SZÜLŐSÉG

A kismama órákig gubbaszt a vécén

2009. június 15., hétfő 15:33 |

szekrekedes

Az embereket két csoportra szokták osztani: van, akinek könnyen megy a nagy dolog, van, akinek nehezen. A terhesség alatt sincs ez másképp, sőt, a tapasztalatok azt mutatják, hogy utóbbi csoportba sokan átkerülnek.

A székrekedés terhesen különösen nagy szívás, mert hashajtót nem lehet szedni és az erőlködés sem tesz jót. (Hajrá, aranyér!) A szakkönyvek étrend- és életmód-javaslatokat adnak a probléma enyhítésére, ám ezek sem mindig válnak be. Szerencsére van kéznél egy nagy adag Poronty-olvasó, akiknek tuti tippjeik vannak a kismamák székrekedésének leküzdésére.

Folyadék

Az első és legfontosabb a megfelelő folyadékbevitel. Terhesen amúgy is több folyadékot kell fogyasztani és van, hogy a kismama fülén is kijön a sok víz, a fokozottabb folyadékbevitel mégis beválhat. Csak arra kell figyelni, hogy ne agyoncukrozott löttyöket gurítson le az ember a torkán, hanem lehetőség szerint vizet vagy ásványvizet. (Kivéve, ha nem csak pocakot, hanem feneket és karfiolos combokat is szeretne növeszteni a kilencedik hónap végére. Esetleg terhességi cukorbetegséget.)

Rostok

A terhesség alatt a bél izmai renyhébben működnek, ez okozza a székrekedést. Segíthet, ha sok rostban gazdag ételt: zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk, mert ezek élénkítik a bélműködést. A Poronty olvasói rozskenyeret és kefirbe/joghurtba öntött korpát javasolnak, kipróbálásra ajánlják a limonádét és a grapefruit levét is, de beválik még szerintük az aszalt gyümölcsök, a köles és a zabkorpás muffin is. Barátnőm ezt a receptet ajánlotta. A tejtermékek gyümölcsökkel keverve szintén mozgatják a beleket.

Mozgás

A rendszeres testmozgás is csökkentheti a székrekedés kockázatát, mert élénkíti az anyagcserét. Nyilván nem izzasztó aerobik-órára kell gondolni, egy-egy fél óra séta is megteszi. Ez a kedvünkre és az erőnlétünkre is jó hatással van.

Béltartalom-növelők

Vannak olyan porok, amelyek nem szívódnak fel, hanem megfelelő folyadékmennyiséget fogyasztva megdagadnak, kitöltik a beleket, amiket ezáltal mozgásra kényszerítenek. A gyógyszerész biztosan tud olyan szert adni, amelyet terhesen is nyugodtan lehet használni.

Kúp

Végszükség esetén bevethető a glicerines kúp is, annyi a trükkje, hogy legalább fél órát bent kell tartani, hogy felolvadjon, még akkor is, ha az elején kibírhatatlannak tűnik, mert különben csak maga a kúp lesz az eredmény.

Langyos víz

Van, akinél beindítja a bélműködést a reggel, éhgyomorra megivott pohár langyos víz. Hasonló hatást lehet elérni meleg kávéval is, ha meg tudja inni a kismama.

Lekvárok

Patikában kapható olyan speciális székletlazító lekvár, amit terhesek is fogyaszthatnak. Egy kanál lekvár este és reggelre megvan az eredmény. A házi szilvalekvár is csodát tehet.

Mindenkinél más válik be, érdemes több módszert is kipróbálni vagy tanácsot kérni a Poronty olvasóitól.

Ne maradj le semmiről!

KOMMENTEK

  • 2009.06.15 15:38:31B-

    Ma nagyon negatív vagyok, mert a témaválasztás is fintort váltott ki belőlem, meg a kép is.

    Remélem, hajmosás után pozitívabb lesz a szemléletem.

  • 2009.06.15 15:39:36Beautiful life

    sz@ros témának tartod :-)

  • 2009.06.15 15:40:47Vierre_

    kakitéééééééééémaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    juhuuuuuuuuuuuuuu :)))))))))

  • 2009.06.15 15:47:56Laliath

    B-
    viszont az igaz, hogy nagyon sok kismamát érint a téma, és nem rossz ez a kis összefoglaló, hogy mi mindennel lehet próbálkozni.

    Aztán ha semmivel sem működik, a doki nehéz sóhajjal rááll a folyékony hashajtó használatára...

  • 2009.06.15 15:58:52Vakmacska

    pedig biza fuuuj ide vagy oda, a dolog a terhes nők igen nagy hányadát érinti, nekem is kijutott belőle. Kivi, folyadék, meg valami ...pur végű indiai por jött be legjobban, meg tán az aszalt szilva. És sajna végső esetben a glicerinkúp, na az tényleg fuuuj.

  • 2009.06.15 15:59:07másutt

    A tejtermékek hogy a manóban maradtak ki?

    És az aszott gyümölcsök???? Irtuk is a multkor. Az aszott sárgabarack csodákat tesz!

  • 2009.06.15 16:01:08Tünde

    másutt: jogos, bele is tettem. (legközelebb a terhességi feledékenységről írok. már ha el nem felejtem :)))

  • 2009.06.15 16:06:13másutt

    Jajnekem, az "aszott" az ASZALT akart lenni, az aszott, ami az en konyhamban van, hihi.

  • 2009.06.15 16:08:36manka78

    Értünk másutt! Nálam a 3az egyben kávé jött be. Azóta is azzal kezdem a napot és jó.

  • 2009.06.15 16:18:13dini78

    lenmag pl. joghurtba keverve...vagy búzakorpa. nekem nem csak a terhesség alatt vannak ilyen problémáim...és ez ek azok, amikből ha napi 2-3 evőkanállal megeszek tuti a siker! :))))
    Ja, és valahol olvastam, hogy ha lenmagot eszik a kismama, akkor a szülésnél szinte kipottyan belőle a baba...na jó, erre azért nem vennék mérget, mert amennyi lenmagot én megettem életem során, az előző két gyerekemet nem kórházban, hanem valahol útközben pottyantottam volna ki. :)))))

  • 2009.06.15 16:38:54Kipikopii

    Nagyon jo cikk! Tovabbi javaslatom: a tuti tippeket kiprobalok tapasztalatainak beszamoloja, ez alapjan statisztika osszeallitasa, tudomanyos ertekezes, majd beszamolo huhhh-tol :-)

  • 2009.06.15 16:52:27korcsolya

    nagggyon jó az a kakilós muffin link... már tovább is küldtem az anyukámnak, hogy 10 hét múlva hozza be a kórházba, mert aktuális lesz :)))

  • 2009.06.15 17:00:00bogyócska

    A 3 az 1ben kávé nekem is beválik, na meg a házi szilvalekvár. 3 nap telt el eredmény nélkül, három kanál szilvalekvár, utána 15 perccel már nem is volt gond. :D

  • 2009.06.15 17:16:20krizma

    Nekem a mandula rágcsálása jött be (nem sózott!!!). Kellett pár nap átfutás, de aztán megy minden a maga útján. :)

    A morbidabbik és a kajánabbik énem pedig fennen röhög, mert eszükbe jutott a vég szükség esetén bevethető beöntés! :DDD

  • 2009.06.15 18:12:03Macskanya

    Manka78: a 3:1ben tök jó nálam is, de meg kell mondjam, hogy... aaaah még elkezdeni is fáj.

    Szóval a vastabi szedése előtt egyáltalán nem volt ilyen gondom, pedig vastartalmú vitamint azóta is szedek. Azóta sincs gond a várakozással, sőt erőlködnöm sem kell. Azonban olyan érzésem van, most kell kicsit felkészülnöm arra, milyen mikor szülés közben repedünk... halleluja... le bírtam írni.

    Szóval biztos rosszabb mikor egyáltalán nem megy, de totál káros a hátsófelem. Vicces, mert nem mindig van, azt hiszem 2 hete nem volt ez, de megettem 2 db nutellás palacsintát tegnap, már másra nem tudok gondolni. Nagy ára lett az édességnek, pedig igazából nagyon ritkán kívánom.

    Nem akarom elképzelni, hogy a limonádé után milyen sérüléseim lennének most. Remélem holnap nem kell kimennem és kicsit meggyógyulok... brrr :-S

  • 2009.06.15 18:24:13Beautiful life

    Annyira nem szuper a cikk, a teák simán kimaradtak belőle. Van egy pár, ami sok más mellett ezen is segít.

    kipikopiii,

    ez nem annyira újdonság, hogy huhh-nak ki kéne próbálnia. A WWW.KAKI.HU szerzője naponta lefényképezte az eredményt és bogolt róla.

    Huhhh ennél sokkal jobb témákat választ :-)

  • 2009.06.15 18:48:09Subbantósdi

    Nekem szerencsére nem volt gondom a kakilással, a pisiléssel annál inkább, de olyan módon, hogy az első terhességem alatt szinte állandóan pisilnem kellett, majd bepisiltem félóránként, pedig már alig mertem inni, mert a lányom végig úgy feküdt, elég lent helyezkedett el, hogy nyomta a húgyhólyagomat, nem is nagyon kellett Neki lejjebb szállnia, mikor behelyezkedett a szülés előtt, mert már eleve lent volt. :o9
    A fiamnál is hasonlót vártam, hogy nem tudok majd a lányommal sem kimozdulni normálisan játszóterezni, vásárolgatni, sétálni, pedig már igényelte volna, de szerencsére a fiam nem úgy feküdt, hogy ez gond lett volna, ittam is eleget, többet, mint a lányommal való terhességem alatt, mégsem kellett állandóan wc-re rohangálnom.

  • 2009.06.15 19:04:52Tünde

    Beautiful life: megoszthatod a tearecepteket az olvasókkal, bár sok gyógyteát terhesen nem szabad inni.

  • 2009.06.15 19:18:01oreille

    nálam a béltartalom-növelő semmit nem hatott. viszont nagyon jó hangja van a dobozban, ha rázogatjuk, így stabilan leragasztva most hangszerként boldogítja a gyereket :-))

  • 2009.06.15 20:53:50opti

    Tünde,

    nálam anyám jelent meg egy adag salátával + olajbogyó-olívaolaj cuccal és egy nagy halom extra hiper szuper puha wc papírral miután sírva hívtam egy izzasztó akció után:) Nekem ez bejött.

  • 2009.06.15 21:21:04Tünde

    Nyami, ez jól hangzik :)

  • 2009.06.15 21:29:18Kipikopii

    2009.06.15 18:24:13Beautiful life

    Beautiful life: na, latod milyen jo ez a cikk. Soha az eletben nem szereztem volna tudomast a kaki.hu oldalrol. Hogy is tudtam eddig ilyen info nelkul elni, jesszusom.

  • 2009.06.15 21:32:08cozumel

    Opti

    a puha klotyipapir is a salatahoz kellett? :D

  • 2009.06.15 23:18:52szenilla

    Ami nekem tuti bejött:magnézium. terhesség alatt egyébként is javallott (görcsök), "túladagolása" pedig hasmenést okoz. A pezsgőtabletta különösen hatékony ilyen szempontból:))) Mg+B6 tabletta kíméletesebb - ki-ki vérmérséklete szerint:)

  • 2009.06.16 08:23:42zsiz

    Sziasztok!

    Emegén: cigi terhesen? Ez most komoly?

    Nekem bejött a langyos víz, illetve a kicsi csecsemőknek is adható laktulóz szirup, a Laevolac. Engem a tej+gyümölcs mindig meghajtott. Sőt, ha eszel egy paradicsomot és iszol rá egy bögre tejet vagy kakaót, tuti az eredmény. Nyár van: őszibarack!

  • 2009.06.16 09:26:56dec3

    Sziasztok!
    Nekem a napi egy nagy bogre tej es a sok gyumolcs jott be. A cseresznye csodakra kepes !
    Amikor gondban vagyok, akkor reggel egy-ket korty kavet iszom, annak szinte azonnal megvan a hatasa.

  • 2009.06.16 09:36:16Veg_

    Többen irtátok a vastablettát, ami fog. Vasat nem csak tablettában lehet bevenni! Kefirbe/joghurtba kevertek lucernacsirát, amit otthon lehet nevelni, megvan a rost is, a vas is. Ugyanis vasképző...

  • 2009.06.16 09:55:46catus

    Folyadék....

    felesleges magadba dönteni, hiszen nem a végbél hanem a vese az ami ezt hivatott kiválasztani....

    szóval ihatsz sokat attól nem lesz a széklet puhább stb...

  • 2009.06.16 10:18:04huhhh

    Catus, ezt azért gondold át még egyszer, esetleg olvass kicsit utána a dolgoknak, mielőtt tévhiteket kezdesz terjeszteni. A székrekedés egyik oka éppen az elégtelen folyadékbevitel.

  • 2009.06.16 10:18:37keke80

    Nálam a tej a tuti!!! Nemterhesen tejeskávé formájában, terhesen meg koffeinmenteskávéval vagy ha minden kötél szakad, magában, de müzlivel is hatásos. Viszont a terhesség vége felé elkezdtem kipróbálni különbözö gyártók bébipapijait, na nálam ez is bejött. Terhesen is minden napra egy kaka megvolt!!!

    A baj utána kezdödött... Szoptatás kiszívott belölem minden folyadékot, szóval kisebb sziklák koppantak a rötyi alján... Ezen meg a türelem segített. :D

  • 2009.06.16 12:24:03Macskanya

    Nálam meg van a reggeli tejeskávé, napi kb 3 liter folyadék. Mindezek mellett napi 1x leves vagy főzelék pluszban gyümölcs: málna, cseresznye v eper. Mindennap ki tudok / ki kell! mennem, de a dolog odalent lassan tarthatatlan, annyira fáj és egyre gyakrabban vérzik, már utána is, hogy azt hiszem orvoshoz kell majd mennem. Soha egyszer nem kellett még erőlködnöm, attól tartok ez nem aranyér.

    Ilyen vérkép mellett nem merem a vasat, vitaminokat csökkenteni, ráadásul magnéziumot is nagy dózisban szedek... HELP!!! :-(((

  • 2009.06.16 12:25:14Macskanya

    Ja... salit is imádom, jughurttal szoktam, ha leves nincs v főzelék, abból tankolok be..

  • 2009.06.16 12:35:36keke80

    Én utáltam a végén vécére járni, már a gondolatától is irtóztam!!! Nálam az segített, hogy abbahagytam a vasat. Mert az megrekeszti, de nagyon. Inkább csak hetente 2-3szor szedtem, de nem többször.

  • 2009.06.16 13:27:33Vérnyúl, Döme, Dagi, Fufu, avagy a Jó, a Rossz, és az Állatkert

    ez fontos cikk volt. gratula a poronty szerkesztőségének, hogy hozzá mertek nyúlni.

    na EZ FONTOS TÉMA.

    (akárhány kismamával találkoztam eddig, mindnek volt székrekedése, és azt se tudta, mit csináljon kínjában.)

  • 2009.06.16 14:09:05Macskanya

    Hát Keke80, lehet, hogy mondasz vmit. Azt hiszem felhívom a dokit, hátha tud olyan vasra váltani, ami nem okoz ennyire durva tüneteket. Persze nyilván ez a terhesség miatt is van. Megnövekedett vérmennyiség, vénák fala gyengül, nehezól a poci és nyomja stb stb. Amúgy szedek külön C vitamint is... hát segít, de nem oldja meg. :-((

  • 2009.06.16 14:10:01Macskanya

    Igen, hajrá Tünde, hajrá Poronty! 1 piros pont, hogy fent van ez a cikk. !!!

  • 2009.06.17 11:47:30sobri jóskáné

    Ne gondoljátok, hogy ez csak a kismamák problémája. Én gyerekkorom óta küzdök. Most a búzakorpa tabletta segít. Meg a napi adag kávé. És sok gyümölcs meg foyladék. De még így sem az igazi. :(

  • 2009.06.17 16:06:29a..y

    kicsit off.,de tudna valaki segíteni?
    2hónapos baba széklete(állaga)milyen kell hogy legyen? /a témáról jutott eszembe...elgondolkoztam rajta, hogy a babámé lehet, hogy túl híg....

  • 2009.06.17 16:14:50Kipikopii

    a..y: Ha csak anyatejet kap, akkor lehet tok hig. A tapszeres babake nem annyira folyos. Ha baja van a babanak, akkor nem csak folyos, de budos is, meg a szine is mas lehet.

  • 2009.06.17 16:19:10a..y

    köszi!!!
    csak anyatejet kap, színét leginkább mustár és sárga keverékének mondanám, de általában olyan mint a víz....egyszer volt kicsit sűrűbb(talán azért, mert akkor rendes gyerek módjára 3 óránként evett, máskor meg össze-vissza, 2-3 óránként?)

  • 2009.06.17 16:23:32Kipikopii

    igy leiras alapjan szerintem minden OK. Enyem is csak anyatejet kapott 6 honapig, amikor virust osszeszedett a nagytesojatol egybol erzodott a kakijan, maskepp volt budos. Biztos eszreveszed te is. De a folyossag az nem baj, majd szilardul, ha hozzataplalod kesobb.

  • 2009.06.17 22:35:46kullikki

    bio rost tabletta
    terhesség alatt is,császár után is kiváló
    nem is értem, miért nem szedi mindenki

    én örök sziklapotyogtató voltam, a terhesség x. hetében a fszobában fetrengtem a földön,és akartam, hogy vki vhogy szedje ki belőlem...

    aztán biorost, és elmúlt
    ennyi

  • 2009.06.18 17:48:10Macskanya

    kullikki: ezer hála és köszönet!
    Utánanézek és beszerzem!

  • 2009.06.18 17:56:52sobri jóskáné

    Macskanya, a sima rosttabletták, pl. búzakorpa sokkal olcsóbbak, és ugyanazt a hatást éred el vele. A Bio Rost is nagyon jó, csak az ember nem mindig szeret sok pénzt kiadni, pláne ha folyamatosan kell.
    Egyébként én tegnap kipróbáltam a kávéra meggyet c. történetet is. Ugye nem kell részleteznem? :)

  • 2009.06.18 21:48:40Macskanya

    :-) én annyi gyümöcsöt eszem, hogy más már rég... a helyzet az, hogy kénytelen voltam leállni a vassal, mert a sziklák teljesen tönkretettek, úgymond a helyzet tarthatatlan... tegnap óta nem vettem be. Gyerekkoromban imádtam a búzakorpát! Holnap megveszek mindent... sajnos a vas mellett semmi nem müködött, pedig azelőtt semmi bajom nem volt.

  • 2009.06.18 21:49:28Macskanya

    és... KÖSZÖNÖM!!! :-)

Blogok, amiket olvasunk

FOODY A világ 10 leggazdasabb séfje

A világ leghíresebb séfjei sokkal többek, mint szakácsok, ôk már márkák. Na de ki vezeti azt a listát, ahol Nigella csak az utolsó helyet tudta megcsípni?

ZEM 8 tanács kezdő futóknak, hogy ne hagyd abba a harmadik héten

Bárki elkezdheti, majdnem bárhol végezhető, és egy jó cipőn kívül semmi sem kell hozzá. Adunk néhány tippet, hogyan találhatod meg benne az örömödet, azaz hogyan nem fogod abbahagyni a futást pár hét után.

GADGETSHOP Így válassz okoskarkötőt

Az értékesítési adatok alapján az okoskarkötők az idei év slágercikkei lehetnek. Én is az okoskarkötők szerelmese vagyok, így elárulok néhány titkot, hogy tudj választani a több száz elérhető fajtából.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta