Ezekkel a kalóriaszegény, mégis nagyon finom fogásokkal készülünk a nyárra

Nem is olyan nehéz egy kicsit karcsúsítani a fogások kalóriatartalmán, sokszor az is elég, ha a cukrot egy energiaszegényebb édesítőre, a bő olajban sütést forró sütőben készítésre cseréljük. Ha pedig a kedvenc fogásaid kalóriaértékén már javítottál egy keveset, próbáld ki ezeket a klassz recepteket is, amiket büntetlenül fogyaszthatsz a tavaszi diéta idején is.

Talán nincs is, aki ne tudna felsorolni fejből minimum tízféle diétát az elmúlt évek trendjei közül. Sok működik is közülük, a tudomány azonban még mindig kitart a változatos, egészséges étkezés és kalóriadeficit mellett. Ebből kiindulva e heti receptválogatásunkban olyan fogásokat gyűjtöttünk, amikhez nem kell a bő olajban sütés, zsíros húsok, vagy más bűnös alapanyag, mert nagyon finomak egészséges összetevőikkel is. 

Nem szükséges a diéta alatt csakis uborkában és jégsalátában gondolkodnod. Ha nyitott vagy a különleges ízekre, neked hoztuk ezt a gyors vacsoraötletet, az édesburgonya-lencse dahlt.

Ha valamilyen húsos ragura vágysz, de kihagynád a vörös húsokat, dobd össze ebben az egzotikus változatban dobd össze! 

A gomba és a csirke mindig remek páros, és még finomabb lesz a végeredmény, ha igazán finom gombát használsz hozzá, például vargányát. 

Jöhet egy klassz leves, ami remekül laktat? Sokszor a legegyszerűbb fogások tudnak a legfinomabbak lenni – ilyen ez a kukoricaleves is. 

Egy gyors különlegesség mangóval és csirkehússal, amire hétköznap esténként is lesz időd.

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

 

„Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás. Ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. 
Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.

Mentes Anyu szakácskönyve 2 ide kattintva már rendelhető!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Mustra