Ünnepi hangulatban: zabkása étcsokival, tejszínnel és cukrozott narancshéjjal

Jó, hát zabkását kéne enni reggelente, aztán meg nem is olyan finom. Mit tehetnénk? Vagy bekamuzzuk Insta-sztoriban, hogy imádjuk, mint ahogy a fitneszcelebek, vagy csinálunk belőle valami nagyon különlegeset, csokisat, narancsosat és abbahagyhatatlant. Mi az utóbbira hoztunk egy példát.

A zabkása is lehet az ünnepi reggelek méltó fogása, legalábbis akkor, ha ebben a narancsos-csokis változatban készíted el. Egy kis plusz narancshéj és egy kanál narancslekvár is jól feldobja, jó minőségű kakaóval és egészséges édesítővel pedig lassú felszívódású, lelkiismeret-furdalás nélküli reggeli lesz belőle.

#lovemylife
#lovemylifeFotó: NoirChocolate

Hozzávalók 2 személyre:

  • 1 kisebb bögre zabpehely
  • 1 deci tejszín
  • 2 deci tej
  • 1 fél mokkáskanál
  • cukor vagy más édesítő
  • 1 evőkanál kakaópor
  • 2 evőkanál kandírozott narancshéj
  • narancslekvár és étcsoki a tálaláshoz (elhagyható)
  • 0.5 bionarancs héja
Recept idők

Elkészítés:

Cukrozd és sózd meg a tejet, keverd hozzá a tejszínt, majd kezdd el melegíteni. Ha már forró, add hozzá a kakaóval elkevert zabot, főzd kis lángon, amíg besűrűsödik. Ekkor mehet hozzá a reszelt és a kandírozott narancshéj.

Reszelj rá néhány kocka ét- vagy fehér csokit, kanalazz a közepébe narancslekvárt, öltözz be fitneszcuccba, és már mehet is az Instára! 

Vagy csak edd meg reggelire. 

Miért olyan egészséges a zab?
Miért olyan egészséges a zab?

A zabkása nemcsak táplál, de finom és egészséges is.

Tovább »

Még több recept

Olaszul minestrone, magyarul „mindent bele”!

Egy egyszerű változatot mutatunk fehér babbal, olasz fűszerekkel és jó sok sajttal.

november12., 09:24

Egy süti reggelire, ebéd után, uzsonnára: így készíts banánkenyeret

Enyhén sós vajjal tökéletes reggeli, de egy délutáni kávé mellé is jól áll.

október9., 13:38

Babpogácsás vega burger – egy kis BBQ-szósszal lesz az igazi

Egy szelet cheddarral lesz az igazi.

november8., 11:24

Isteni japán sajttorta csak 3 összetevőből: a népszerű 日本のチーズケーキ

Fehér csokis, krémsajtos szuflétorta.

november11., 12:04

Erre mondj nemet, ha tudsz: falafelburger céklás hummusszal és fűszeres joghurttal

Ezzel nemcsak menőzni egyszerű, de jóllakni is.

november7., 11:24

Mustra