A szerelem rózsaszín ködös, mámoros első szakaszában olyan egyszerű minden porcikánkkal tudni, hogy végre megtaláltuk álmaink párját, életünk szerelmét. Minden csupa csillogás, a mindennapokat, de főként a másik személyét, aranyló ragyogás veszi körbe, és az új kapcsolat nem is lehetne ennél mesésebb. Aztán szép lassan begyűrűznek a hétköznapok, a másikkal töltött idő elveszíti az újdonság erejét, és könnyen belecsúszhatunk abba a hibába, hogy készpénznek kezdjük venni a másik jelenlétét, apró figyelmességeit. Min múlik, hogy végül sok pár kiszeret egymásból? A 30 éves pszichológiai szakmai tapasztalattal rendelkező dr. Jeffrey Bernstein szerint a legtöbb kapcsolatban erre a 3 fő okra lehet visszavezetni, és így lehet megelőzni ezeket.
Vége a szerelemnek, vagy vissza lehet fordítani a folyamatot?
Szerencsére, ha mindkét fél szeretné visszaállítani a korábbi idillt, és hajlandók ebbe energiát és erőfeszítést fektetni, akkor valószínűleg vissza tudnak találni egymáshoz. Ebben a folyamatban sokat segíthet egy párterapeuta felkeresése és egy jó adag önismereti gyakorlat, hiszen az érzelmileg intelligens partnerek két fő ismérve az empátiára való képesség és a folyamatos önreflexió. Ha sikerül fülön csípnetek pároddal ezt a 3 szerelemelpárologtató mintát a kapcsolatotokban, akkor egy lépéssel közelebb kerülhettek a hosszan fenntartható szerelemhez:
1. Nem érzitek magatokat értékelve, tisztelve vagy elismerve a párotok által
A sűrű hétköznapok közepette sok párnál kivesznek az apró dicséretek, a hála kimutatása vagy a kedves bánásmód elismerése a mindennapi rutin automatikus elvégzése közben. Ha eltűnik a tisztelet, a figyelem és a kedvesség egy kapcsolatból, akkor a szerelem is hamarosan követi ezeket. Sokat segíthet, ha rendszeresen szerveztek magatoknak egy-egy randevút, és időről időre kimutatjátok egymásnak, mennyire sokat jelent a másik jelenléte az életetekben.
2. A partneretek felé irányuló mérgező gondolatokat nem kezelitek
Egy hosszú távú, elkötelezett kapcsolatban az emberek egyre jobban meg merik mutatni azt az oldalukat, amelyre nem annyira büszkék, amelyet nem biztos, hogy elfogadhatónak vagy szerethetőnek gondolnak saját magukban. Ha azt érzik, hogy partnerük elutasítja, kritizálja ezt a sérülékeny önfeltárulkozásukat, akkor önvédelemből mérgező gondolatokat kezdenek el táplálni a másik iránt. Ilyenek az általánosító mondatok (a másik vagy mindig rosszat tesz, vagy sohasem csinálja azt, amit kellene), a másik hibáiból fakadó katasztrofális következmények vizionálása és a meggyőződés, hogy a másiknak gondolatolvasó módjára tudnia kellene, hogy mire is vágynak igazából. Ugyan egy csipetnyi igazság meg szokott bújni ezek mögött, azonban fontos hangsúlyozni, hogy a felnagyítás a probléma ezekben az esetekben, és a másik pozitív tulajdonságaira és viselkedésére helyezett belső fókusz segíthet feloldani ezt a problémát.
3. Alapvető dolgokban különböztök egymástól
Kutatások szerint hosszabb ideig tartanak ki egymás mellett a párok, ha hasonló a természetük, az értékeik és a környezet, amelyből jöttek. Egy kutatás például a hasonló politikai nézeteket és a hasonló vallásosságot nevezték meg a leggyakoribb kötőanyagnak két ember között. A szerelem kezdeti izgalmának lecsitulása után veszik észre sokan, hogy nem egyezik egymással az elképzelésük arról, hogy milyen életmódot szeretnének folytatni, így eltávolodhatnak egymástól. Azonban a nyitott és rugalmas hozzáállás felülkerekedhet ezen a problémán. Ebben segíthet, ha nem várjátok el egymástól, hogy tökéletesek legyetek, ha bevezetitek egymás között a hídépítő kompromisszumokat, és ha olyan hobbikat, tevékenységeket építetek be a mindennapjaitokba, amelyet mindketten élveztek.
Egy kis nyitottság a másik felé és az elismerésünk kimutatása tehát segíthet megszépíteni és felmelegíteni a kapcsolatainkat. Lehetséges, hogy ha alkalomadtán szemet hunyunk egymás hibái felett, akkor mindenki jobban érzi majd magát a kapcsolatban.
Megjelent az új Dívány-könyv!
A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
