Testem

Használjon sportoláshoz fényvédőt, zsírosabb hidratálót és ajakbalzsamot, ha nem akarja, hogy mozgás közben károsodjon a bőre.

Öltözzön fel rétegesen, válasszon bordázott talpú vízálló cipőt, és ha kell, használjon maszkot, ha kint fut a hidegben!

Újév, új fogadalmak? Elsején már nem is tűnik olyan egyszerűnek betartani őket? Adunk pár tippet, hogyan tudná megőrizni a kezdeti lelkesedést!

Legalábbis, ha nőnek született. Igazságtalan módon a férfiaknak ennél jóval kevesebb idő is elég rá.

Sportolás mellett jógázzon, így nem csak szellemileg, de testileg is fittebb lesz!

Rózsa Csilla még csak tizenhat éves, de rendre idősebbekkel versenyzik. Hogyan ismerkedett meg a sporttal? Ez tényleg a gazdagok hobbija?

A túledzi magát, vagy ha mindig csak egy izomcsoportra erősít, akkor ne várjon gyors eredményeket!

Ha unja a monoton sportokat, ugráljon trambulinon, egyensúlyozzon a görkorcsolyán, vagy tartsa fenn a derekán a hullahoppot!

Tanuljon tai chit, krav magát, vagy aikidót, amikkel nemcsak sportolhat, de meg is védheti magát.

Mivel a gyerek is része az edzésnek, bébiszitter nem kell. Bónusz: fogyás+felnőtt társaság egyben.

20 ezer forintért már kap egy csizmát, egy nadrágot, egy lábszárvédőt és egy kobakot.

És hogy hogyan csinálja? Egyszerű, bárki által gyorsan elsajátítható gyakorlatokat javasol a szakember, és videón be is mutatjuk.

Egyen sok szénhidrátot és halat, ha rendszeresen fut. Na jó, azért néha belefér egy kis csoki is.

Pulzusmérővel teszteltük, mennyit ér öt és fél óra séta. Nagyjából semmit, inkább menjen futni!

Kapja fel a görkorit, vagy vegye elő az ugrálókötelet és a hulahoppot: a legjobb kalóriaégetők!

Az izomlazítóolaj elkészítése 5 perc, a krém kicsit macerásabb, de megéri. Receptek a cikkben.

Mennyire lehet ezt komolyan venni? Tudta, hogy olimpiai sportág? Ismerje meg a strandröplabdát!

Ne arra hajtson, hogy minél jobban lefárassza magát: nem mindegy, hogy mikor és mennyit sportol.

Gazdagok, jóképűek, vagy legalább hatalmuk van. Megmutatjuk a legmenőbbeket.

Ne vonja meg magától a zsírokat, és ne igyon feleslegesen sportitalokat, ha mindent ki akar hozni az edzéséből és a diétájából!

Ne spóroljon a cipőn, ne kezdje el hirtelen, és figyeljen a helyes kar- és lábmunkára, ha futni szeretne!

Kranking, Flabélos, Surfset fitnesz, Power Plate, ismeri ezeket? Nem? Ezekkel fog fogyni.

Milyen távval kezdjen egy kezdő túrázó? Miért ez a legkönnyebben végezhető sport? És kiknek érdemes ezt választaniuk?

A hétvégén rendezték az első magyar Sportexpó Kiállítás és Vásárt, amit nyilván mi is megnéztünk. Az úszás és a futás kimaradt, de volt minden más.

Csak tegye ésszel: tájékozódjon a pollenhelyzetről, és beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kimenne a szabad térre mozogni!