Már mindenki javában készülődik a karácsonyra: munka után egyik boltból a másikba szaladgál beszerezni az ajándékokat, a telefonján egyezkedik három különböző szociális körével, hogy kivel mikor ünnepeljenek majd együtt is, mintha nem lenne elég az, hogy a legtöbb munkahelyen pont ebben az időszakban gyűlik össze a legtöbb ledarálandó projekt. Ugyan nagyon lélekemelő is tud lenni a szeretet ünnepére való készülődés, rendkívül kimerítő lehet, és könnyen kiégésben végződhet: az amerikaiak harmada volt érintett ebben 2018-ban, 36 százalékuk már december közepén besokallt.
A karácsonyi készülődés teendőinek határideje vészjóslóan közeleg, és a feszült sürgölődés közepette könnyű kicsit eltávolodni az intimitás terén másoktól, így akár az ember párjától is, hiszen a kötelezettségek élveznek ilyenkor prioritást. Hogy egy kicsit újra közelebb kerüljetek egymáshoz pároddal, tegyétek fel egymásnak ezt a 10, intimitást elősegítő kérdést.
Újra intimebb helyre szeretnétek kerülni egymással a pároddal?
A hosszú távú, tartós, elköteleződött, szeretettel teli, boldog kapcsolat kialakítása sokak számára cél. Sajnos a kezdeti lángolás hőfoka nem szolgál fokmérőként arra, hogy mennyire lesz sikeres egy ilyen típusú kapcsolat. Annál több szerepe van a kölcsönös empátia gyakorlásának, ami nélkül nehezen tudnák elfogadni egymás különbözőségeit a felek. Emellett a folyamatos önreflexió is segít fenntartani a boldogságot, hiszen aki nyitott arra, hogy megvizsgálja saját viselkedését, hogy a visszajelzéseket ne minden esetben érezze támadásnak, az könnyebben fog tudni összhangba kerülni párjával, annak értékeivel.
Vannak, akik kézzelfoghatóbb módszerekre esküsznek. Például ott van az 5:1-es szabály, amely szerint minden 1 negatív interakció mellett (pl. konfliktusok, veszekedések, sértődések, neheztelés, kritizálás stb.) 5 pozitívat is kell küldeni a párunk felé (pl. nevetés, fizikai érintések, együtt töltött felhőtlen pillanatok és a szeretet különböző kifejezései), hogy boldogok legyünk. Illetve a 2-2-2-es szabály is felmerült, kevésbé szakmai körökben, amely a kettesben töltött időt nem hagyja kiveszni a mindennapokból. Lényege, hogy kéthetente egy napot, kéthavonta egy hétvégét és kétévente egy teljes hetet keressenek arra a pár tagjai, hogy csak egymásra figyeljenek, csak egymás társaságában töltsék el az idejüket. Tetszés és igény szerint lehet ez 1-1-2-es, vagy 2-2-1-es szabály is, vagy bármi, amiben a felek megegyeznek.
Azonban ezek mind hosszú távon beérő módszerek, amelyek beiktatása valóban gyümölcsöző lehet, mégsem tudja feltétlenül megadni azt az instant közelségérzést, amely után a hiányérzetre hirtelen ráébredt lélek vágyódik. Ha a karácsonyi készülődés titeket is elsodort egymástól, tegyétek fel egymásnak ezt a 10 kérdést az intim közelség megerősítéséért:
- A kapcsolatunk melyik részére vagy a legbüszkébb? Mit csinálunk nagyon jól együtt?
- Mi az, amit szeretsz bennem, de másokból hiányzik?
- Mi az a három dolog, amiben hasonlítunk egymásra?
- Hogyan változtál meg az elmúlt évben/években?
- Hogyan változtam meg én?
- Mi a kedvenc emléked rólunk mint párról?
- Mit szeretnél, hogyan nézzen ki az életünk 5, 15 és 30 év múlva?
- Mit tehetnék, amitől jobban éreznéd, hogy támogatlak?
- Mi az, amit szívesen kipróbálnál a hálószobában velem, de félsz felhozni?
- Hogyan zajlott az a szexuális együttlétünk, amelyiket a legjobban élvezted? Mi tette olyan jóvá?
Próbáljatok meg empátiával és ítélkezésmentesen beszélgetni egymással, amikor felteszitek egymásnak ezeket a kérdéseket. Mindenki szereti, ha látva, meghallgatva érzi magát, a kérdésfeltevés műfaja pedig kifejezetten alkalmas erre. Néha egypár kérdés és egy kevés egymásnak szentelt idő is sokat tud számítani.
Megjelent az új Dívány-könyv!
A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
