A fogyásnak tudományos módja is van, nem kell divatdiétákra elpazarolnod az időd. Jó, ha számolod a kalóriákat, és még jobb, ha a módszert kiegészíted még egy-két segítő aprósággal. A Minnesotai Egyetemen végzett kutatásból például az derül ki, hogy azok a túlsúlyos személyek, akiknek a szervezetében nagyobb mennyiségben van jelen a D-vitamin, könnyebben szabadulnak meg a plusz kilóktól egy-egy fogyókúra során.
A mozgás is segít, és az sem lényegtelen, hogy megrágd a falatot. A legtöbben sietősen esznek, és csak néhányszor rágnak meg egy-egy falatot, pedig ha egy kicsit lelassítanánk és alaposan megrágnánk az ételt, akkor már evés közben megéreznénk, hogy tele vagyunk.
Ha a tészta egy részét cukkinitésztára cseréled, a fogás még mindig nagyon finom marad, de kalóriákból jóval kevesebb lesz majd a vacsorádban.
Ne csak a gyerekeknek, magadnak is készíts ebből a jégkrémből! Ha valami pofonegyszerű desszertet készítenél, ezt dobd össze a nyári grillvacsora végére!
Ha a sült krumpli helyett valami izgalmasabbat választanál, van egy remek ötletünk: a pasztinák.
Ha gazdag, kolbászos és szalonnás reggelik után valami egyszerűbbet, kalóriaszegényebbet, mégis izgalmasat próbálnál ki, kezdd ezzel a fügés finomsággal.
Parmezáncsipsszel, sült fokhagymával, de akár napon szárított sonkával a tetején is készülhet ez a gyors leves.
Mentes Anyu szakácskönyvek
„A kevesebb több. A mentes jobb."
Nemes Dóra újságíró, a Mentes Anyu márka és közösség megálmodója, de mindenekelőtt kétgyerekes anyuka. Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak.
A könyvekbe most betekintést nyerhetsz.
Amit az online lapozgatóban megtalálsz:
- Tartalomjegyzék
- Előszó
- Részlet Étrendem - Szarka Dorottya dietetikus kisokosából
- + 1 recept is!
Mentes Anyu szakácskönyve 1+2 kedvező áron online rendelhető!
hirdetés
