Ez az ital tele van értékes tápanyagokkal, és még a gyomorégést is csökkenti

GettyImages-1244678181

Az Aloe vera nemcsak külsőleg, hanem belsőleg alkalmazva is hasznos lehet. Mutatjuk, mit nyerhetsz azzal, ha ital formájában fogyasztod.

Az Afrikából származó aloé növényből kinyert gélt már régóta alkalmazzák a népi gyógyászatban kisebb horzsolások, zúzódások, csípések, illetve napégés kezelésére. A gyógyhatású növényt ugyanakkor italként is érdemes kipróbálni, ami további előnyökkel járhat. Miközben sok gyümölcslé tele van cukorral, addig egy adag Aloe vera lé mindössze 8 kalóriát tartalmaz, és számos értékes tápanyaghoz, köztük antioxidánsokhoz, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juthatsz hozzá belőle, amelyektől a következő 5 jótékony hatást várhatod.

1. Tisztítja a bőrt

Pattanások nem csak a zsíros bőrön képződhetnek. A száraz bőr több zsírt termel, ami az aknék megjelenésének kedvez. Ha azonban Aloe vera levet iszol, azzal extra nedvességhez juttathatod a bőröd, így kevésbé kell tartanod a pattanásoktól is.

Az Aloe vera gélnek számos gyógyhatást tulajdonítanak
Az Aloe vera gélnek számos gyógyhatást tulajdonítanakValentynVolkov / Getty Images Hungary

2. Enyhíti a székrekedést

Az Aloe vera ital természetes megoldásként képes enyhíteni a székrekedés tüneteit, hiszen gazdag rosttartalmának köszönhetőn lágyítja a székletet, és elősegíti a bélmozgást.

3. Csökkenti a gyomorégést

Gyomorégés akkor tapasztalható, amikor a gyomorban lévő sav feljut a nyelőcsőbe. Ez ellen szintén hatásos lehet az Aloe vera lé. Egy 2015-ös tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az ital fogyasztása csökkentheti a gyomorban lévő savakat, amelyek a gyomorégésért felelősek.

4. Védi a szemet

Az Aloe vera ital tele van béta-karotinnal, azzal az antioxidánssal, amely jellemzően a sárga zöldségekben és gyümölcsökben található meg. A szervezet ezt A-vitaminná alakítja, amely arról ismert, hogy javítja a bőr és a szem általános egészségét.

Frissítő hatású, egészséges ital készíthető belőle
Frissítő hatású, egészséges ital készíthető belőlejenifoto / Getty Images Hungary

5. Feltölt vitaminokkal

Ha az étrendedből kevés vitaminhoz jutsz, az Aloe vera leve segíthet pótolni a hiányt. Nemcsak C-vitamint tartalmaz, hanem kalciumot és magnéziumot is. Miközben az előbbi antioxidánsként működik, vagyis a szabad gyököket semlegesítve csökkenti a gyulladást, továbbá erősíti az immunrendszert, addig az utóbbi kettő hozzájárul a csontok egészségéhez, és enyhülést hozhat izomfájdalmak esetén.

Így készítsd el házilag az Aloe vera italt

Az aloé szobanövényként is nevelhető, így szinte végtelen utánpótláshoz juthatsz belőle. Ha szeretnéd kipróbálni italként, válassz le néhány levelet a növényről, óvatosan vágd fel őket, majd a bennük található gélt keverd össze vízzel.

Mennyit érdemes inni belőle?

Ahhoz, hogy kiélvezhesd az Aloe vera ital jótékony hatásait, napi 2,5 decit érdemes meginnod belőle. Ennél nagyobb mennyiség nem feltétlenül jár több haszonnal.

A szakértők azt javasolják, hogy fokozatosan emeld az adagot, és nézd meg, hogyan reagál rá a szervezeted.

Bár az Aloe vera lé napi rendszerességgel is biztonságosan fogyasztható, adagolására azért is oda kell figyelni, mert nagyobb mennyiségben egyeseknél hasi görcsöket vagy hasmenést okozhat, ami az elektrolit-egyensúly felborulásához vezethet. Ha ilyen tüneteket tapasztalsz, csak minden második vagy harmadik nap igyál belőle.

Megjelent az új Dívány-könyv!

A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Mustra