Egyikük jól ismert: a koffeinfogyasztás vezető okai között van a koffeinnek tulajdonított fájdalomcsillapító hatás, ezt az okot minden hetedik megkérdezett megjelölte egy kutatás során. Jellemzően fejfájás ellen vetjük be a koffeint – a megkérdezett nők közül például minden ötödik válaszolt így. A válaszokból kiderül, hogy fejfájás-csillapítási céllal előbb nyúlunk koffeintartalmú italokhoz, mint hogy szellőztessünk, növeljük a folyadékbevitelt, vagy pihenjünk.
A mindennapi, nem rendszeresen jelentkező, nem túl erős és ismert fájdalmak esetében ennek ellenére érdemes a házi gyógymódokkal próbálkozni, minden egyéb esetben ajánlatos orvosi segítséget kérni. Az első lépés a fájdalom okának kiderítése, a diagnózis, utána a fájdalomcsillapítás számos természetes módszere áll rendelkezésre.
4+1 meglepő, természetes fájdalomcsillapító
Ha fáj az ember foga, a háta, vagy bármilyen más típusú fájdalma van, az első késztetése az lehet, hogy fájdalomcsillapítóért nyúl. Sokan a gyógyszerekre támaszkodnak, és bár bizonyos körülmények között szükség lehet vényköteles vagy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókra, lehetséges, hogy a különféle természetes fájdalomcsillapítók segítségével megtalálhatod a szükséges enyhülést. Sok gyógynövényt és fűszert régóta használnak gyulladás és fájdalom enyhítésére.
Ezek a természetes fájdalomcsillapítók az alternatív gyógyászatnak nevezett kezelési kategóriába tartoznak, amely magában foglalja az akupunktúrát, a jógát, a reikit és más gyakorlatokat is. Számos előnnyel járhat a fájdalom és a gyulladás természetesebb enyhítése, de ne feledd, hogy ezek a természetes gyógymódok időnként megzavarhatják az általad szedett egyéb gyógyszerek hatását, így beszélj az orvosoddal, mielőtt használni kezded őket.
1. Boswellia
A boswelliát, más néven tömjént gyakran használják az ájurvédikus gyógyászatban. A Boswellia serrata fák gyantáját általában tinktúrákká, pirulákká vagy helyi kezelésekké alakítják.
A Boswelliát gyakran használják a következők kezelésére:
- asztmás tünetek
- ízületi gyulladás
- vastagbélgyulladás
- általános gyulladás
- folyékony agyödéma csökkentése
- a sugárterápia okozta bőrkárosodás csökkentése
Egy 2020-as, 545 ember bevonásával készült tanulmány során megállapították, hogy a Boswellia hatékony és biztonságos az osteoarthritis (OA) kezelésére, enyhítve a fájdalmat és a merevséget.
2. Kurkuma
A kurkuma az a fűszer, amely a curry jellegzetes sárga árnyalatát és egyedi ízét adja. Tartalmazza a kurkumint, egy antioxidánst, amely segít védeni a testet a szabad gyökök molekuláitól, amelyek károsíthatják a sejteket. Azt is jól tanulmányozták, hogy csökkenti a duzzanatot és a gyulladást. Bár leggyakrabban fűszerként használják, a kurkuma kiegészítő formában is kapható, és gyakran piperinnel, a fekete borsban található vegyülettel párosítják, hogy fokozzák felszívódását.
A kurkuma hasznos lehet számos betegség kezelésére, úgymint:
- emésztési zavarok
- fekélyek
- gyomorrontás
- pikkelysömör
- gyulladások
3. Szegfűszeg
Az egész szegfűszeget gyakran használják hús- és rizsételek fűszerezésére. Az őrölt szegfűszeget pitékben és sok más élelmiszerben vetik be. Ez a remek ízesítő széles körben használatos természetes fájdalomcsillapítóként az eugenoltartalmának köszönhetően.
A szegfűszeg kapszula vagy por formájában is megtalálható. Szegfűszegolaj is kapható, és helyileg is alkalmazható a fájdalom csökkentésére.
Minek a kezelésére használják? Ezek mindegyikére jó lehet:
- hányinger
- megfázás
- fejfájás
- ízületi gyulladás
- fogfájás
- emésztési zavar
- hasmenés
Néhány kutatás azt sugallja, hogy a szegfűszeget fel lehet használni gombás fertőzések kezelésére, de több magas színvonalú, embereken végzett vizsgálatra van szükség ahhoz a biztos eredményekhez.
4. Gyomorfájdalmakra remek az áfonya
Isteni pitében és joghurtban is, ráadásul a benne lévő antioxidánsok áldást jelentenek a fájós, gyulladt gyomornak. Tannintartalma antibakteriális hatású, ezért segítség lehet a hasmenés ellen, és fertőzések után a bélflóra helyreállításban is hatékony.
Megéri néhány bokrot nevelni belőle, mert naponta 2 maréknyi fedezi a szervezet C-vitamin-szükségletét, de ha erre nincs lehetőséged, jó, ha tudod, hogy nemcsak a friss gyümölcs, hanem a fagyasztott is hatékony.
+1. Hő és jég
A leggyakoribb otthoni fájdalomcsillapítók közé tartozik a hő és a jég alkalmazása közvetlenül a fájdalom helyén. Bár ez a kezelés kézenfekvőnek tűnhet, nem mindenki tudja pontosan, mikor és hogyan érdemes a jeget használni a hővel szemben.
A duzzanat és gyulladás csökkentésére szolgáló jégcsomag alkalmazása röviddel azután, hogy izom-, ín- vagy szalagfeszülést tapasztalsz, megkönnyebbülést hozhat. Érdekes módon, ha a gyulladás csökkent, a hő segíthet mérsékelni a rándulással és húzódással járó merevséget.
A fejen rövid ideig használt meleg és vagy hideg pakolás szintén segíthet csökkenteni a fejfájás okozta fájdalmat, míg a jég enyhítheti a derékfájást.
Ha fájdalmas problémád az ízületi gyulladás, az érintett ízületre felvitt hő többet segíthet, mint a jég. A nedves hőcsomagok mikrohullámú sütőben felmelegíthetők, és sokszor használhatók, így hatékonyak és könnyen használhatók.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
