SZÜLŐSÉG

Kólával a rókák ellen

2009. május 12., kedd 09:30 |

hanyos

Aki hat-nyolchetesen ragyogó mosollyal, föld felett lebegve jár-kel, lerí róla, hogy boldog és felszabadult, azt biztosan nem sújtotta a sors a koraterhességi rosszullétekkel. Aki nap mint nap megharcol a sunyi vörös dögökkel, inkább néz ki hatszor kimosott zokninak, mint boldogságtól sugárzó kismamának. Van-e megoldás a terhességi hányingerre és a hányásokra?

A legtöbb szakkönyv azt tanácsolja, hogy a rosszullétes kismama ébredés után ne keljen ki az ágyból rögtön, majszolgasson előre odakészített kekszet vagy kétszersültet és hosszú ébredezés után kezdje csak el a reggelt. Ez a megoldás nehezen kivitelezhető már meglévő és ellátandó köly(k)ökkel.

A másik leggyakoribb tanács a jéghideg (citromos) víz kortyolgatása, ám ez sem mindenkinek jön be: akad, akinek a citrom marja a gyomrát, így a hányinger mellé gyomorfájást is nyer. A nem megrögzött egészségmániás kismamák próbálkozhatnak (szintén jéghideg) kólával is, bár mint tudjuk, az sem tesz jót a gyomornak (sem).

Van, aki a joghurtra esküszik, de vigyázat, kevés undorítóbb dolog van, mint natúr joghurtot hányni. A gyömbértea is javíthat a gyomorferfordulós helyzeten, csakúgy, mint a hideg tej. Ahány terhes, annyiféle megoldás lehet: kísérletezni kell, mi válik be.

Hasznos, ha nem zabálja degeszre magát a terhes, és a B6 vitaminnak is vannak hányingercsökkentő tulajdonságai. Alternatív gyógymódokban hívők próbálkozhatnak homeopátiás szerekkel is. Ha pedig már nem találnak más megoldást, talán az is beválik, ha önszántukból keresik fel a nagy porcelán mikrofont és túlesnek, amin túl kell.

És hogy meddig tart a hányingeres-hányós áldatlan állapot? Az esetek többségében az első trimeszter végére megszűnnek a rosszullétek, ám több szerencsétlen kismama is beszámolt arról, hogy egész terhességét végigkísérték a rókák. Kitartás, ebben az esetben is el fog múlni a hányinger a szülés utánra. Én legalábbis ezzel vigasztalom magam.

Nektek milyen megoldás vált be hányinger ellen?

Ne maradj le semmiről!

KOMMENTEK

  • 2009.05.12 15:08:03mazsola84

    Solar, én láttam már, hogy epilepsziás csajra üvöltöttek a buszon, hogy rohadt drogos. Csak én mentem oda (sajnos láttam már ilyen rohamot többször is családi érintettség miatt), úgy kellett leordítanom a nyanyákat, hogy ne üvöltözzenek és álljanak arrébb, had kapjon levegőt, ha magához tér szerencsétlen.

  • 2009.05.12 15:17:5978as évjárat

    6 hetes voltam, mikor busszal mentem vizsgázni. A legkorábbi járattal mentem, óriási tömeg volt rajta, éppen az ajtónál volt egy kis hely, ott tudtam megállni. Büdös volt, meleg és egyébként is akkor reggel még nem hánytam.
    Émelyegtem, elfehéredtem, nem sok kellett, hogy elájuljak. Barátnőm kinyittatta a sofőrrel az ablakot (enyhe hőbörgés, bejön a hideg), és az első ülésről pedig átadta a helyét egy ismerősöm. Az éppen mellettem álló nő nem leplezve undorát megjegyezte, hogy mi a francnak kell buszra szállni, ha nem birom, vagy legalább vennék be valamit, meg hogy arrébb áll, nehogy lehányjam.
    Célállomás előtt nagyjából rendbe lettem, közöltem vele, hogy kismama vagyok és legszivesebben a hozzáállása miatt hánynám le.

  • 2009.05.12 15:37:40Dortje

    Én émelygős fajtavagyok. sose volt "eredménye" de ez kb ugyanolyan szar.
    nekem az vált be, hogy azt ettem, amit akkor megkívántam.

  • 2009.05.12 16:54:22Balu02

    Nemtom, esetleg készíthetitek a köveket...

    Ami nekem használt (legalábbis valószínűleg ez használt), az a szaunázás volt. (És mielőtt elkezditek dobálni, nem, nem emeli meg az ember maghőmérsékletét a finn szauna, így a magzat hőmérsékletét sem emeli, mivel csak a bőrfelszínt melegíti, az izzadással pedig leadod a hőt, sokkal hatékonyabban, mintha beülnél egy kád vízbe, ahol az izzadásra nincs lehetőséged - és érdekes módon a kádfürdőzést azt nem tiltják a kismamáknak :(. Ellenben remekül méregtelenít - terhesség alatt a magzat által kiválasztott méreganyagokat is - és szabályozza a hormonháztartást. Pesze, csak azoknak ajánlott és azoknak is csak ésszel és csak mértékkel, akik már alapból szaunaedzettek, ez nem egy olyan sport, amit akkor kell elkezdeni kipróbálni, amikor az ember lánya teherbe esik. A PMS szindrómára is kiváló, fél év rendszeres szaunázás gyakorlatilag elfújja az összes ezzel járó tünetet.)

  • 2009.05.12 17:01:03barbicsek

    másutt, itthon is lehet kapni koffeinmentes kólát. Abszolút tévedés, hogy nincs.

  • 2009.05.12 17:14:44cat a

    nekem a savanyú cukorka vált be, ha éreztem hogy kezd hányingerem lenni, csak bekaptam egyet ez általában segített

  • 2009.05.12 17:14:55másutt

    barbicsek, ram mindenki ugy nezett, mint egy hulyere, amikor kerestem! :(

  • 2009.05.12 17:15:17hallohallo

    barbicsek, hol?

  • 2009.05.12 17:44:40Sligovica

    A light a legnagyobb átverés, jóval egészségtelenebb mint a sima, édesítőszer, brrr, ráadásul étvágynövelő hatása is van, ja és rákkeltő is.
    Kristálycukor helyett szőlőcukor vagy nádcukor.

  • 2009.05.12 17:50:52Banán Kamran

    nekem az idon kivul egyes-egyedul az segitett, ha nem vartam meg, amig ehes lettem - gondolom a vercukor szintentartasa volt a kulcs. (ehhez altalaban kora hajnalban is harapnom kellett valamit - pedig olyat azelott senki nem latott, pisilni se vagyok hajlando felkelni ejszaka!)
    az Ovomaltine-t hihetetlen, hogy elfelejtettem, az a gyomoregesemet enyhitette szuperul a harmadik trimeszterben.

  • 2009.05.12 18:32:49pothia

    az oké, hogy az első pár hét hányingeres, de azt senki nem mondta, hogy az utoló is. mostnában(32.hét) néha pont olyan szarul érzem magam mint az elején, és ebbe egy-két hányás is beleféert. sajna tudom, hogy nem jó de a kóla a mentsváram. most kéne tápláljam őket, a pocakomban, hogy nagyok legyenek mire kijönnek, de egyre kevesebbet tudok enni. erre valami megoldás????

  • 2009.05.12 19:58:30zskoncz

    nekem a gyömbéres piák jöttek be. kinli meg svepsz.
    literszám itam.

  • 2009.05.12 20:07:26másutt

    pothia, en vigyaztam, hogy amit ettem es meg belemfert, az "jo anyag" legyen, husok, joghurtok, sajtok, zoldsegek, ilyesmi. szedtem kalcium pezsgotablettat c-vitaminnal es Gravidat.
    ne felj, minden rendben lesz.

  • 2009.05.12 20:18:01pothia

    nekem lassan csak a gyümölcs megy le, meg szedem én is a sok vitamint, de a mérleg csak kevesebbet mutat. hús, meg kicsit táplálóbb kaja gondolatától is hányok.

  • 2009.05.12 20:34:58Magenta

    Engem érdekelne, hogy mi van az édesítőben, illetve, hogy mitől rákkeltő?
    Tudtok belinkelni valamit? Gondolom, senki nem a kisujjából szopta az infót...

    Pothia, ne aggódj, a babák elveszik maguknak, ami kell. Tőled. Legfeljebb neked jut kevesebb.
    (legalábbis az én dokim ezt állítja és a védőnőm is)

  • 2009.05.12 20:45:22másutt

    "a babák elveszik maguknak, ami kell"
    igaz, nagyreszben ezert problema a fogak allapota a kismamaknal (amig nem vigyaztak ennyire az emberek, mindennapi volt a "minden gyerek elvisz egy fogat", es a csontritkulas a noknel. a verszegenysegrol nem is beszelve (vas)
    a magzat sok szempontbol egy "eloskodo" :)

  • 2009.05.12 20:55:49másutt

    Magenta,

    nagyreszben varosi legenda, avagy tulreagalas.
    egy forras: American Cancer Institue
    (USA rakkuttas kozpont, azaz elegge semleges, NEM a Pepsi website)
    http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Risk/artificial-sweeteners

    # Is there an association between artificial sweeteners and cancer?
    Questions about artificial sweeteners and cancer arose when early studies showed that cyclamate in combination with saccharin caused bladder cancer in laboratory animals. However, results from subsequent carcinogenicity studies (studies that examine whether a substance can cause cancer) on these sweeteners and other approved sweeteners have not provided clear evidence of an association between artificial sweeteners and cancer in people.

    Roviden: korai kutatasok kapcsolatot talaltak az edesitok (szaharin) es a HOLYAG rak kozott, de a tovabbi, kutatasok azota semmifele konkluziv eredmenyt nem hoztak, amik a piacon kaphato edesitoket es a rakot kapcsolatba hoznak.
    (azok a korai kutatasok ultra magas dozissal dolgoztak patkanyokon)

    A Nutrasweet, Equal es tarsaik, amik ugy tudom a Cola Light-ban vannak, semmifele rakot nem okoztak semmifele kutatas soran:

    "Aspartame, distributed under several trade names (e.g., Nutrasweet® and Equal®), was approved in 1981 by the FDA after numerous tests showed that it did not cause cancer or other adverse effects in laboratory animals."

    Egy kutatas alatt annyi anyagot adtak patkanyoknak, mintha egy ember 2000 (!!!) doboz kolat inna, es nem lett semmi bajuk.

    Azaz, nem tudni, nincsen bizonyitva semmi, de valszinuleg nem okoz rakot.

    De a varosi legenda makacsul tartja magat, kb ugy, mint az a generacio, akik szeretik emlegetni, hogy Kovacs Nagyi 95 eves koraig cigizett es utana egy fejere esett teglatol halt meg.

    Szerencsere a dietas italokon felnott generacio is kezd kioregedni, legtobbjuk jol van es nincs 2 feju gyerekuk. :)

    Akinek van ennek ellentmondo forrasa, szivesen vegighallgatom.

  • 2009.05.12 21:03:15másutt

    egyebkent en is felek a raktol, mint mindenki mas... de nem felejtem el, hogy Magyarorszagon, es a nyugati vilagban MINDENHOL az 1. szamu halal ok a keringesi betegsegek, amikert nagyreszben a tulsuly, az egeszsegtelen kaja, a dohanyzas, es a stressz felelos. a rak egy nagyon felelmetes dolog, de a magas vernyomas is az, csak sajnos kevesbe latvanyos.
    a cukor es zsir zabalas visz legtobbunket a sirba, nem a rak.

  • 2009.05.12 23:03:06Sligovica

    Szerintem nem városi legenda.
    Ha már ennyire bekerült a köztudatba, nem tudták eltitkolni, akkor csak van valami nyomós igazságalapja nem?
    Vannak olyan E-k amiket máshol pl a Nagy Amerikában (ahol sok minden meg van engedve)már rég betiltottak, de itt Magyarországon előszeretettel használnak.

    http://www.geocities.com/hanna017/aszpartam.html

    Lehet hogy nem rákkeltő, de én még csak az esélyét sem adom meg.
    Mindenki szabadon választ.
    Amíg az emberek hajlandóak megvenni, addig jelen lesz a piacon.
    Ráadásul az aszpartámot a cukor árának töredékéért tudják beszerezni, így az előállítási ár minimális. Aztán drágán eladják a szemetet.

    Igen, egyenlőre a keringési betegségek az 1. számú halálok, aztán a többi, köztük a rák, Hát nem tudom ti hogy vagytok vele, de én egyik statisztikát sem szeretném bővíteni.

    A húsfogyasztás mérséklésével és a rostokban gazdag növények, gabonafélék fogyasztásának növelésével sok sok betegségnek a lehetősége csökkenthető.

  • 2009.05.12 23:13:49másutt

    z az igazsag, hogy en kicsi vagyok ehhez es nem tudhatom mi az igazsag, ha a Nagy Agyak sem tudjak.
    de a nagy mumusok elo szoktak bujni, akarhogyan probalja titkolni a gyarto.

    forrast kertek, forrast adtam, es megprobaltam egy olyat felmutatni, ami fuggetlen es altalaban megbizhato.
    nem hiszem, hogy az amerikai rakkutatas intezmenyenek erdekeben allna fedezni a Coca Colanak.

    voltak mar dolgok a koztudatban, amit az emberek nagyon nagyon elhittek, aztan mi lett belole: a fold lapos, boszorkanyok felelossek mindenert, minel koverebb valaki annal jobb neki, a cigi nem karos es a maszturbacio impotenciat es szoros tenyeret okoz.

  • 2009.05.12 23:22:36Sligovica

    Ez mind csak néphülyítés volt, egy magasabb hatalom érdekében történt.

  • 2009.05.12 23:24:27Sligovica

    Van annyi pénz, amivel meg lehet kenni a felelős embereket, hogy ne tudódjon ki.

  • 2009.05.12 23:31:01másutt

    pl az, amikor azt hittek, hogy az emberi test nem birja ki, ha 30 km/hr felett utazik, az milyen hatalom erdekeben allt?
    vagy a maszturbacios pelda?
    (meg a szazadfordulon is azt mondtak hogy meddoseget okoz)
    dietas ugyben meg mindig az emberek nagyresze azt hiszi, hogy ha kihagy etkezeseket, azzal lefogy, pedig millioszor bebizonyitottak az ellenkezojet (sok kis etkezes a legjobb)
    ez kinek az erdeke?

    tudom, hogy hulye peldaim vannak, de nehogyma' minden ami kozhiedelem, az igazandibol valosag?

    en elvezem a zaftos konspiracios teoriakat, de ebben nem hiszek. vagy a patkanyokat is lefizettek?

  • 2009.05.13 07:47:19mammina

    hat igen tok jo oteletek a choc-chips-es suti, a gyomber, a kola, minden, de aki terhessegi cukros az szenved mert ezektol a cukra ketmillio :-( szerencsere a masodikkal nem voltam rosszul egyaltalan :-)

    nekem a gyerekorvos mondja mindig mikor hanyos a kolok, hogy adjak neki kolat es segit is.

  • 2009.05.13 07:55:47rita a felcser

    Sligovica
    Olyan edesen naiv vagy .

    Masutt
    Nezz utana a fogszuvasodas es szoptatas hibas elmeletenek.NEm veszi ki a baba a fogakbol.Mese.Hamarabb kivenne a lapockabol vagy medencebol...HAnem a megvaltozott hormonhaztartas miatt valtozik a nyal savassaga,a foginy duzzadas es ezek egyutt visznek a lyukakhoz,nem a baba szivja el.

  • 2009.05.13 10:18:56Magenta

    Most lánclevélben terjed, hogy a Danone joghurtokban levő bifidus az valójában egy olyan cucc, ami függőséget okoz.
    Na, ezt vajon hányan fogják elhinni?

    Másutt, köszi a linket, a többiektől még mindig várnám, hogy konkrétan mitől okoz rákot az édesítőszer?
    Engem pl. sokkal jobban aggaszt, hogy régi panelben lakunk és vajon van-e azbeszt a szigetelésben...? Ha már rák.

  • 2009.05.13 10:22:45mazsola84

    Magenta, nekem most nincs időm rákeresni, de rengeteg helyen olvastam, hogy az édesítőszerekben lévő anyagok kb. 50 rákkeltő anyagot tartalmaznak.

  • 2009.05.13 10:24:52mazsola84

    Nyilván semmi gondot nem okoz, ha hetente 1x megiszol egy light colát, de ha évtizedeken keresztül napi 3 ávét iszol szacharinnal vagy csak szacharinos üdítőket iszol nagyobb mennyiségben akkor okzhat lehet belőle baj.

  • 2009.05.13 10:32:13Magenta

    Én rákerestem és hogy érdekesebb legyen a dolog, mindent megtaláltam és mindennek a cáfolatát is megtaláltam.

    Mondjuk amennyi kólát én iszom, azzal 1000 évig is elélhetek.

    De ha 40 év múlva meghalok, mert édesítővel ittam a teát, hát egye kutya. Nem akarok én 100 évig élni. (az már más dolog, hogy sem a kávéba, sem a teába nem teszek édesítőt, a gyerekeké pedig mézzel vagy nádcukorral van édesítve). :))))))))

  • 2009.05.13 10:46:48másutt

    Magenta, lehet, hogy a lanclevelek is rakkeltoek?

  • 2009.05.13 10:54:28Magenta

    Lehet. :)))))

    Hú, pedig mennyit kapok! (és törlök ki most már olvasatlanul)

    De én kötözködő típus vagyok, amikor megkaptam a joghurtos levelet, akkor visszaírtam, hogy ugyan mutasson már valaki egy joghurtfüggőt és megnézte-e az illető, mi is a bifidus valójában?

    Amikor megkaptam valami pps-t, hogy a közel hétmilliárd embernek mennyi pénz jutna fejenként abból, amit a bankok kaptak most válság idején, akkor kiszámoltam újra, mert furcsán magas volt az összeg. Hülyeség is volt. :) Úgyhogy a számolásokkal együtt visszaküldtem, hogy lehet újraindítani helyes számokkal. :-D

    De tény, mániája mindenkinek van. Nekem is az illatszerek gyereknél, meg a strand vize az egy év alattinál. :)

  • 2009.05.13 11:01:53Magenta

    Valójában azért néztem be, mert vártam a terhesnaplót!

  • 2009.05.13 11:06:24másutt

    Szerencsere engem mostanaban elkerulnek a lanclevelek, talan azert, mert inkabb elvallalok 7 ev "rossz szerencset" mint hogy 15 kedves ismeros kiboritsak egy "angyal szallt rad" hulyeseggel.
    Gratula a visszakuldesert, ugyi vagy.

    Osszessegeben nagyon keves dolog van, amibol egy terhes no SOKAT fogyasztana, es az OK lenne neki. A kola is ilyen, a cukor is ilyen, a hus is, a tonhal, a vitamin. Ettol ezek nem rossz dolgok, es nem feltetlenul elkerulendoek.

    En meg emlekszem arra a korszakra a 70-es evek legeleje, amikor az elso megjeleno amerikai uditoitalok kozmegvetes targyai voltak, es a nagyik kiborultak, amikor a gyerek kapott egy poharkaval a szulinapjan. Es a meno tinik titokban ittak egy uvegbol, kb ugy, mint most a haz mogott szivjak a fuves cigit. Az ugyanaz a korszak volt, amikor a kornyezetet tonkretettek Mo-on, hatartalan szennyezes folyt, az akkori kocsik koromfekete fustfelhot vontak maguk utan. es azt tanultuk, hogy minden, ami az USA-bol jon, az rossz, karos, mumus, es csaka Traubi a jo. A kola, a kola volt a mumus (meg a Levi's farmer).

  • 2009.05.13 11:38:12mammina

    dedikenk 98 eves, es fiatalon is most is szacharinnal issza a napi ket kavejat. ra ugy latszik nem hat a rakkelto anyag. imunis. asszem a vilaggal szemben is. :-)

  • 2009.05.13 12:07:42keke80

    Nálam nincs is itthon cukor. Naponta megiszom 2kávét, két édesítövel. A cukros üdítök is számüzve vannak. Csak natúr gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül vagy ásványvíz. Vagy igazi gyümölcstea, amit én fözök. Cukor nélkül. Ha vendégek jönnek, van fagyi vagy valami egyszerü kex vagy süti. Ha nagy ritkán otthon vagyunk, akkor Túró Rudolfot elmajszolgatjuk. Ennyi. Nem hízunk.

  • 2009.05.13 12:27:54Magenta

    Okoska és csakis a Danonera vagy rákattanva? :)))

    Egyébként finomak a joghurjaik, de mi natúr joghurtot veszünk (más márkát) és abba teszünk inkább házi lekvárt vagy mézet, meg müzlit. :)

  • 2009.05.13 12:39:52mazsola84

    Nálunk csak a jogobella joghurt megy. Ha hű de sok időm van akkor előkapom a mélyhűtőből a fagyasztott gyümit, kis cukorral összebotmixelem, aztán natúr joghurttal összekeverem. Nagyon fincsi.

  • 2009.05.13 12:46:45Magenta

    :)

  • 2009.05.16 11:57:18pumplacsek

    Nekem a 15-16. hétig folyamatosan volt hányingerem, bár hányni sosem tudtam. Én gyakorlatilag csak natúr joghurtot, kivit, banánt tudtam enni. Viszont ezeket folyamatosan kellett, az éhségtől még rosszabb lett. Fogyókúrának nem volt utolsó, de legalább valamit le tudtam gyűrni.

  • 2009.10.17 11:52:11musi

    anyám... de sok hülye van, ez valami félelmetes... cukros kólát a kismamának yeah... meg alkoholt előtte. gratulálok a sok eszetekhez. olyan ez, mint a szellemi fogyatékos drogosok (dohányosok is) azzal biztatják magukat hogy majd terhesség előtt abbahagyják :D gondolkozz már: a magzat is a TE sejtjeidből lesz... nem az ufok ültetik beléd, azok a sejtek már akkor is ott vannak, amikor te drogozol/alkoholizálsz.

    Ja meg persze az édesítő káros... ezért is hal meg "édesítőbetegségben" évente 3 millió ember. Ja nem, az a cukor. pff...

  • 2009.10.17 11:58:18zolnaid

    Musi, igazán remek logika.
    Cukorbetegség= cukor káros
    analógiájára:
    tüdőbetegség= tüdő káros
    vérbaj= vér káros

  • 2009.10.17 12:00:12másutt

    musi, ha te azt gondolod, hogy a cukor, meg a kola a legrosszabb, amit a terhes no magaba onthet hanyinger ellen, akkor ajanlom, hogy asd ki a fejed a homokbol.

  • 2009.10.17 14:16:03dodóó

    Én mindenbe az édesítő és társait használom.
    Cukrot csak az almás pitébe teszek.

  • 2009.10.17 14:17:10dodóó

    Nekem kettő hétig volt hányingerem és a szénsavas narancsot kívántam meg a gumicukrot.

    Sok-sok gumicukrot.

  • 2009.10.17 14:24:21Farkasokkal táncoló

    Előrebocsátom, én a kólát sem szeretem, de ittam már belőle és kibírtam. Nade amikor az egyik Match üzletben váratlanul belebotlottam egy olyan kis kóstolópultba, és megkínáltak az új termékkel a light kólával, akkor meggondolatlanul nyeltem egyet belőle, aztán azt se tudtam hogyan fussak ki a mosdóba csapot papot kosarat otthagyva, annyira undorító íze volt broááá...

    Hideg, buborékoktól kikevert kólát egyébként nagyon sok gyerekorvos ajánl hányásos gyerekeknek. És hányásos terheseknek is.

  • 2009.10.17 14:35:27Pandi

    musi

    "anyám... de sok hülye van, ez valami félelmetes..."

    Hogy ez milyen igaz, hihetetlen!

    :D

  • 2009.10.17 15:12:23cozumel

    Igy van, hanyos-fosos mizeria idejere kisgyerekeknek is nagyon ajanlott, pedig elvileg nem gyerek ital a kola.

    Mar megint el kellene gondolkodni, hogy mi a nagyobb kockazat: Ha a kismama (kisgyerek) total kiszarad a sok hanyastol, vagy egy pohar kola.

    Gyanitom, a kiszaradas ...

  • 2009.10.17 15:26:14nyúlmama

    Bírom ezt a ne igyunk édesítőszeres dolgot. De ha valaki cukros, annak ez marad, és kész. Épp elég sokk volt, hogy megtudtam-szerencsére időben- és nem iszom meg a teát "keserűen". Mi marad? Az édesítőszer.
    Egyébként, Ft, érdekes dolog ez. Amikor még nem voltam cukros, meg nem ittam a lightot. Azóta meg, képzeld, már nem is ízlik a másik.

Blogok, amiket olvasunk

FOODY A világ 10 leggazdasabb séfje

A világ leghíresebb séfjei sokkal többek, mint szakácsok, ôk már márkák. Na de ki vezeti azt a listát, ahol Nigella csak az utolsó helyet tudta megcsípni?

ZEM 8 tanács kezdő futóknak, hogy ne hagyd abba a harmadik héten

Bárki elkezdheti, majdnem bárhol végezhető, és egy jó cipőn kívül semmi sem kell hozzá. Adunk néhány tippet, hogyan találhatod meg benne az örömödet, azaz hogyan nem fogod abbahagyni a futást pár hét után.

GADGETSHOP Így válassz okoskarkötőt

Az értékesítési adatok alapján az okoskarkötők az idei év slágercikkei lehetnek. Én is az okoskarkötők szerelmese vagyok, így elárulok néhány titkot, hogy tudj választani a több száz elérhető fajtából.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta