A borsmentatea áldásos hatásai – Nemhiába szerette Anasztázia hercegnő is

GettyImages-825623774
Berényi Bianka

Érdemes feltenni a borsmentateát is a gyümölcsteák, valamint a zöld és fekete teák mellé a polcra. A borsmenta régóta használatos a természetgyógyászatban is, idegnyugtató, emésztést segítő hatásáról is ismert, de még számtalan előnye van.

A borsmentateát talán kevesebben szeretik, és népszerűsége sem olyan nagy, mint a különféle gyümölcsteáké vagy a nyugtató hatásáról közismert citromfűteáé, de annál több jó hatással rendelkezik.

A mentalevél miatt kellemes, frissítő érzést ad a szádnak, hűsítő hatása miatt is sokan kedvelik. Állítólag már az ókori Egyiptomban felismerték ezt a gyógynövényt, és kiaknázták a borsmentalevél áldásos hatásait a fejfájás csillapításától kezdve a gyomorpanaszokig, gyakorlatilag mindenre használva. A borsmenta levelét, ha vízbe teszed, máris felszabadulnak belőle az illóolajok, így az illata is hasznos és kiválóan frissít.

Korabeli feljegyzések szerint egykoron Anasztázia orosz nagyhercegnő egyik kedvenc illata és itala is volt, borsmentás víz formájában. Mi azt javasoljuk, hogy teaként fogyaszd. 

A borsmenta az idegeidet is nyugtatja, így a nap bármely szakában fogyaszthatod
A borsmenta az idegeidet is nyugtatja, így a nap bármely szakában fogyaszthatodCraig Hastings / Getty Images Hungary

Milyen előnyei vannak a borsmentateának?

Segíti az emésztést

Az emésztés segítése a borsmentatea egyik legáldásosabb hatásai közé tartozik. „Úgy tűnik, hogy a menta ellazítja az emésztőrendszert, elősegítve az általános emésztést” – mondja Isabel Smith dieteikus. A borsmentatea segíthet orvosolni a gyomorrontást, csökkenti az émelygést, és enyhíti a túl nagy étkezést követő esetleges puffadást is.

Javítja a memóriát

Az International Journal of Neuroscience 2008-as számában megjelent egyik tanulmányban a kutatók 144 önkéntessel dolgoztak, hogy megvizsgálják, hogyan befolyásolja a borsmenta és egy másik illóolaj, az ilang-ilang a fókuszukat és a memóriájukat. Egy sor kognitív teszt után a kutatók arról számoltak be, hogy a borsmenta illóolajának – a borsmentatea fő összetevőjének – 

megszaglása fokozta az éberséget, javította a memóriát és a feldolgozási sebességet, illetve redukálta azt az időt, amíg az önkéntesek megértették az új információkat.

Tehát a koncentrációs képességre is remek hatással bír.

Enyhíti a fejfájást

A borsmenta izomlazítóként és fájdalomcsillapítóként is működik – két olyan tulajdonság, amely enyhíti a fejfájást és a migrént. 

„A borsmentaolaj segíthet a migrénen, az izomfeszülésen, amegfázásos tüneteken, a köhögésen és még sok máson” – mondja Taz Bhatia,  az integratív gyógyászat orvosa. „ A levelek mentoltartalmúak, és a mentalevélben található további olajok is sok vitamint és tápanyagot tartalmazhatnak, beleértve a magnéziumot, káliumot, A- és C-vitamint.”

Reumás tünetekre is jó

A borsmentában lévő szalicilsav és egyéb illóolajok a reumás tünetek megelőzését is segítik.

Jó hatással van az alvásra

Mivel a borsmenta izomlazítóként működik, segíthet a lefekvés előtti feszültség enyhítésében és az alvás javításában is. Bár további kutatásokra van szükség, de a tea kortyolgatása bizonyítottan csökkenti a stresszt, és segít ellazulni. Ráadásul 

mivel a borsmentatea természetesen koffeinmentes, kifejezetten jó választás lehet lefekvés előtt.

A borsmentatea nem igényel különösebb ízesítést sem, de citromot csepegtethetsz bele
A borsmentatea nem igényel különösebb ízesítést sem, de citromot csepegtethetsz belebeavera / Getty Images Hungary

Véd a szabad gyökök ellen

A borsmenta erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a szabad gyökök elleni védekezésben – ezek instabil molekulák, amelyek hozzájárulnak az öregedéshez, betegségekhez és krónikus betegségekhez. Bár nem olyan gazdag antioxidánsokban, mint a hagyományos fekete és zöld teák, a borsmentatea más gyógyteákkal összehasonlítva mégis az egyik legmagasabb antioxidáns hatással rendelkezik. 

Megfázás esetén is segít

Ha megfáztál, és beteg vagy, a borsmentatea kortyolgatása (és illatozása) segíthet. Nem véletlenül szoktak mentolos szopogatós tablettákat javasolni a megfázás esetén. „A borsmenta levelei természetesen tartalmaznak mentolt, amely kitisztítja az orrmelléküregeket, és megnyitja az orrjáratokat” – mondja Will Cole, az IFMCP orvosa. „És segíthet az esetlegesen tapasztalt hányinger csillapításában is.”

Megakadályozza a vérrögöket

A menta vérhígító tulajdonságokkal bír, ez pedig életmentő lehet, ugyanis így megakadályozza az esetleges vérrögök kialakulását is a szervezetben. 

Ragyogó bőr

A borsmenta gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és antibakteriális hatású, és elég komoly hűsítő tulajdonságokkal is rendelkezik. Emiatt hozzájárulhat a bőr ragyogásához azáltal, hogy csillapítja a bőrpírt, és enyhíti a pattanásokat. A teazacskókat közvetlenül az arcodra is helyezheted az extra hatásért, de a szemedet kerüld el. 

Kik számára nem ajánlatos?

Láthatod tehát, hogy a borsmentatea tényleg számos szuper hatással rendelkezik a szervezetedre nézve, azonban van, akiknek érdemes a fogyasztását mégis elkerülniük! Hogy kik ők, és miért nem tanácsos nekik a csodaitalból inniuk?

Azok, akik refluxban szenvednek, ha tehetik, kerüljék a borsmentateát, de legalábbis konzultáljanak előtte az orvosukkal erről. Ugyanis az izmokra is ernyesztő hatással van a borsmenta, ami a refluxosoknak nem a legjobb. Továbbá, 

várandós vagy szoptatós kismamák is kerüljék a fogyasztását. 

Hogyan készíts házi borsmentateát?

  1. Gyűjts össze egy marék mentalevelet az élelmiszerboltból vagy a gyógynövénykertből. Körülbelül 20 levélnyi már jó lesz. Törd össze, és/vagy keverd össze őket, majd tedd félre.
  2. Önts 2 csésze szűrt vizet egy teáskannába vagy fazékba, és forrald fel.
  3. Csökkentsd a hőt alacsonyra, majd add hozzá a mentaleveleket. 10-15 percig áztasd.
  4. Öntsd át a keveréket egy teaszűrőn, és töltsd ki a teásbögrédbe. Kész is vagy, egészségedre!

Mentes Anyu szakácskönyvek

 

„A kevesebb több. A mentes jobb."

 

Nemes Dóra újságíró, a Mentes Anyu márka és közösség megálmodója, de mindenekelőtt kétgyerekes anyuka. Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak.

A könyvekbe most betekintést nyerhetsz. 
Amit az online lapozgatóban megtalálsz:

  • Tartalomjegyzék
  • Előszó
  • Részlet Étrendem - Szarka Dorottya dietetikus kisokosából
  • + 1 recept is!

Mentes Anyu szakácskönyve 1+2 kedvező áron online rendelhető!

 

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Mustra