SZÜLŐSÉG

Fogyinapló: Közel a vég

2009. február 6., péntek 10:00

A negyedik hétre a kezdeti lelkesedés alábbhagyott, egyre több a bűnözés, kezdünk visszatérni a régi életmódunkhoz. Wint ledöntötte az influenza, ezért étvágytalan, Terabithia kávé-cigi-pezsgő kombinációval próbálkozik, Cukorka lassan végez az alakformáló kúrájával, Benito pedig nagy igazságokra jött rá a fogyókúrás módszerekkel kapcsolatban. Már nincs sok hátra a célszalagig.



Tünde
-4 kg

A diétának és az alakformáló kezelésnek „hála”, a derekam 66 centisre fogyott, míg a csípőm egyméteres bírt maradni, szóval lassan Matrjoska-babának érzem magam. Azért a combjaimból is sikerült 2-2 centit lefaragni, összességében pedig már mínusz négy kilónál tartok. Egy hónap alatt nem is olyan rossz. Ha vége a kezeléseknek, muszáj lesz mozogni. A mozgást már finoman el is kezdtem, amíg a többiek az íróasztalnál senyvednek, én a szlovák hegyeket hódítom meg, egy síversenyre is beneveztem. Csak ne lenne az a sok finomság, ami ilyenkor „kötelező”. Nehéz ellenállni a helyi málnapálinkának, a forralt bornak és az almás-mákos sütinek vaníliaöntettel. Nem is mindig sikerül. Remélem, nem két kiló plusszal fogok hazatérni.

Win

Ez a hét rosszabbul alakult, mint az előző, a még mindig tomboló influenza nullára redukálta a mozgást, amennyiben a lázmérővel való ide-oda szaladgálás nem számít annak. Öröm az ürömben, hogy a betegség gyakorlatilag kiiktatta az éhségérzetemet, ezért azzal nincs sok baj, sőt, kajálás tulajdonképpen nincs is. Hogy valami témába vágót is írjak, mert ez mégsem influenzanapló, hanem fogyi, beszámolok az utolsó sportélményemről. Van itthon elfekvőben egy pulzusszámláló óra, amivel lehetőségem lenne elkerülnöm azt, hogy méteres combokat tekerjek magamnak. A pulzus folyamatos kontrollálásával ugyanis eldönthető, hogy égetünk, vagy erősítünk. A maximális pulzusunkat úgy tudjuk kiszámolni, hogy 220-ból kivonjuk az életkorunkat, estemben a 32-őt, így kapunk 188-at, aminél több nem lehet elvileg az érték. Mivel én nem erősíteni, hanem égetni szeretnék, ezért a célom az (lenne), hogy folyamatosan 65-75 százalékon tartsa a pulzusom (65 alatt hatástalan, 85 felett pedig állítólag veszélyes). Nyilván nem így tettem eddig, mert a lábaim kőkemények, ráadásul úgy tekerek, hogy a szívem majd kiugrik a helyéről. A problémám már csak az, hogy annyira hipochonder vagyok, hogy nem merem magamra tenni azt a nyomorék szerkezetet, nehogy valamilyen rendellenes szimptómát fedezzek fel, mittudoménmit, szívritmuszavart, vagy valami halálos kórságot. Így taposok majd tovább, ahogy tudok, mint birka a mezőn, maximum majd terpeszben járok.

Terabithia

A struktúra a szokásos, maradtam a kávé-cigi-ropi variációnál, néha egy kis gyümölcs is becsúszik, de nincsen étvágyam. Esténként megengedtem magamnak egy kis pezsgőzést, de az eredmény már jól látható, 2 számmal kisebb nadrágok csúsznak fel simán a fenekemre. Na jó, nem simán, alig kapok levegőt, de nagyon jól érzem magam végre.

Cukorka
-6 kg

Az utolsó hetem kezdtem meg, de már közel sem vagyok olyan lelkes, mint a legelején. Kicsit többet is eszem, lehet hogy ez látszik, mivel a mérleg megállt 61 kilónál, ami kb. 6 kiló fogyást jelent. Viszont jól érzem magam a bőrömben, mostmár sporttal szeretnék tovább faragni a kilókból. Mindezek ellenére nagyon jó volt a löket, amit ez a kúra adott.

Benito
7,5 kg

Laza hét volt egy irtózatos buktával a közepén, amikor többrendbeli vétkeket követtem el, legalábbis erre következtetek abból, hogy a kutyával az ölemben a kanapén ébredtem az előző este viselt ruhámban, és mindenféle mekimaradékok hevertek szerteszét a lakásban. Ennek ellenére a többi nap rendben volt, a fogyás üteme, ahogy számítani lehetett rá, visszaesett, a héten kicsit több mint egy kiló ugrott csak le, de megállíthatatlanul hasítok a cél felé. 87.4 kg vagyok, másfél kiló van hátra a célszalagig. Még egyszer hangsúlyozom, az összes fogyókúrás módszer, okosság, tudományos megközelítés, norbirudira kent nullkalóriás majonéz humbug. Két szabály van csak: hat után semmi kaja, és mozgás, mozgás, mozgás. Érzésre is jobb, meg ugye nem szenved az ember attól, hogy rostonsült lepkét eszik kétszersülttel.

Ne maradj le semmiről!

KOMMENTEK

  • 2009.02.06 10:09:28Aurin

    Hajrá mindenki! :-D

    én is jól hozom magam, méreteket nem tudok, de jobb a közérzetem, komfortérzetem.

    és már csak ritkán kapok rohamot a sült-füstölt császárszalonna láttán...

  • 2009.02.06 10:23:47Subbantósdi

    Ne adjátok fel! Gratula az eddig elért sikerekhez, de gyanítom, hogy nemsokára újra felszaladnak a kilók. :o(

  • 2009.02.06 10:50:54fatál natál

    Igazándiból így mi értelme an a fogyókúrának? Mármint, ha visszatértek az eredeti életmódhoz, akkor csak annyi, hogy jövő januárban ismét indíhattok fogyinaplót, mert újra lesznek +kilók.

  • 2009.02.06 10:51:04fatál natál

    Igazándiból így mi értelme an a fogyókúrának? Mármint, ha visszatértek az eredeti életmódhoz, akkor csak annyi, hogy jövő januárban ismét indíhattok fogyinaplót, mert újra lesznek +kilók.

  • 2009.02.06 10:52:34baudolinA

    Tünde,

    nem akarlak elkeseríteni, de könnyen elképzelhető, hogy a csípődből sosem fogsz lefogyni. Nekem pl. széles a csípőm (a csontjaim nagyok, a fenekem pedig J.Lo, hehe), és eddig akárhány edzőt megkérdeztem, hogy mit lehetne csinálni, mindenik azt válaszolta, hogy ez adottság. Lehet vigyázni az étkezésre, plusz alakformáló torna. Mert sokat ülök (gondolom, te is), és laposodnak az izmok. Úgyhogy most ez van. :) Ha fogyok, akkor mindig az arcom esik be, mert a hasamból nincs mit lefogyni.

  • 2009.02.06 10:58:55mathias

    Benito-nak adok igazat.Igaz én rendszeresen sportolok, és nincs miért aggódnom :D



    "Két szabály van csak: hat után semmi kaja, és mozgás, mozgás, mozgás. Érzésre is jobb, meg ugye nem szenved az ember attól, hogy rostonsült lepkét eszik kétszersülttel."



  • 2009.02.06 11:09:34panka

    Mi a baj a méteres csípővel? A modell méretek a 90-60-90, ha 66-os a derekad, akkor csípőben 96 az ideális, ami nálam már nincs messze a métertől...

  • 2009.02.06 11:12:46baudolinA

    panka,

    szerintem sincs semmi baj a méteres csípővel. :) De valamin muszáj nyávogni, nem? :)

  • 2009.02.06 11:18:32rita a felcser

    BaudolinA

    Megmondom en hogy,mit kellene csinalj.

    Eloszor is igyekezz nem hizni mert biztos csak sulyosbodna a szles csipo.De ez nyilvanvalo.

    Szerintem meg kene erositsd,szelesitsd a hatadat es a vallaidat egy kicsit.Igy harmonikusabb lenne az osszhatas.Es ez konnyen elerheto a konditeremben.Es igyekezz nem puposan ulni munka kozben.

  • 2009.02.06 11:27:07panka

    Ja, így már értem :D

  • 2009.02.06 11:41:40baudolinA

    rita,

    ezt csinálom, de azért kösz a tanácsot. :)

  • 2009.02.06 11:48:12rita a felcser

    De csinald nagy sullyal kb 10 ismetlest nehezen.Egyszer maximum ketszer egy heten.Ezt a hatizmokra ertem,mert a szeles vall az inkabb szeles hatat jelent,a vall maga egy kicsi izomlabda,nem igazan szelesit ha csak onmagaban kinozod.

  • 2009.02.06 16:21:44Kipikopii

    " Két szabály van csak: hat után semmi kaja, és mozgás, mozgás, mozgás. "



    A mozgas reszevel teljesen egyetertek, az esti nem evesrol mar eleg reg megirtak taplalkozassal foglalkozo szakertok, hogy varosi legenda. (gugli: myths about losing weight -> eleg sok talalat lesz).

  • 2009.02.06 16:55:11oreille

    Kipikopii! egyetértek. nálam ínséges (értsd: feszülő nadrág) időkben az vált be, ha vacsorára nem ettem szénhidrátot.

  • 2009.02.06 19:21:15anyatájger

    Hát le a kalappal előttetek, hogy ennyit is kibírtatok. Én csak az édességről mondtam le (azért bűnöztem néha), több gyümölcsöt eszek és ügyelek rá, hogy többször egyek keveset és ne este 9-kor legyen a főétkezésem (mint eddig). Mérlegre nem állok, de mintha éreznék egy kis változást :) Mozogni kéne...

  • 2009.02.07 13:00:06Heatherette

    Csajok!

    ajánlottátok a krómtablettát, el is kezdtem szedni, de nem tapasztalom, hogy csökkent volna az étvágyam. kell egy idő, míg hatni kezd, vagy rám nem hat?

  • 2009.02.07 14:35:57yukikoka

    H drága,

    hova akarsz fogyni???

  • 2009.02.07 14:44:39másutt

    Ugye ez a "cigizem, kavezom es pialok es ezzel jol lefogyok" dolog igy buszkelkedve megosztva a vilaggal a kismama blogban valami vicc?



    Ajanlanam a KOKAINT es a SPEED-et is, azok tenyleg fogyasztanak, sokkal hatekonyabban!

    napi 3-4 csik vacsora helyett es Kate Moss ruhatara is jo lesz par honap utan.

    Vegso esetben a HEROIN is bizonyitottan segit a makacs kilok es csipo-zsir ellen!

    Inyekciozva jobban fogyaszt, mint szippantva, es jobban be is allsz tole, intenzivebb a 'high'.



    A gyerek is nagyon elvezi, amikor mami erdekes es vicces arcokat veg es fetreng a foldon, ra szeret maszni....



    Esetleg ra lehet a gyerekre fujni a fustot, vagy megosztani vele a cigit, hiszen egyre tobb az elhizott gyerek.



    Hajra kismamak! :D

  • 2009.02.07 21:10:33Heatherette

    a speed tényleg fogyaszt, annak idején kifejezetten fogyokúra céljából használták. másutt, heroint szippantani meg nem igazán szokás. elszívni (mint cigi) vagy lőni.

  • 2009.02.07 22:31:30Starlark

    Heatherette: A Cr az inzulinszint kiegyensúlyozásában játszik szerepet. Segít az inzulinnak ellátni a feladatát. Ha nincs elég Cr a szervezetedben azt még több inzulinnal kompenzálja ha cukros lötyit vagy sütit eszel.



    Szal ha nem vagy szénhidrátfüggő és eddig is egészségesen kajáltál sok mindenben nem fog változást okozni.

    Nem étvágy csökkentő hanem a szénhidrát utáni sóvárgást csökkenti.

  • 2009.02.07 22:35:07Heatherette

    óh, köszi. akkor nekem ilyen kell, mert nem étkezem egészségesen.

  • 2009.02.07 23:03:17Starlark

    Akkor még annyit tarts be hogy ne étkezés előtt vagy után közvetlenül ne és multivitaminnal együtt se vedd be. Mert a a cink gátolja a felszívódását.



    Ha azt gondolod hogy szénhidrát függő vagy akkor neked való Richard F. és Rachel F Heller könyve A szénhidrátfüggők szívvédő programja.

    De a neten is utána tudsz nekik nézni :)

  • 2009.02.07 23:09:23Heatherette

    igen, rá van írva, hogy étkezés előtt fél órával kell bevenni. nem tudom, hogy függő vagyok-e, csak íztelennek tartom azt a sok kaját, amit normál esetben fogyasztani kéne. a zöldségből, gyümölcsből is azt eszem meg, ami édesebb, pedig tudom, hogy ez nem jó.

    a könyvnek majd utána nézek, köszi

  • 2009.02.08 17:14:23hüjegyerek

    csak kicsit off:



    a neten terjed ez a recept, emelt díjas sms ellenében lehet megtudni a titkot :)

    hátha vkinek megtetszik:

    "Hozzávalók:



    Teafilterek: szűztea, ginseng, zöldtea, citromfű, borsmenta



    Gyümölcsök: grapefruit, citrom, ananászkarika



    Egyéb hozzávalók: méz, ananász lé





    Elkészítés:



    Fél liter vizet felforralsz és a tea filterekből egyet-egyet beleraksz a vízbe,

    majd 20 percig állni hagyod.

    Egy nagyobb edénybe belerakod a meghámozott és apró rostokra szedett 1 db grapefruitot

    és ananászkarikát, a kifacsart citrom levét, 1 kanál mézet,

    fél liter ananászlét és összekevered. Miután kihűlt a tea hozzáöntöd a gyümölcs rosthoz

    és keverés után palackozod. Hűtőben tartandó."



    off vége

  • 2009.02.08 18:24:05csutkababa

    Starlark

    Még kiegészítésül: az inzulinémiával járó farkaséhséget csökkenti le, egyenletessé téve a vércukorszintet, ez nem csak CH függésben lehetséges, bármilyen ételmegszorítós diétában is.

    Azaz abban segít, hogy betartsd a diétát,és ne kapard közben a falat és a párod arcát, de nem fogyitabletta.

  • 2009.02.09 21:03:54Kisangyal2

    Heatherette !

    Én csokifüggő voltam évekig. 2 nap alatt ettem meg egy nagy táblás Milkát. (pirul) Miután beszedegettem egy doboz Biokrómot, 2 évig nem bírtam édességre nézni. :) Nekem bejött...talán ideje lenne egy újabb kúrának.

  • 2009.02.09 22:40:10trollkotze

    Kisangyal2

    Szó szerint így voltam ezzel én is. Mondjuk akkoriban nem híztam a csokitól, csak ragyás lett a képem - a króm mindenesetre bevált.



    mathias

    Jó ez a "neegyélhatután", csak nem mindegy, hánykor fekszel. Én éjfél után, és addigra biztosan éhenpusztulnék.

  • 2009.02.09 23:15:10Heatherette

    Kisangyal



    2 nap alatt ettél meg egy nagy tábla Milkát? pff, hallatlan!

    én ennyit fél óra alatt szoktam :)

  • 2009.02.09 23:38:12Heatherette

    ügyes vagy! én vhogy sosem tudtam megállni, hogy ha csoki, ne egyem meg. vannak, akik napi egy kockát esznek csak belőle, azt is szép lassan elszopogatják. én erre nem vagyok képes, bár néha-néha próbálkozom vele, de a vége az lesz, hogy megeszem. egy táblát én nem tartok nagy adag csokinak, csak újabban kezdek ráébredni, hogy az én felfogásom a torz, mert ez nem normális. és továbbra sem érzem a krómtabletta jótékony hatását :)

Blogok, amiket olvasunk

FOODY A világ 10 leggazdasabb séfje

A világ leghíresebb séfjei sokkal többek, mint szakácsok, ôk már márkák. Na de ki vezeti azt a listát, ahol Nigella csak az utolsó helyet tudta megcsípni?

ZEM 8 tanács kezdő futóknak, hogy ne hagyd abba a harmadik héten

Bárki elkezdheti, majdnem bárhol végezhető, és egy jó cipőn kívül semmi sem kell hozzá. Adunk néhány tippet, hogyan találhatod meg benne az örömödet, azaz hogyan nem fogod abbahagyni a futást pár hét után.

GADGETSHOP Így válassz okoskarkötőt

Az értékesítési adatok alapján az okoskarkötők az idei év slágercikkei lehetnek. Én is az okoskarkötők szerelmese vagyok, így elárulok néhány titkot, hogy tudj választani a több száz elérhető fajtából.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta