SZÜLŐSÉG

Harc a kilókkal - 5. hét

2007. március 21., szerda 10:53

Úgy tűnik, az olaszoknál hagytam néhány dekát, kevesebb súllyal jöttem haza, mint ahogy kimentem síelni. Katica nem törődik most a súlyával, elkezdte élvezni a mozgást, ettől a kedve is jobb lett. Hanna helyére három fogyni vágyó olvasó is jelentkezett, Janó pedig lakásátalakítás közben mozog, és elcsábult a hosszú hétvégén.


Tünde
57,5 kg
Most vagy a mérleg romlott el és mutat kevesebbet, vagy ennyire jót tett az egy hét síelés az alakomnak. A sítúra hetén reggelente isteni friss kenyeret ettünk hártyavékonyságúra szeletelt prosciuttóval és mortadellával, hozzá olasz tejeskávét ittunk, majd húztunk fel a hegyre siklani. Néhány kör után általában a hegy tetején lévő hütte teraszán pihentünk, úgy egy-két órát. Ilyenkor lecsúszott egy-egy Bombardino, amely tojáslikőrből, whiskyből, tejből és tejszínhabból áll, tehát nem éppen fogyókúrás ital. Viszont olyan, mint Ausztriában a szilvalekvárral töltött gombóc vaníliaöntettel és mákkal a tetején: helyi specialitás, kihagyhatatlan. És iszonyú finom. Kellemesen zsibbasztó hatása mellett van még egy jó tulajdonsága: annyira laktat, hogy utána nem kíván ebédelni az ember.

Legközelebb este jutottunk szilárd ételhez, a szomszéd étteremben, ahol igen jól főztek. A végére annyira összeszűkült a gyomrom, hogy nem bírtam megenni a steak-et zöldbors mártással, pedig az a kedvenc kajám. A pincér háromszor kérdezett rá, hogy rossz volt-e az étel, azért hagytam-e meg a felét.

Rákattantam az olivaolajos-fokhagymás spagettire, amely a világ legegyszerűbb kajája. Az olasz módra főzött (kicsit kemény) tésztára fokhagymás olivaolajat öntenek és az egészet megszórják bazsalikommal. Tízfős társaságunk tagjai furcsán néztek rám, amikor a plusz adag olivás fokhagymát ráöntöttem a vacsorámra. Igaz, hogy nincs kellemes illata (másnak), viszont nagyon egészséges és finom. Itthon is elkészíthető, ha durumtésztával csinálja az ember, akkor ráadásul nem is hizlal annyira.

Ha már ilyen jól belejöttem a mozgásba, jövő héten folytatom a kangoo-t, csak gyógyuljak már meg végre, mert persze azt nem sikerült.

Katica
59,6 kg

Nem fontos. Nem fontos hány kiló vagyok. Az a lényeges, hogy egy hete, pusztán kísérleti jelleggel, kipróbáltam, milyen az, ha az ember naponta tornázik. Ebben főleg az a hozzászóló motivált, aki pár hete megosztotta velünk itt, hogy január óta mindennap félórát mozog otthon, és már érződik, látszódik a hatása, és kibírta, felkel reggel korábban, hogy csinálhassa, s ezért rém büszke magára, a sikertörténetére. Lehet is. Innen is csókoltatom.

Én eddig aszittem, ha nincs időm legalább egy órát mozogni, akkor, ááá, felesleges is belekezdeni, mert –tudom a leckét- „a zsírégetés csak 25-30 perc után indul be.” És mivel egy felesleges órám soha nem volt erre, kényelmesen tovább üldögéltem egyre terebélyesedő popsikámon a Jóbarátokat előtt. Lófarát, Pepin bácsival szólva. Már napi 30 perc intenzív mozgás is elég a jótékony folyamatok beindulásához. Az első két nap gyilkos: semmi kedvem nem volt hozzá, nyűglődés, halogatás, na jó megcsinálom, pusztán kísérleti jelleggel. A harmadik nap derengeni kezdett egy pihehalvány reménysugár: alig vártam, hogy hozzákezdhessek végre. Régebben halálra untam magam a torna kazettákon, a második héten megőrjített a tréner lihegő, visító fejhangja, ahogy kitartásra buzdít a –láthatóan- kőkemény hasával, vékony felkarjával. Nekem legkorábban 2012 lenne ilyen, á, hagyjuk a francba az egészet, heverésszünk kicsit itt a szőnyegen.

Most már csalafintán csinálom: az évek alatt összegyűjtött 4-5 kazettát váltogatom, minden reggel mással tornázom: Ica, Norbi, két Andrea, Alexandra a személyi trénereim. És a fiam, aki icipici edzőként harsány kurjongatással buzdítja anyját magasabb lábemelésre. Nem hajtom túl, nem ugrálok, de azért fáradok. Az evéssel nagy vonalakban tartom fogadalmam, az kéne még, hogy öt után ne egyek. Süti, veresbor, gulyásleves húsvétig nincs, ez is könnyebb most. Az ökopiacon szemérmetlenül nagy összeget hagyunk ott hétről hétre, a heti fehérjeadagom is onnan szerzem be, a hozzám hasonló tejfölfüggőknek ajánlom a körforgalomban lévő sajtosokét: mennyei. Egyszóval tónusosabb kezdett lenni az én kedves, otthonos, szeretetre méltó, szotyorodott kis testem, javult a kedvem –ugye, ugye az endorfin fröccs!-, és elfogadóbb lett az attitűdöm. Majd leadom a felesleget. Az a lényeg, hogy teszek valamit érte. A jövő héten nem 30, hanem 45 percet fogok edzeni naponta. Mert jó.

Hanna
Köszönjük a jelentkezéseket, Hanna helyett a jövő héttől három lelkes olvasó osztja meg fogyókúrás tapasztalatait a Poronty oldalain.

Janóka
108,1 kiló
MÚK – márciusban újra kezdtük. Mármint az evést. Zsírszegénység, koleszterinszegénység, sószegénység, Atkins-diéta, Alexandra-féle súlykontroll, ápdét Norbi – muhaha. Lakásátalakítás gőzerővel, így fogyózik a kispapa. Bár a rendszeres mozgással továbbra is csak az április végére várt Dani gyerek büszkélkedhet, az elmúlt héten nem sokat tunyultunk. A nagyszobát és a fürdőszobát már kifestettük, kész a gardrób, a kamra. Kiürítettük viszont a két kisszobát, most ott és a konyhában jön nyílászárócsere, majd a festés. Szóval pakolunk ide-oda, a szekrényről persze már csak akkor derül ki, hogy öt centivel elszámoltuk a helyét, amikor az utolsó elemeket szereljük vissza. Ennyi munkához kellett enni rendesen, kész csoda, hogy 30 deka lement.

Ráadásul a négynapos hosszú hétvége hozott egy kis hazautazást is a szülőkhöz. Naná, hogy ilyen körülmények között az eddig szigorúan betartott só- és zsírszegény diétám kis híján olyan sorsra jutott, mint múlt héten a Hannáé. Aztán mégsem, de a doki által engedett heti egy evős nap csúnyán kettő és egy picire duzzadt – de szigorúan a külső kényszerítő körülmények hatására, tekintetes bíróság. Mert vacsorát főzött az egyik család, persze, hogy ettünk a finom házias falatokból, tarhonyát hagymás sertéspörkölttel (és kolbászos szendvicset reggeliztünk, bár a fórumozók kis híján rábeszéltek egy rántottára is).

Aztán elmentünk vacsorázni a másik családdal a Vajta Zoli által felmagasztalt Gyulán, ahol nemcsak a fekete víz jó, hanem itt csinálják az ország legjobb hamburgerért, egyik legjobb pizzáját. És van még egy étterem is, ahol hiába szántuk el magunkat, hogy só nélküli erőlevest eszünk párolt zöldséggel kísért párolt hússal, a végén valahogy mégis tárkonyos raguleves lett belőle, valamint egy erdélyi fatányéros és egy lecsós szelet hibridje: három különféle hússzelet (sertés, borjú, bélszín) egy lecsós-hagymás-babos öntettel és vegyes körettel. A desszertet kihagytam, a vacsora utáni borocskát nem, ahogy a másnap reggeli hamburgert sem.

Szóval parádés kis hétvége volt, de most inkább nem akarok arra gondolni, hogy mi lesz kedden (azon kívül, hogy újra müzlin, pászkán, salátákon és joghurtokon élek majd), amikor vért vesznek tőlem a koleszterinszint-vizsgálathoz. Vagyis inkább egy héttel később, amikor megjön az eredmény – kéne valami jó kis tipp, mit mondjak, miért nem vált be a szigorú diéta…

Ne maradj le semmiről!

KOMMENTEK

  • 2007.03.21 13:54:46szeszter

    hajrá boszor! boldog lennék újra 58-59 kilóval, a 162 cm-es magasságom mellett. de ez az álom még vagy 2 év mire teljesülhet...

    szóval sztem ti kedveseim ott a legelején felejtsétek el azt a szót, hogy fogyókúra és élvezzétek az életet!

    majd ha újra magam leszek a testemben, és ha már nem fogok annyit szoptatni belevágok fogyiba és mozgásba erősen! addig pedig marad a lelki rákészülés

  • 2007.03.21 14:03:23anomália

    165/72 Hétfőn kezdtem el az önsanyargatást a kéthetes diétával. Nagyon nehezen bírom az estéket, olyankor rendszerint rágcsáltam lefekvésig. Pár napja csináltak rólam igazolványképet, ill. csak a fejemről. Egyszerűen tragikus! Mindig a fotókon szörnyülködöm, élőben valahogy nem látom magam "annyira" kövérnek. Mindenhova egyenletesen híztam, van még külön cicim, hasam, fenekem, de érzem, hogy a 24. órában vagyok az igazi elhízás felé. Minnél többet kell leadni, annál nehezebb. Egy igazán kövér barátomnak mondtam, hogy mintha keskenyebb lenna az arca. Kiderült fogyott húsz kilót. Ez elég lelombozó lehetett.

  • 2007.03.21 14:12:47szanna

    165/81 és 3 hét múlva érettségitalálkozó!



    75 kilóval jöttem haza a kórházból, s amiatt, hogy ne legyen kevés a tejem zabáltam. Édesanyám a héten tiltottam ki a konyhámból (nem használt, mert mire haza jöttünk a dokitól meglepett egy komplett ebéddel), mert olyan jókat főz, hogy nem tudunk ellenállni. Ha kajáról van szó midannyian akaratgyengék vagyunk. Az aggaszt, hogy milyen példát fogunk mutatni a lánykámnak. Ha az én alkatom örökölte, vigyáznia kell.

    Két dolgot határoztam el: megpróbálok mindennap mozogni (idő lenne rá, ha itt van az anyukám, de ilyenkor inkább házimunkázom, hogy ne álljon neki megcsinálni), és megpróbálok lefekvés előtt 3 órával nem enni. Ennyi elég lenne ahhoz, hogy ne hízzak tovább.

  • 2007.03.21 14:25:30szeszter

    162/78 és az 5. hónap elején vagyok a második babával. Eddig fele annyit híztam, mint az elsővel, de a neheze még hátra van. Aztán ha majd augusztus végén hazajövünk a kórházból, a szoptatás alatt is oda fogok nagyon figyelni a "mit eszek" témára, és mozgás, mozgás, mozgás. Persze nem tudom mennyire lesz ehhez az elején erőm, energiám, lelkem.



    várom a bíztató sorokat, mint más is :)

  • 2007.03.21 14:34:21janka

    szevasztok!

    szeszter: ígértem neked írásmintákat és nem is felejtettem el, csak nem jutok el a postáig, de esküszöm feladom. Amióta dolgozom, káosz...

    A fogyózóknak hajrá, én is veletek tartok, figyellek benneteket (és erőt merítek).

    Nálam eddig -5kg, de többnek látszik, mert sok izmot kaptam fel pár hónap alatt.

    Mindemellet végre találtam egy étrendet, ami nagyon passzol az életritmusomhoz.

    Nyárra mindenkinek feszes kerek segget kívánok!;)))

  • 2007.03.21 14:34:30<Liv>

    :) engem itt utálni fognak.
    Én azt a kicsi réteget képviselem, akik inkább kicsit híznának.
    Semmi anorexia vagy diéta nincs, nem is volt, csak alkatilag sovány vagyok, mint a vígasz, meg múlt idöszakban egy kisebb lelki zür is bejátszott, úgyhogy 50-51-röl lezuhantam 47-re, ami már megijesztett. De nagyjából 50 körül billegek...
    Dehát, mindenki maga érzi, hogy hol a határ, aki meg nem ismeri a saját határait, az beteg.
    Én szerencsés vagyok, van, aki nem annyira, lehet odafigyelni a kilókra, az még nem baj, csak észnél kell lenni.
    És aki nem volt terhes, mint pl én se, az nem tudja, milyen terhesnek lenni, vagy terhesség után létezni, még jó, hogy vissza akarja szerezni az anyuka szülés elötti alakját, ettöl nö a nö, mindig szép akar lenni :)

  • 2007.03.21 14:42:46szeszter

    janka: azt elhiszem, hogy munka mellett káosz van :) nálam is :) amúgy azt hittem már, hogy a Magyar Posta (is) elk*rta. no bocs. Semmi gáz, időm alig elemezni.



    sztem ha max 5 kg fölösleg van az emberen, az még kellemes, de annál több már nem. Úgyhogy engem a nagyon kövérek sosem fognak meggyőzni, hogy ők így jól érzik magukat. a fenét.

  • 2007.03.21 14:44:57marcangoló

    Steszter, pont így indultam neki. Aztán lett, ami lett. De te tarts ki!

  • 2007.03.21 14:55:22szeszter

    marcangoló: mi lett? sajna nem tom..

  • 2007.03.21 15:18:24mókusfácán

    165/64
    ez a rohadt +10kg nem mozdul! Most kitaláltam,hogy csak du.3-ig eszem,aztán max.egy kis gyümi, hogy legalább elinduljon,hogy el tudjak menni ugrálni.

  • 2007.03.21 15:19:27mókusfácán

    165/64 ez a rohadt+10 kg nem akar mozdulni! Elkezdtem úgy diétázni,hogy 3-ig eszem,utána nuku kaja!Legalább indulna el valami!

  • 2007.03.21 15:26:09marcangoló

    Semmi különös, tök jó volt, csak szűk 10 kilót híztam a terhesség alatt. Viszont alig ment le a szüléssel. És hiába figyelek, a szoptatás alatt mégis hízom. Szerintem most hamnarabb meg fogom unni, Lőrinccel 6 hónapig bírtam magam, aztán kezdtem el a 90 napost. De most sokkal jobban zavar a túlsúly.

  • 2007.03.21 16:19:59kaposztalepke

    marcangoló: a szopi melletti hízás nálam is megvan..én mondjuk terhességekkel 14, másodjára 12 kg-t híztam, viszont nagy babukkal meg víz meg midnen, nálam 12 le is esett mire kijöttema kórházból. De az első gyereknél szopi alatt felszedtem 10et, ami ott maradt majdnem mind a második terhesség kezdésére. Most másodikra állatra figyeltem szopi alatt, így most csak plusz2 szülés óta, de nincs is annyi tej:( Mondjuk a nagy mellett nem is volt annyi idpm cicin lógatni, meg pihenni, de 4hóig húztuk kizárólag anyatejen, az első gyerkőc még 6hóig elvolt. Igaz egész más a szopási hajlandóságuk is.

    Én az 170emhez 75 kg-ra szeretnék majd lefogyni..az az a súly, ami pl iwiw-en a falmászós képemen van. Az nekem tökjó volt, 63al meg nemtom mennyi az "ideális" sztem a halálomon lennék.



    marcangoló: szopi mellett szabad 90napos? és használ tényleg? abban van gyümölcsnap, nem? az nem méregtelenít? (mert úgy tudom azt nem szabad szopi mellett)..bocsi ha sok tökbuta a kérdés..



    asszem végre csak el kéne mennem faggatni egy dietetikust..

  • 2007.03.21 16:21:26kaposztalepke

    de ma talán eljutok stepaerobic-ra:)

  • 2007.03.21 17:03:40smiley

    Lehet kilencvennaposozni gyümölcsnap nélkül is, hallottam ilyenről. És akkor is használ, csak nem fogy olyan gyorsan az ember. (Tehát: Nem is hízik vissza olyan gyorsan kétszeresére :S...) Azt, hogy szopi alatt ajánlott-e vagy sem, arról valóban meg kellene kérdezni egy tanult embert, az a biztos :)

  • 2007.03.21 17:25:49kaposztalepke

    smiley: igazán ha jól értettem, szopi alatt (ha már nem kizárólagos szopi, csak napi 2-3 mondjuk, így a tejmennyiség nem kritikus) akkor csak a méreganyagok tejbe kerülésével lehet gond. Ezért nem szabad méregteleníteni, és ezért nem szabad gyorsan fogyni, hogy a zsírban lerakódott méreganyagok lassan szabaduljanak fel, és így a máj meg minden le tudja bontani, ne kerüljön a tejbe. De pl heti fél kg-t bizotsan szabad fogyni, még az 1-et is mondták anno...persze hogy pl pont a 90napos milyen elven hat, és abból lehet-e probléma...?

  • 2007.03.21 17:33:02szaffie

    Sziasztok, nagyon szeretem a blogot, bár én még nem rendelkezem egy poronttyal se. Így a munka miatt nem tudok kommentezni, remélhetőleg néhány év múlva...
    Egyébként nekem se kitartásom, se akaraterőm a fogyáshoz. 18 évesen fél év alatt lett a 48-ból 58 kg, és egy szerelmi csalódás, ill. a fogamzásgátlóval való leállás kellett ahhoz, hogy visszaálljak. Igaz, akkor 44-re, ami a 168 centimhez tragikusan festett. Tudom, hogy itt mindenki a súlyvesztésre gyúr, de én csak a megtartásában vagyok jó. Az utóbbi néhány évben 50-52 kg között tartom magam, ami nekem pont ideális. Nem koplalok, és (sajnos) nem is sportolok, viszont hetente többször mérem magam, ami azért jó, mert amint 52 kg fölé kúszik a mérleg nyelve, azonnal odafigyelek, pl. nem vacsorázok pár napig. Szóval hajrá lányok, kívánom, hogy mindenki érje el azt a súlyt, amire vágyik, aztán próbáljátok ki a módszeremet. Ha akarjátok :)

  • 2007.03.22 07:45:22laili

    Háát nekem a sport maradt el egy csöppet mert beteg a manó és alig alszunk:(Már nagyon várom, hogy visszatérjen a napsütés akkor megyek futni az teljesen feltölt.



    Kajára odafigyelés elég jól megy most már a kilókkal elégedett vagyok 167/54 tartani kéne ezt és mozogni.

    Számomra a legnagyobb ösztönzés mikor rámjönnek a farmerok állati jól érzem magam tőle, lehet, hogy hülyeség de így van...



    Kitartás csajok én azt vettem észre csak kicsit bele kell rázódni aztán nem is hiányoznak annyira a zsíros kaják és édességek.Annyira.....



    A kritikusoknak azt üzenem mindenki had döntse el maga, hogyan érzi jól magát:)



  • 2007.03.22 08:48:59smiley

    Káposztalepke, köszönöm a tudományos magyarázatot :)



    Bárcsak már ott tartanék, de addig sajnos még van kitűzött kb. 13 kiló... Hetessel akarok kezdődni, mikor terhes leszek. Legalább annyival, nehogy bajok legyenek.



    Egyébként, milyen volt a stepaerobic? :)

  • 2007.03.22 09:12:50erősbors

    na aszem valamire csak rájöttem.

    Amíg volt pár esős nap, majd az itthoni pakolászuás+kutyával foglalkozás miatt kb. két hétig nem mentünk tartósabb sétára, vagy egyáltalán semilyenre és a Kismanó a kertben levegőzött, viszont anya a minimális mozgást is kihagyta ily módon.

    Amíg a "hóban-fagyban" (ugyanmáridén:-) is megvolt a napi intenzíven gördítem a kocsit magam előtt minimum egy órán át, addig fogytam is és jó kondiban is voltam. És elég volt a két - három hét kihagyás és odalett mindez, na meg persze többet ettem...míg végül megint nem jöttek rám a régi ruháim :-(

    Most két napja újra kezdtem a napi minimum egy óra sétát és intenzívn/mintha nagyon sietnék valahova/ tolom a kocsit - persze ez is csak addig megy, míg a manó kicsi és alszik a séta alatt, hogy utána mi lesz? - és igyekszem nem enni édességet, meg odafigyelni a nem egésznap evésre.

    Ja és most egy egész jó kis tornát letöltöttem a nlc.hu wellnescafe részlegéről!

    Majd beszámolok az eredményről.

  • 2007.03.22 09:14:01erősbors

    laili: istenem az 54 kg! bár már ott tartanék, utoljára 18 évesen voltam annyi.

  • 2007.03.22 09:44:39napos oldal

    Én _elvileg_ a 90 napossal fogytam le (a terhességem előtt egy évvel), de igazából szerintem attól, hogy a téliszalámit sonkára cseréltem, a pusztulásig való evést a jóllakásig evésre, sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, graham kenyeret eszem, üdítőt nem iszom, rántott cuccokat nem eszem, satöbbi. Amikor újra hülyeségeket ettem, újra meghíztam, aztán megint figyeltem, és lefogytam. Figyelek, és tartom a súlyom. Nem mindig könnyű, de az ember tényleg megszokja. Szédelgek, ha eszem valami jóféle magyaros kaját :DDD



    Csak punnyatagul nézek ki, de a derekam miatt nem merek tornázni. Hamarosan konzultálok egy gyógytornász ismerősömmel, mert voltam az sztk-ban gyógytornán, de olyan bonyolultak a gyakorlatok, hogy nem bírom megjegyezni, és igazából naponta szeretném otthon csinálni. Masszázsra járok, zsír :)



    90 napos szoptatás mellett nem ajánlott. De ha kipróbálod, úgyis látod, csökken-e a tejed, és ha igen, abbahagyod, nem? Gyümölcsnapon én ettem salátát kenyérrel. Marcangoló, talán írd egy hétig, hogy mikor mit eszel, iszol, mennyit, aztán vond le a tanulságokat. Mondok példákat. Pl. vannak rossz szokások: maradékot megenni mások után, vagy a miénket, ha már nem esik jól, de nem akarjuk kidobni (én mindent hűtőbe, fagyasztóba, vagy kukába teszek, szájba semmit kizárólag a pazarlás kerülése miatt, mégjobb a megelőzés: keveset szedni egyszerre, satöbbi), keveset inni, túl későn vacsorázni, kevés étkezés egy nap (egy ismerősöm _csak_ vacsorázik - úgy néz ki, mint egy hordó...), satöbbi.



    A 90 napos is csak egy rendszer, az ember kitalálhat sajátot is. Én mindenre rendszert találok ki (házimunka, főzés, kajálás, napirend, sze..., ja, az nem!) aztán automata módra kapcsolok, és csinálom. Nekem az akaraterő a gyenge pontom, szóval a kivitelezéskor kell sűrűn seggberúgni magam.



    Szóval szerintem nézz magadba, hogy milyen típus vagy, és ahhoz keress, alakíts ki módszert, önmagában egyik úgynevezett fogyókúrától sem kell csodát várni. Nálam az életmódváltás jött be. Természetesen _rendszer_ alapján :DD



    Még annyit, hogy nekem ez ilyen vesszőparipám lett, tiszta expert lettem, mert oda meg vissza voltam a sikertől. Előtte tíz évig keseregtem (magamban), hogy elvesztettem a régi testem :( Ha mindig is ilyen lettem volna, biztos nem izgat ennyire. Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak arra, hogy a 36-38-as ruhatárat 40-42-esre kell cserélni. Ez nyilván nem ér fel egy atomcsapással, de aki benne van, annak nagyon szar érzés. És alig hiszi el, amikor bemegy a boltba, és jó rá a 36-os gatya. Tíz év után! Azért ez elég nagy motiváció a súlymegtartásra, még az ilyen akaratgyengének is, mint én. Szóval semmi varázslat, egy személyre szabott módszer és akaraterő kell hozzá.

  • 2007.03.22 10:13:39marcangoló

    Én a 90 napost azért választottam, mert mindeféle kaját lehet enni, tehát nagy valószínűséggel nem okoz hiányállapotot. Mivel módjával tartottam be a mennyiségeket, ezért viszonylag lassan fogytam. 90 nap alatt kb. 8 kilót. De akkor kezdtem el, amikor Lőrinc már nagy volt, 8 hónapos elmúlt, és nem okozott csökkenést a tejben, ettől még vígan szoptattam jó sokáig. Ja, gyümölcsnapot is tartottam, de a teljes éhenhalás ellen aszalt gyümikkel védekeztem.
    Napos oldal, pontosan tudom, hogy mi a gyengeségem. Nekem más nem kéne, csak jócskán visszavenni a szénhidrátból, onnantól ehetnék bármikor. Ha ráállok, akkor évekig is elvagyok kenyér, édesség nélkül, csak most nincs kedvem szivatni magam. Meg éppen nem vagyok abban a helyzetben, hogy könnyedén megoldjam a gyümölcs és zöldségellátást (nem is beszélve arról, hogy milyen zöldséget ehetek nagy tételben a szoptatás alatt, kb. krumplit...)

  • 2007.03.22 12:57:58kaposztalepke

    na, ma most látok először gépet:)



    a step tökjó volt, bár nem tudom mi ütött a csajba, évek óta járok hozzá, ilyen kemény órát még soha nem nyomott, de jó volt, éreztem, hogy vagyok:)) izomlázam nincs, hálistennek ha ritkásan is, de azért látszik, hogy pár hónapja járogatok..



    én tudom mitől tudok fogyni, tettem már meg, és tartottam is meg a súlyt éveken át terhességig...de az drasztikus így szopi mellett...ezért érdeklődtem a 90napos iránt, bár van egy olyan sanda gyanúm, hoyg én attól nem fogynék (ahogy az update-től sem, pedig keményen betartottam), de meg kéne próbálni..a tejmenyniségtől már 8 hónapos babunál annyira nem félek, a méreganyagoktól igen, és az nem is vehető észre..



    kitartást mindenkinek aki próbálkozik:)

  • 2007.03.22 13:14:18szeszter

    próbáltamár vki a testkontroll diétát? anno jópár évvel ezelőtt belevágtam, 3 hétig bírtam, de az alatt 5 kg fogytam. elég tartható volt ha jól emlékszem, de ha vki a közelmúltban csinálta érdekelne a tapasztalata.

  • 2007.03.22 13:21:18marcangoló

    K.lepke, szerintem a 90 napos nem méregtelenít, és ha nem nyomod durván, csak heti kb. fél kiló fogyással, akkor nincs baj. Én azért szerettem, mert a nemszeretem zöldségnapon várhattam a szénhidrát napot. :-)

  • 2007.03.22 14:04:59Tori

    Angolul beszélőknek kötelező!

    http://www.youtube.com/watch?v=yUTJQIBI1oA

  • 2007.03.22 14:22:12smiley

    Káposztalepke, érdekelne mi volt az a drasztikus :) Így, szopi ELŐTT :D Megosztanád ha megkérlek? Köszi :)

  • 2007.03.22 14:40:39kaposztalepke

    smiley: úgyértem szopihoz drasztikus:))) Reggel egy pici vollkorn kétszersült vékonyan light margarinnal vagy egy kocka light sajttal...ebédre megettem mindig amit nagyon kívántam, ha pizzát hát azt, ha hamburgert akkor azt, de inkább főzit, iylesmit, de ott éltem ki, amit nagyon "muszáj" volt, ez segített kibírni..persze szolid adagban mindent, úgy felezve kábé..du max 1 db gyümölcsöt (nem banánt:)) ):)..este meg egy 0%os cukromentes joghurt és egy cerbona-szelet, hogy legyen valami, amiért kibírom az estét:)))



    Ezzel heti 1kg-val szépen 3 hónap alatt 12-t lefogytam (igaz akkor heti 6 aikido-edzésre is jártam), utána kitapasztaltam mi kell ahhoz, hogy ne hízzak, és 4 évig tartottam a súlyt, a végén már csak heti 2-3 edzéssel (amíg egyetemista voltam minden nap jártam edzésre, meló mellett multinál már neccesebb volt).



    No, ez az ami nálam hat, igazán én a 90 napossal is szkeptikus vagyok, de lehet hogy belevágok..én állatra tudok hízni a semmitől is, de a fent vázoltakat szopi mellett nem vállalom be, nomeg egész nap itthon ülve és gyereket etetve sztem sokkal nehezebb az önmegtartóztatás...;) Most egyébként úgy érzem kvázi normálisan kajálok, sajna ébresztéshez kell nekem egy túrórudi, reggelire kis teljeskiőrléső pékáru sonkával vagy sajttal, ebédre változatosan, de amúgy sem vagyok oda a tocsogós zsíros nehéz cuccokért, így azt automatikusan nem...vacsira meg mindig rittyentek párolt zöldséget vagy salátát..esetleg kis csirkemellel vagy sonkával. Jah, du egy alma vagy narancs,stb.. Ezzel vagyok úgy most hónapok óta, hogy szopi mellett nem hízok, fogyásról persze szó sincs pedig adagra sem zabálom hülyére magam. De örülök, hogy most legalább nem hízok, mint az első gyerek után.

  • 2007.03.22 14:50:43napos oldal

    marcangoló, akkor szerintem várj alkalmasabb időpontra. ha az ember nem elég elszánt, vagy a lehetőségei korlátozottak, csak szivatja magát, tényleg. mondom én, somlóival a számban :)

    namost az nekem rejtély, hogy édességtől miért nem hízok, viszont 3 szem rántott gombától pl. már igen. és természetesen: jobban szeretem a sültkrumplit, mint az édességet...

  • 2007.03.22 14:53:18napos oldal

    káposztalepke, én is kábé így eszem.

  • 2007.03.22 16:12:01smiley

    3hónap alatt 12 kiló... Hát ez nagyon ideálisan hangzik. Szerintem bepróbálkozom vele, mert az elv teccik. Az a része főleg, hogy inkább délben megeszel abból valamennyit, amit kívánsz, minthogy nonstop lenne az önmegtartóztatás. Biztos nem bírnám ki hogy olyasmit egyek FOLYTON amihez éppen nincs kedvem....



    90 napos amúgy nekem éppen használt - egyébként én is hízok már az édesség gondolatától is, úgyhogy napos oldal somlóijától biztos én hízok most is helyette :) :) :) :) :) :) - csak épp visszajött utána, mer sztem túl gyorsan ment le (7-8 kiló egy hónap alatt, pedig rendes adagokat ettem és néha gyümölcsnek néztem a sonkaszeletet :D )



    Egyébként asszonta dietetikus hogy én már napi 1800 kalória bevitelével is fogynék jelenlegi mozgáskultúrával. És aszonta lehet hogy az vót a baj hogy túl drasztikus voltam, és az 1200-1500 kalória már pánikhelyzetet váltott ki és azér szalatt vissza olyan gyűlölt-gyorsan ami lement. Aztmondta súlyfüggő. És hogy erre is figyeljek. Na jó... :D



    Drukkoljatok nekemis hogy lehessen elkezdeni a babaprojectet, jó? :)



    Köszi. Jó itt. *pirul* :)

  • 2007.03.22 16:44:51kovvacs

    Tudtok mondani JÓ TERHESTORNA kazettát?

  • 2007.03.22 17:35:15p.eszter

    Hát lehet, h elküldtök a fenébe, de én végig rubintréka kisasszony kismamatornájára bohóckodtam, és -bár a csajtól nekem is sikítórohamom van és minél több helyen látom, minél többet hallom, annál jobban :D - jó volt. Bár én terhesség előtt nagyon edzett voltam, de nagyon jó volt. A gyakorlatok a 3 harmad szerint vannak elosztva. Tényleg jó.

  • 2007.03.22 17:39:27kaposztalepke

    smiley: amit írtam nem megalapozott orvosilag, ez csak nekem bejött. Egyszerűen csak az müx nálam, ha kevesebbet eszek (a mozgás ált úgyis megvan, amennyire lehet, szeretek mozogni), és tényleg az segített, hogy délben legalább mindenfélét ehettem, én sem bírom ki, ha csomó dolgot le kell tiltanom.

    De azért lehet hogy egy dietetikus agyonvágna ezért, úgyhogy mást nem akarok rádumálni. amúgy én nem vagyk nagy fogyókúrás, az elmúlt 10 évben ez az egy nagy fogyókúrám volt, most kell majd még egy, amúgy inkább igyekszem tartani, a jojóba semmiképp nem szeretnék átmenni...

    a baba előtti fogyás (ez úgy általánosan, nem célzás, vagy iylesmi akar lenni, csak több isemrősnél felmerült)..érdekelne a "tudományosan előnyös" megoldás...én úgy gondolom, hogy célszerű lefogyni, aztán legalább 2-3 hónapig beállni arra a súlyra, azt tartani, közben esetleg már előre terhesvitaminozni, és csak fix súlyú 2-3 hónap után belevágni babába..Ti mit gondoltok/tudtok? mert ez csak az én hülye paraszti logikám, de gondolom nem célszerű egy pl 10 kg vesztésű fogyókúra után helyből teherbe esni, amikor a szervezet még nincs beállva, esetleg a fogyi miatt vitamin/ásványi anyag hiány van, vagy bármi...?



    kovvacs: én egyet láttam a RR-ét..gyakorlatok szempontjából tetszett, mert a gyógytornás terhestornákhoz képest mégis "keményebb" és az nekem bejött, viszont nem bírtam nézni/hallgatni, amiket összebeszélt, amilyen stílusban, stb...nem akarom ezzel bántani, objektív semmi bajom vele, csak nekem nem jön be ez a stílus, úgyhogy kiírtam a gyakorlatokat magamnak ismétlésszámmal, és inkább saját zenére csináltam;) de asszem nem ez az, amire Te vágysz:)))))

  • 2007.03.22 17:40:03kaposztalepke

    ohh, beesett férjem, megyek aerobic! egymás után két nap, hűűűűű:) meglesz a heti kettő;)

  • 2007.03.22 17:49:27smiley

    Igazat szólsz, Káposztalepke, egy darabig meg kell tartani a súlyt mielőtt az ember belevágna a baba-projectbe, merha huszonöt kilót hízok vissza akkor fölösleges volt a tizenöt minusz, meg assejobb a kölyöknek :S Másrészt meg persze, a vitaminok/ásványi anyagok miatt kell néhány hónapig rendesen enni (márminthogy nem pacalzabálásra gondolok :D ).

    Csak ezt valamiért nem hangsúlyoztam ki eddig :)



    Az tuti, hogy terhesség alatt kell valami mozgás, mert én meg tudom, hogy attól fogyok illetve tartom a súlyom elsősorban. Még erről ki kell okosodni hogy mit lehet meg mit nem :) Most "kínzom magam" a tornateremben és tökjó.



    Bár ezt már nem olvasod, de kellemes aerobic-órát :)

  • 2007.03.22 20:23:39napos oldal

    meg mondok még egy égő dolgot. de ez már beteges :)

    ha pl. beteg vagyok, vagy stresszes, és nem kívánok enni, és emiatt fogyok, akkor azt kihasználom, értve ezalatt, hogy tartani törekszem azt a leadott kilót később. (nyilván csak addig, amíg nem gáz, csontira nem akarok fogyni)



    mozgástól én sose fogytam.

  • 2007.03.22 21:00:53jidele

    most tartok a 36.héten 15kg plussznál-na ebből TUTI nem 15 a gyerek... Mindenesetre ma voltam jógázni, és gyalogoltam is egy nagyot. Éljen a mozgás...de ki ette meg ezt a rengeteg kolbászos kenyeret???

  • 2007.03.22 21:15:31katampusz

    jidele, a gyerek ki más?

  • 2007.03.22 22:39:10madanna

    Szerintem a szoptatás a legjobb fogyókúra. Legalábbis nálam úgy tűnik, ez működik. Gyakorlatilag átvándorolnak rólam a kilók a babámra.
    Ábel fiam 8 hetesen 6100gramm, pedig nem volt nagy baba, 3320-szal született.
    Én pedig 3 és fél kilóval vagyok könnyebb, mint terhesség előtt.
    :))))))))))

  • 2007.03.22 22:41:26madanna

    Ja, lemaradt az elejéről: 170/64
    (Terhesség előtt 67,5 kiló voltam)

  • 2007.03.22 23:43:57kovvacs

    káposztalepke, hát nem tudom, RR kazim nekem is van, de nem a terhestorna, a gyerektorna meg a sima meg már túl kemény lenne.

    Na mind1, majd keresek valamit...

  • 2007.03.23 08:01:52hanna

    szerintem állíts össze egy gakorlatsort az interneten található gyakorlatok alapján, vagy pilatesből, vagy ÖLB-kazetta (sima kórházi terhestorna, a sote-n vették föl(te is sote-s vagy, nem?))

  • 2007.03.23 08:21:00p.eszter

    Kovvacs! Én ajánlottam Szent-szuperanya-szupernő Rubint Rékát, mármint a "Légy bombajó kikmama!" címűt, ami tényleg jó. Nekem megvan már kazin és dvd-n is, ha akarod, szívesen elküldöm Neked a vhs változatot.

  • 2007.03.23 08:21:56p.eszter

    "kikmama", hát ez jó. Ha már kora reggel hülye vagok, mi lesz később? :D

  • 2007.03.23 10:04:30kaposztalepke

    p.eszter: én is arra a RR dvd-re gondoltam, és a gyakorlatok tényleg jók..

    csak én nem bírtam a sipítozós szöveget, hogy "naaaaa, és a férjed mit szól hozzád?" vagy "mennyit híztál eddig? najó, én elárulom, hogy..." meg tudomisén...nem is csak annyira a tartalom, csak a szöveg meg a stílus meg a hangmagasság együtt nekem gyilkolta az agyamat:) meg a néha befejezetlen félértelmetlen mondatok...:) de a gyakorlatok tényleg jók, és ez az én személyes hülyeségem, másoknak bejöhet:))



    egyébként mielőtt vki rámsüti:)), én egyáltalán nem utálom a Rékát, igazán inkább sajnálom kicsit...sztem alapból is állat erős benne a megfelelési és bizonyítási kényszer (mindig meséli, hogy honnan jött, és mennyit küzdött csak maga, hogy eljusson oda, ahova akar) és ráadásul a férje mellett is ez erősödik, hogy neki aztán muszáj szupernek lenni és a Norbi is "példaértékű anya és nő és feleség"-ként nyilatkozik róla, ez azért elég nagy nyomás egy olyan emberre, aki maga is hajlamos hajtani magát...és én is hiszek abban, hogy a betegségek is jelzések, hogy változtatni kell, akár lassítani..amikor olyan nagyon beteg volt, akkor Ő maga is ezt nyilatkozta, ahhoz képest ugyanúgy teker tovább, sérüléssel kori, meg ami kell, szóval én tökre nem irigylem, nyilván van egy csomó elvárás felé, Ő meg olyan egyéniség, aki meg is akar felelni másoknak..

    én a helyében már rég a "bizonyítottam már eleget, most hadd legyen egy kis nyugtom és letojom ki mit mondd" dologba mennék át, persze tudom, valamiből élni is kell, kell az image meg minden..

    szal nem cserélnék vele no..

  • 2007.03.23 10:11:52p.eszter

    Kaposztalepke, absz. egyetértek. Mindkét témában. A visítózást úgy "oldottam meg", h megmértem, ilyen metrumú zenére tornázik, kerestem az aerobic-cdim között egy uolyat, a tv-t meg lenémítottam, imígyen fogva be a némber száját. :D Amúgy én is sajnálom szegényt, egyrészt a férje miatt -bár tudom, ő választotta-, másrészt meg az állandó kisbbségi komplexus-kompenzálás miatt. Nem kell pszichológusnak lenni, ez messziről lesír róla.

  • 2007.03.23 10:26:17marcangoló

    Én simán csak levettem a hangot Rékáról. Én is sajnálom. Hozzátéve, hogy azért én már nem lennék a Norbival, ha ezeket elvárná tőlem. Mondjuk hozzá sem mentem volna soha...

  • 2007.03.23 10:38:04kaposztalepke

    nem értem miért kell valakinek "példaértékűnek" lenni..ha vki szeret, akkor nem az kéne, hogy érdekelje, hogy mások előtt etalon vagyok azon az áron is hogy beledöglök..



    anno amikor volt az a csúnya betegsége, azt írták, hogyha nem lett volna olyan erős a szíve a sporttól, hanem hétköznapi ember lett volna, akkor belehalt volna...ami lehet, de az is benne van, hogy egy hétköznapi ember talán nem jutott volna el odáig, mert nem futott volna 15km-eket amikor már sz*rul volt. Ha vki nincs jól, akkor nyugton kell maradni, nem ráhajtani..dehát végülis tényleg semmi közöm hozzá, nem kellett volna belemennem:( Mindenkinek megvan a maga keresztje ahogy régen is mondták, de ugye az is régi szöveg, hogy "egy fenékkel nem lehet két lovat megülni"..hát még hármat...abból randa esés lesz..



    namindegy, a terhestornás gyakorlatai tényleg jók, óriási pocakom volt, szétnyúlt a hasam, tiszta repedés a bőröm és még mindig ujjnyi rés van a hasizmaim között, de a gyakorlatainak köszönhetően a fenekem tökjó maradt (mármint az én alkatomhoz viszonyítva tökjó, nem a szálkás narancsbőrmentes atlétatinikhez) :)) és asszem nekünk ez a lényeg:)

Blogok, amiket olvasunk

JÓ FÉNYEKET Szelfi tippek kezdőknek és függőknek

Fejlődni mindig lehet, és garantálom, hogy az itt felsorolt tippek közül még a Kardashian lányok sem ismerik mindegyiket! Sosem értetted, másnak hogy lesznek mindig tökéletesek a képei? Hát így

ÚTIKALAUZ ANATÓMIÁBA Miért olyan makacs az ekcéma?

A világ egyik legelterjedtebb bőrbetegsége, gyakran hosszú hónapokig vagy évekig is eltarthat, ameddig javulni kezd az állapot. Sőt, gyakran a terápia ellenére hullámzó ritmusban, újra és újra visszatérnek a tünetek. Min múlik a tartós gyógyulás?

LELKI ZÓNA A szépség mellékhatásai

Ami szép, az jó is! Ez az összefüggés automatikus működésbe lép, ha más emberekről mondunk ítéltet – akkor is, ha racionális énünk nem ért egyet vele. A kedvező fizikai megjelenés átterjed az egyén megítélésének más dimenzióira is.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta