Így mocorogj repülés közben, hogy ne gémberedjenek el a tagjaid

Ezzel a tízperces nyújtásválogatással elkerülheted, hogy rákjárásban keljen lekecmeregned a repülőről egy hosszabb út után.

Tulajdonképpen nyújtásnak is hívhatjuk a fitneszedző tízperces, inkább fészkelődésre emlékeztető edzéstervét, amellyel megelőzhető, hogy zombiként, a 20-30 évvel idősebbekre emlékeztető mozgásformákat imitálva kelljen leszállnod a repülőről.

Így ficeregj, ha nem akarsz lebénulni

A legjobb megoldás persze még mindig az a Lifehacker szerint, ha időnként felállunk és járunk egyet, az erre teljesen alkalmatlan, 25 centi széles folyosók miatt órákra a székükhöz szögezett utazók azonban egy kevés professzionális fészkelődéssel is segíthetnek magukon.

Főleg ha ismerősök/extra türelmes emberek mellé kerültek. Ha lefejel egy felpaprikázott bácsi, hiába aktivizáltad a csípődet! Andrea megmutatja, hogyan nyújthatsz egy helyben egy repülőút alatt, ha járóképes, valós korú önmagadat szeretnéd viszontlátni landolás után.

Mustra