túl sokszor nyúlnak a pohár után. A józanság jótékonyan hat az egészségünkre, egyebek között a májra, a szívre és a testsúlyra is. De nem csak a szervezetünk, a pénztárcánk is előnyét élvezi az önmegtartóztatásnak.

Aki sok alkoholt iszik, annak másként reagál a teste

Ma már bizonyított tény, hogy ha egy hónapig tartózkodunk az alkoholtól, akkor ez a különös böjt számos egészségügyi előnnyel jár. Az alkoholfogyasztás ugyanis összefüggésbe hozható a fej-, a nyak-, a nyelőcső-, a máj-, a mell-, a vastag- és a végbélrákkal.

Az alkoholmentes november elsősorban azoknak nyújthat motivációt, akik le akarnak szokni a rendszeres szeszesital-fogyasztásról.

Amerikai orvosok megállapították: egyénenként változó, hogy az alkohol elhagyása kinek milyen előnyökkel járhat. Ez függ attól is, hogy kinek mennyi alkoholmennyiségről kell lemondania. Dr. Rekha B. Kumar amerikai orvos elmondta: aki korábban is csupán minimális alkoholt ivott, a száraz november idején úgy érezheti, hogy ura a testének, és sikerélményként éli majd meg, hogy képes elérni a kitűzött célt.

Ám azok, akik sokat isznak, főként fiziológiai hatásokat, változásokat észlelhetnek. Ilyen például a javuló mentális egészség, a jobb alvás, a fogyás és a szervezet tisztulása. 

Ezek a 30 napig tartó alkoholmegvonás előnyei

Tanulmányok bizonyítják, hogy ha valaki nem rendszeresen, csupán havonta egyszer iszik túl sok alkoholt, már ezzel az egyszeri alkalommal is növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.

Az orvosok megfigyelték, hogy az alkohol elhagyását követő egy hétben már érezhető az egészségügyi változás, javulás megy végbe a szervezetben, ami egy hónap múlva már sokkal észrevehetőbb. Azoknak, akik gyakran és/vagy mértéktelenül isznak, a száraz november az alábbi módokon segíthet:

Hozzájárul a máj regenerálódásához

A májcirrózis, vagyis a májzsugorodás idővel jelentkezik azoknál, akik túlzottan sok alkoholt isznak. A mértéktelen italozás a máj elzsírosodását okozhatja, ám ez az elváltozás az ivás abbahagyásával visszafordítható, és a máj ismét normális működésbe kezd. Alkohol hiányában ugyanis a máj más feladataira összpontosít. Ilyen például a szervezet által termelt egyéb méreganyagok, a zsírok és a felesleges hormonok lebontása.

és a köztes napokon sem szabad túllépni a hetente fogyasztható alkoholegységek számát, ami jelenlegi brit ajánlás szerint 14 egység. Egy egység ital például másfél deci bor vagy egy pohár sör.

Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Az alkoholt a máj és egy dehidrogenáz nevű enzim képes lebontani, átalakítani. Ha azonban valaki túl sok italt fogyaszt, a dehidrogenáz enzim telítődik, és egy másik enzim kezd el dolgozni, ami szabad gyököket termel, növeli a koleszterinszintet, és a nyaki artériák elzáródását okozhatja. 

Csökkenti a daganatos betegségek kockázatát

Az alkohol az ismert rákkeltő anyagok közé tartozik, és minél több alkoholt fogyaszt valaki, annál nagyobb a kockázata annak, hogy daganatos megbetegedést diagnosztizálnak nála. Az alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható a fej-, nyak-, nyelőcső-, máj-, mell- és a kolorektális területeket érintő daganattal.

Segíti a fogyást

Miután az alkoholnak, legyen az bor, sör vagy égetett szeszes ital, igen magas a kalóriatartalma, ezért jelentős cukortöbbletet jelent a szervezetnek. Az alkohol elhagyása így mindenképpen segíthet a fogyásban. Különösen igaz ez a menopauza idején, amikor a nők sokkal könnyebben híznak, mint a hormonális változás előtt.

A fogyáshoz azonban önmagában az alkohol elhagyása nem elegendő. A hosszan tartó siker érdekében teljes életmódváltásra van szükség.

Növekszik az agy teljesítőképessége

A túlzott alkoholizálás bizonyítottan memóriavesztést okoz, és megzavarhatja az agy fejlődését. Éppen ezért az alkohol kifejezetten káros a tizen- és a huszonévesek számára.
Az alkoholistáknál megfigyelhetők bizonyos agyi rendellenességek, mint a memóriazavar és a koncentrációvesztés, melyek a túlzott italozás következményei. 

Több pénz marad a zsebünkben

A túlzott alkoholfogyasztás nem csak egészségügyi kockázatokat rejt magában. Vannak társadalmi és gazdasági hatásai is. A rendszeres italozás óriási anyagi költséggel járhat, mentális problémákhoz, egyebek között depresszióhoz, elszigeteltséghez, munkahelyi gondokhoz is vezethet.