Senki nem veszi majd észre a trükköt: egészséges kókuszgolyó zabpehellyel és zabkorpával

Szabó Eszter

2020. január 22.

ezeket szerettétek

Az egyiptomi rabszolgáknak nem volt oyan sanyarú a sorsa, mint hinnénk, de azért akadt olyan fáraó, akinek furcsa követelései voltak.

Mézzel kente be rabszolgáit az egyiptomi fáraó: ez volt rá az oka

A kutatók szerint elég lenne hallásunk egészségének megőrzése és egy aprócska műszer, hogy csökkenjen az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.

Hallod ezt a zajt? Akkor még időben vagy, hogy megelőzd az Alzheimer-kórt

Az egyik népbetegség kezelésére szolgáló, csodaszernek tartott gyógyszer felhasználói furcsa mellékhatásokról számoltak be.

Tömegeknek segített lefogyni ez a hazánkban is elérhető gyógyszer: most kiderült, hogy van egy sorsfordító mellékhatása

Az egyik legfontosabb hazai bank rövid szünetet tart, ha aggódsz a fizetésedért, mutatjuk, mire kell figyelned.

Péntek estétől szünetel az ország egyik legnagyobb bankjának működése: ezt kell tudnod az utalásokról

Vélemény

Egy kis kókuszgolyó szuper, ha vendégek jönnek, és ha ráadásul egészséges változatban készül, akkor sem lesz lelkiismeret-furdalásod, ha időnként rájársz a buli utáni maradékra. Ebben a zabos változatban egy jó adag hasznos rost is kerül a klasszikusba.

Magas rosttartalmával a zabkorpa egyrészt a jóllakottság érzését segíti elő, másrészt a koleszterinszintet is csökkenti, amit vízben oldható rostjainak köszönhetünk. Csoda, hogy igyekszünk mindenhez hozzádni, amihez csak lehet?

Kókuszreszelékbe és kakaóporba is forgathatod.Adam Calaitzis

Hozzávalók

50 deka apró szemű zabpehely
10 deka zabkorpa
5 evőkanál kakaópor
25 deka puha vaj vagy kókuszzsír
2 evőkanál rum
25 deka (diabetikus) baracklekvár
1 adag meleg presszókávé
ízlés szerint édesítőszer
1 csapott teáskanál só
10 deka kókuszreszelék (a forgatáshoz)
50 deka meggy (elhagyható)
2 deci meleg tej

Előkészítési idő: 5 perc
Elkészítési idő: 15 perc

Elkészítés:

Keverd el egymással egy nagyobb tálban a hozzávalókat, és tedd be kis időre a hűtőbe. 10 perc pihenő után formázz belőle kis golyókat, és forgasd meg őket kókuszreszelékben. Ha még érdekesebbé tennéd, egy-egy szem meggyet tölts a golyók belsejébe.

kapcsolódó

Ennyi minden bajod lehet, ha nem eszel elég rostot

Székrekedés vagy éppen hasmenés, cukorbetegség, elhízás... folytassuk?

Tovább olvasom

Oszd meg másokkal is!

Bookline

Varró Dániel
Túl a Maszat-hegyen 2

4000 Ft

Ken Follett
A világosság fegyverei

7642 Ft

Még több recept

Ezeket a klassz barackgolyókat 4 összetevőből megúszod

Felnőtteknek is klassz, de gyerekbulin lehet egy egészséges bonbonalternatíva ez a klassz golyó, amit kakaóporba és akár színezett kókuszreszelékbe is forgathatsz a legkisebbeknek.

2020. május28., 06:04

Teljes kiőrlésű pizzatészta – a kedvenced egészségesebb változatban

Pakold meg szalámival és mozzarellával, süsd a legmagasabb fokozaton maximum 10 percig, és ha elkészült, szórd meg alaposan bazsalikomlevelekkel.

2022. február18., 10:08

Olcsó és isteni: tejszínes hagymaleves

Akkor a legfinomabb, ha mellé vajjal megkent és emmentálival alaposan megszórt bagettszeleteket pirítasz meg a sütőben.

2022. február13., 06:24

Gofri mandulaliszttel és cukor nélkül – egy kevés tejszínhabbal és eperlekvárral a legfinomabb

Ha egy kicsit egészségesebben készítenéd kedvenced, ezt a receptet ajánljuk, ha pedig igazán finomra szeretnéd, a (cukormentes) eperlekvár se maradjon le a tetejéről.

2022. február11., 06:32

Gombás csirkeragu magasabb szinteken: barna sörrel és krémes szósszal

Egy adag krumplipüré tetején is remek, de tésztával, párolt rizzsel és akár egy-egy frissen pirított, fokhagymás bagettszelettel is tálalhatod.

2022. február16., 06:24

Olcsó, kiadós és isteni: tejszínes-tárkonyos burgonyaleves baconnel

Ha a magyaros változatot már próbáltad, itt az ideje annak, hogy ezt a francia hangulatút is összedobd!

2022. február9., 06:24