SZÜLŐSÉG

Szülés után lefogyni

2007. február 23., péntek 11:24

Óriási érdeklődést és erős kritikákat is kiváltott olvasóink körében a Poronty egy hete zajló  fogyókúraprojektje. Vajon tényleg felesleges a szülés előtti súlyunkat megcélozva fogyni? Milyen gyors fogyás nem egészségtelen? Aki kérdez: a Poronty. Aki válaszol: dr. Laufer Gábor.


Hány kilót illik felszedni a terhesség alatt? Mi a helyzet az ikerterhességeknél?

Nehéz nagy általánosságban beszélni erről, hiszen ez sok mindentől függ, például az illető súlyától, magasságától, és testtömegindexétől (BMI) is. Aki túlsúlyos, és mondjuk 100 kilóval indul, az jóval kevesebbet gyarapodhat, mint aki 50 kilóval indul. Átlagosan mondjuk 12-14 kilót ajánlatos hízni, ikerterhességnél pedig ennek nem a dupláját, hanem úgy 50 százalékkal többet.

Mit egyen (mit tegyen), aki nagyon hízik terhessége alatt, de folyton éhes?


Sajnos a terhesség korunk nagy kifogása arra, hogy nők eszméletlen mennyiségeket hízzanak, azzal a felkiáltással, hogy "kell a magzatnak a táplálék". Nagyon ritkán van de facto éhségről sző, sokkal inkabb nassolási vágyról. Maga az éhség az első néhány falat után általában megszűnik. Úgyhogy aki nagyon hízik, arról nem is hihető, hogy "mindig éhes", hanem sokkal inkább "mindig enni szeretne". Óriási különbség. Az éhség a szervezet jele, miszerint "táplálékra van szükség, egyél". A szervezet egy nagyon logikusan rendezett valami, és ha éppen nincs táplálékra szükség, akkor az egyed nem éhes. Ismétlem, ez nem azonos azzal, hogy "jaj, de nagyon jó lenne megenni azt a szelet csokoládétortát". Ez önuralom kérdése. Az extrém módon meghízó, akár harminc kilót is magukra szedő anyukák a magzatot is veszélyeztetik ezzel.

Válasz a kérdésre? Egyen egy almát. Két almát, ha még mindig éhes. Na de mondom, itt nagyon ritkán van szó tényleges éhségről.

Szülés után milyen gyorsan egészséges lefogyni?


Elméletileg, ha normális volt a súlygyarapodás, a 6 hetes felülvizsgálaton nagyjából az eredeti súlynak kellene jelen lenni, hiszen a baba kijött, a magzatvíz kijött, a méh visszahúzódott eredeti méretére, a szervezetben jelen levő extra vérmennyiség pedig elhanyagolható. Akármilyen súlygyarapodás ezek felett csak egyszerű hízás volt. Annak a leadása meg teljesen az egyéntől függ, nyilván minél több, annál tovább tart.

Fogyni nagyon egyszerű: kevesebb energiát kell fogyasztani, mint amennyit a szervezetünk naponta felhasznál. Ha például a szervezetünk napi 2000 kalóriát éget el, de csak 1500 kalóriát fogyasztunk, akkor a szervezetünk elkezdi felhasználni a raktározott energiatartalékokat, és naponta 500 kalóriányi zsírt éget el.

Fogyáshoz használhatják a programot, amit írtam, és innen letölthető. Van benne egy cikk és egy program, amely kiszámítja a napi kalóriaszükségletet a normális fogyózáshoz. Meg van egy masik program is, ami többezer étel kalóriatartalmát számolja ki, de sajnos ott az ételnevek is angolul vannak, meg a mértékegységek is az angol rendszerben.

Hogyan lehet úgy fogyni szoptatás alatt, hogy ne csökkenjen a tejmennyiség? Lehet egyáltalán?

Nehéz dolog, mert ahhoz tényleg tudományos diéta kell, hogy ne a baba igya meg a levét, arra meg elég kevesen képesek. Úgyhogy a pácienseimnek én általában azt javaslom, hogy szoptatas alatt csak próbáljon nem hízni tovább, és fogyózzon akkor, amikor abbahagyta a szoptatást. Ha a programomat hajlandó valaki használni, fogyhat  úgy, hogy a jelenlegi súlya fenntartásához szükséges kalóriát eszi naponta (tehat ne hízzon, ne fogyjon). Ha emellett szoptat is, akkor egy picurkát fog fogyni.

Ne maradj le semmiről!

KOMMENTEK

  • 2007.02.23 21:05:43Mille38

    Laufer doki gyakorlatában biztos benne van az egyébként is egészséges életmódot élő kismama, aki tudatos, vigyáz a súlyára, fejből tudja az alapanyagok tápanyagtartalmát és ki is tudja számolni a kalóriát az aktuális főztjében ésatöbbi; meg benne van az is, aki a zabálás mellett cigizik, nagy társaság kíséri és el sem tud olvasni egy ismeretterjesztő cikket. Az a baj, hogy nem kulturális tényezőket keres, hanem átlagol, amivel végül is senkinek nem tud segíteni, csak mindenkit megbánt. Illetve akinek szólna a cikk, úgyse olvassa el. Mondjuk nekem a legnagyobb segítség súly ellen az első gyereknél a torna volt, a többinél az, hogy nem volt időm enni...

  • 2007.02.23 21:46:16Macskavati

    Nincs ezzel a cikkel semmi gond, csak szeretném ha minden férfi tudná, hogy amikor lábuk között erős ütés vagy rúgás éri őket, akkor őrizzék meg méltóságukat, álljanak szálfa egyenesen, mert a hirtelen összegörnyedés nagyon megterhelő a gerincre.
    Lehet, hogy nincs igazam?
    Viszont még nem találkoztam olyan kismamival, akinek célja szumó-bírkózó külső megszerzése lett volna a várandósság végére.
    Lehet, hogy bennem van a baj, de jobb szeretem az olyan empatikus cikket, ami arról szól, hogy oké, most ez a gondod, de így oldhatod meg, s nem az olyat, ami arról szól, hogy tollpihét sem érsz, ha nem a leírtak szerint fogysz, szülsz, nevelsz, élsz, etc.

  • 2007.02.23 22:00:23a:a

    Ma én is kiakadtam - illetve már tegnapelőtt. Estélyi ruhát kellene vennem, és az általam ismert összes kismamaboltban voltam már. a többség nem is tart ilyet, amelyik meg igen, ott a legnagyobb méret a 42-es volt, de azt is csak mint extrém kivételt említette az eladó, mert különben 38-40-es ruháik vannak. Ma odáig jutottam, hogy hazaérve fél órát bömböltem apa vállán, mondván milyen egy tehén vagyok én, aki nem képes magának ruhát találni, és akire az egyik kismamboltban is úgy nézett a girhes eladó, mint egy marslakóra. Tudom, persze, nem 80 kilósan kell feltétlenül teherbe esni, de nekem ez most így alakult, az elsőnél pontosan 10 kilót híztam, remélem, most sem lépem ezt túl. De miért kell rögtön egy féregnek éreznem magam, mert speciel a milói Vénusz megtestesülése vagyok, és ráadásul teherbe is mertem esni?! Kicsit kiakadtam, de persze magamra vessek, fogytam volna le - illetve ne zabáltam volna föl magam az első gyerek után...

  • 2007.02.23 22:04:09R.

    én terhesség alatt tíz kilót híztam és fogalmam soha nem éreztem magam kívánósnak. szülés után viszont minimum napi egy, de inkább két szelet süti/torta/csoki volt az adagom.
    ehhez képest két hónappal szülés után már terhesség előtti súlyomnál voltam, azóta pedig még 4 kg lement. Pancsi lányom most hat hónapos és még anyatejen él. most inkább attól tartok, hogyha szépen lassan átáll a normál kajára, akkor én kénytelen leszek lemondani a sütikről, meg a reggeliről :(

  • 2007.02.23 22:17:51laili

    a:a A kismamaboltos eladók mind surmók.Legalábbis nálunk.Arról nem is beszélve, honnan vették, hogy aki teherbe esik annak elmegy az ízlése nyaralni.Hihetetlen miket szertnének ráhúzni az ember lányára.Mint anyám meg anyósom aki szerint a pocakra rásimuló felsőrészek szorítják a babát, bezzeg a régi szép tunikák... Ami meg jónézki az qrvadrága.



    Szóval cseppet se búsulj ám. Főleg mert az interneten estélyi nélkül is jól mutatsz/mulatsz. Próbáld meg a moletteknek való boltokat. Tapasztalatom szerint néhány "sima" üzletben is van olyan szabású ruha ami jó pocakosan. Bár gondolom nemmsok időd van ezután szaladni:(



    Gyerekek hogy vannak?

  • 2007.02.23 22:24:04bongi

    A doki durva volt, nem kemény. Megkockáztatom: kissé nőgyűlölő, de legalább is lenézi, megveti a nőket (akik nem a receptje szerint léteznek minden élethelyzetben).

    Még hogy nem éhség, amit érzek?! 1ébként is meg akartam már érdeklődni, de nem volt kitől, h. mitől lehet, hogy majd elpusztulok a kajáért, ha nem eszem, fizikailag rosszul vagyok, szédülök stb. Ez nem jelenti, hogy sokat eszem, de nem tudom biz. határ alá vinni.

    Nem tudom pontosan, hány kiló maradt rajtam, párat híztam is szoptatás alatt, de összességében max. tíz feleslegem lehet az abszolút átlag alkatomhoz. A gyerek hat hónapos, csak szoptatom, de amikor próbáltam csökkenteni a bevitelt,plusz kicsit tornázgattam, azonnal és drámaian apadt a tejem.
    Ráadásul folyton kialvatlan vagyok, hát nem megy a sem alvás, sem evés.

    Megnézném a hapsit a helyemben. A nyomorult fogyókúráját meg nem bírtam letölteni.

  • 2007.02.23 22:25:08a:a

    laili: köszi, kedves vagy. csak sajna a párom nem modhatja majd a bálon, hogy anyu az interneten kíséri figyelemmel a bál alakulását :-((( Ha minden rendben lesz, a jövő héttől délelőttönként lesz időm ruhát keresni, egészen addig, amíg Peti megint be nem szed vmi bacit vagy vírust. És igen, a következő támadási pont a moletteknek való ruha lesz...

  • 2007.02.23 22:28:47bongi

    És még a szöveg tagolása sem megy : ((((

  • 2007.02.24 02:29:54másutt

    En ezzel az egesszel kb ugy vagyok mint a ferfi nogyogyaszrol szolo viccel, ami kb igy szol: kerdezz meg egy ferfit, hogy elvinne-e a kocsijat egy autoszerelohoz, aki 1. nem tud vezetni 2. meg soha nem ult kocsiban 3. csak konyvbol tudja milyen egy auto?



    Egyebkent volt mar ferfi nogyogyaszom es nagyon jo fej volt, es tenyleg kivaloan megtanulta a konyvbol meg a rendelobol a dolgokat, es fogta a kezem, amikor feltem es megnyugtatott, hogy mindent helyesen csinaltam es nincs olyan, hogy mindenki ugyanugy el at valamit es segitett is es aldja az isten. Nem probalta nekem bemeselni, hogy milyen erzes atelni egy gombafertozest, egy menstruacios gorcsot vagy egy terhesseget, es nem probalt meggyozni arrol, hogy ahogyan en atelem, az nem helyes, avagy hulyeseg, avagy ha onuralmam lenne, akkor...

    dr. Laufer Gábor NEM ez a tipusu orvos. Es nem azert, mert ferfi, hanem azert, mert ilyen ember.



    Izgatottan es mosolyogva olvasom viszont a kismamak velemenyet, akik mar voltak terhesek, es tudjak, hogy mi folyik odabenn.



    Kicsit OFF, de nem teljesen: most eszembe jutott amit Diana Hercegno mondott Bozse II kiralynorol... amikor terhes volt es nagyon rosszul volt allandoan, es hanyingere volt es minden baja, akkor a kiralyno jol raszolt, hogy kontrolalja mar magat az istenert, mert ugyan o egyszer nem volt beteges es hanyingeres egyik gyerekevel sem, es egyszer nem hanyt es igy nem lehet viselkedni. NA.



    En hiszek abban, hogy itt vagyunk mi nok, es mas a magassagunk, mas a popsink hajlata, mas meretu a mellunk (hajaj!), mas a szemunk, a hajunk, az etvagyunk, es igenis mind maskepp eljuk at a terhesseget, es nincs olyan, hogy 'igy nem helyes'. Egeszseges a baba: akkor minden rendben. Egeszseges es boldog a mama: akkor minden rendben.

  • 2007.02.24 03:36:08másutt

    Osszegyujtottem egy par cikket a temarol (sajnos angolul, de leforditom egy par reszet.) A cikkekben benne van az ORVOSOK neve es hogy hol professzorok.



    1.

    http://www.lalecheleague.org/llleaderweb/LV/LVOctNov97p115.html

    "During pregnancy, women gain extra pounds to store energy for producing breast milk. For some women, breastfeeding makes it easier to lose weight, since additional calories are used. Mothers who do not breastfeed will need to rely totally on diet and exercise to burn additional calories."



    A terhesseg alatt a nok extra kilokat hiznak ahhoz, hogy energiat raktarozzanak el a tejtermeleshez. Egyes nok szamara a szoptatas megkonnyiti a fogyast, mert tobb kaloriat fogyasztanak. Azok az anyak akik nem szoptatnak a fogyokurara es a mozgasra vannak raszorulva a fogyas erdekeben.



    Naszoval. Hogy ha a nok tobbek kozott azert szednek fel kilokat a terhesseg alatt, hogy a szoptatas alatt ezt felhasznalhassak es az energiat tej formajaban megosszak a gyermekkel, akkor esszeru-e a 'mi doktorunk' megallapitasa arrol, hogy 6 hettel a szules utan a terhesseg elotti 'kezdosuly' az elfogadhato? Avagy: ha ez egy tobbek kozott HORMONALIS sulynovekedes, akkor ezt lehet-e, kell-e AKARATEROVEL ellensulyzoni?



    2. http://www.parenting.com/parenting/mom/article/0,19840,1185037,00.html



    Fact vs. Fiction: Postbaby Weight Loss

    Tenyek es tevhitek a szules utani fogyasrol



    "Most women can lose the weight in six to eight weeks.

    FALSE.

    Only a few women shed postpartum pounds that speedily. Depending on how much you have to lose, "six months is a good goal to shoot for," says Cheryl Lovelady, Ph.D., R.D., professor of nutrition at the University of North Carolina at Greensboro."



    A legtobb no 6-8 het alatt leadja a sulytobbletet.

    HAMIS (megallapitas)

    Csak keves no tudja a szules utani sulyt leadni ilyen gyorsan. Attol fuggoen, hogy mennyit kell leadnod, '6 honap egy jo celnek szamit' mondja Cheryl Lovelady, Ph.D., R.D., a Taplalkozas Professzora az Eszak Karolina-i Egyetemen.



    3. http://152.19.4.9/obgyn/news/retention-of-weight.pdf

    "More than two thirds of women face some

    degree of weight retention at 6 weeks

    postpartum."



    A nok tobb mint 2/3-an van tobbletsuly a szules utani 6. hetnel.



    -Ez azt jelentene, hogy a nok 2/3-a egeszsegtelen?

    Avagy akkor mi a 'normalis'?









  • 2007.02.24 03:46:34másutt

    Esetleg dr. Laufer, aki lathatolag kivaloan beszel angolul, elolvashatna ezt a konyvet, amit mindenkinek ajanlok aki beszel angolul:



    http://www.amazon.com/Outsmarting-Female-Cell-After-Pregnancy/dp/0786884568/sr=8-4/qid=1172284701/ref=pd_bbs_sr_4/105-2584245-9215630?ie=UTF8&s=books

    Outsmarting the Female Fat Cell--After Pregnancy: Every Woman's Guide to Shaping Up, Slimming Down, and Staying Sane After the Baby

    by Debra Waterhouse, M.P.H, R.D.



    "A noi zsirsejt kicselezese a terhesseg utan: hogyan hozzuk magunkat jo eronletbe, hogyan fogyjunk le es hogyan ne bolonduljunk meg mindekozben."



    A konyv egyik megallapitasa:

    "Postpartum dieting can actually add weight and slow down the metabolism."

    A szules utani dietazas hizashoz vezethet es lelassitja az anyagcseret.

  • 2007.02.24 07:56:27brumimaci

    Sziasztok!

    nekem most hiretlen az jutott az eszembe, hogy ennek a dokinak nem szeretnék a felesége lenni!!!
    Képzeljétek el szegény nőt, amint a férje a 6 hetes kontroll után beadja a válópert, arra hivatkozva, hogy nincs önuralma a feleségének...mert az még hagyján, hogy 9 hónap alatt bescapta, és töbet kajált a megengedettnél, de hogy 6 hét alatt nem képes visszanyerni leánykori súlyát, az mégis csak elfogadhatatlan...

  • 2007.02.24 09:16:20laili

    Az én dokim mindíg megdícsért, hogy milyen szépen oszlanak el a kilók pedig a végére volt az 16-17 is 50ről indulva de soha nem stresszelt sőt és ez nagyon jó is esett.Hozzáteszem mások is úgy látták alig híztam.Szülés utáni reggel is mosolyogva mondta milyen jól nézek ki, mekkora a baba (3,6)ahhoz képest milyen vékony vagyok stb. Nna ez kell a nőnek nem a fikázás:)



    Viszont a védőnő aki ugye nő. NNa őhozzá utáltam mérlegelni járni meg állandóan a cukorral jött a kórházban meg sose mutattak ki semmit.



    Ez a doki olyan mint a védőnőm hergeljük csak a kismamát nincs szegénynek amúgy is elég baja a teljesen megváltozott testével...

  • 2007.02.24 09:21:12laili

    bocs mindig

  • 2007.02.24 10:20:05melin

    Höhöhö! Bírom, amikor pasik (akár orvososk, akár nem) kezdenek el okoskodni arról, h a nők milyenek (milyennek kelene lenniük) egy bizonyos szituban... sajnos a terhességet sosem fogják átélni, úh ez a szöveg itt tényleg nagyon "görbít" nekem (én nemtom megnyitni a programját), és iszonyat taszító a stílusa. De ha abból indulok ki, h a férjem (apám, öcsém) milyen hisztis bír lenni egy sima megfázástól... akkor talán jobb is, h a várandósság-szülés a nőkre marad.

    Én eddig mind2x 13 kilót híztam, amiből 8 lement ugye azonnal, a maradék meg kb 1 év alatt (de nem a szoptatástól). Most a 20. héten 4 kilónál tartok... szóval sztem 13-ig most sem fogok megállni... de majd jövök Porontyal fogyizni:o))))



    A:a, varrónő nincs a közelben?? Elvileg a Kismamában ilyenkor szok lenni szabásminta (a farsangra való tekintettel) a kismamáknak is!! Csak azt remélem, h alkalmi és nem piroskás:o)))

  • 2007.02.24 11:06:37titi

    Osztom a fenti véleményeket: doktor bácsi nem éppen empatikus.



    Észrevettem egy nagyon érdekeset magamon így, napi 2 szoptatás mellett, a szülés utáni 2. menstruációm alkalmával. Szóval: az első vérzés után jöttek fel a kilók és kezdett látványposan kevesebb tej fogyni. Aztán a második vérzés előtt naponta húsz alkalommal pisiltem, majd a menstruáció 3. napján már másfél kilóval kevesebbet nyomtam. Úgy tűnik, a vízvisszatartással lehet valami. Fölvizesedtem, majd le.



    Mindenesetre az előbb már hiába dugta a férjem a szám elé a csokis nápolyit, nem ettem meg!!!!

  • 2007.02.24 11:18:34laili

    Gratula titi í! én sajnos megettem a túrósbatyut reggelire amit derék párom hozott tegnap De meg is mondom neki, hogy ne vigyen a kísértésbe legközelebb

  • 2007.02.24 13:05:03melin

    Titi, nekem ez soxor így van, csak vhogy máshogy. Mensi előtt kevesebbet pisilek, aztán a 2. naptól 20x naponta...és érzem is, h "levizesedek":o))) Tehát 1 cikluson belüól megoldódik.



    hihihi, lehet, h a bűntudat-keltés volt a doki célja?? Hát, én most ettem meg egy sor Lindt csokit...hm:o))))

  • 2007.02.24 13:07:18B-

    Laili: nehogy már 1 db túrósbatyu miatt ilyen szavakat használj, hogy "sajnos"! Az lenne a gáz, ha minden nap túrós batyuval indítanál, de gondolom, ez nem így van :-)



    Most nagyon szexista leszek, de imádom, ha egy pasi az önuralomról beszél :-)) Nálunk a családban a férfiak, ha éhesek, teljesen átmennek Mr Hyde-ba :-) nem lehet hozzájuk szólni, AZONNAL enniük kell. Egyáltalán nem tudják késleltetni a fizikai vágyaikat, ha álmosak, képesek akkor is elszunyókálni, ha vendég van (amit én roppant kínosnak tartok, főleg, hogy egyikük sem dolgozik éjszakai műszakban, szóval egyáltalán nem indokolt). Velem hányszor előfordul, hogy elfelejtek enni, mert dolgom van... na, ilyesmi sem apukámmal, sem a párommal nem fordulhatna elő.



    A szexuális ösztneik fölött gyakorolt önuralomról meg csak vicclap szinten tudok beszélni. (már nem apukáméról :-)))) )Amíg egy társadalom úgy áll hozzá a szexualitáshoz, hogy az a normális, ha egy férfi lecsap minden magas labdát, akkor is, ha a nőt akkora repedtsarkúnak tartja, hogy a szülei előtt már szégyenlené, de ugye a tálcán felkinált sütit melyik hülye utasítja vissza... nos, addig úgy látom, nem biztos, hogy a férfiaknak kell a nőket önuralomra inteniük.



    De bocs, ha valakit megbántottam, tudom, hogy vannak kivételek, meg durva általánosítás stb :-)

  • 2007.02.24 15:26:37Csíkos

    ...és csókolom, a hathetes kontrollnál hogy fér bele a hajdani súlyba az a két dinnye méretű tejcsárda? :)

  • 2007.02.24 15:30:58Csíkos

    Amúgy lehet valami titkos szabály a védőnők között arra nézve, hogy amíg várandós az anyuka szinte biztos, hogy állandóan az elbálnásodással kell riogatni. Utána viszont az eddigi mintavétel* alapján mindekit azzal ríkattak meg, hogy nem gyarapodik a baba megfelelően. (*baráti kör gyönyörűen fejlődő gyerekei)

  • 2007.02.24 18:34:16titi

    khm... most eszem a 3. tányér milánói makarónit...

  • 2007.02.24 20:57:11laili

    Én meg jó kis tejszínes kapucsínót ittam a csajokkal a kávézóban és hogy hogy nem akcinyós volt a subwayes szendvics:)))

    Fincsi volt és ennyi jár egy kialvatlan zombianyunak juszt se sajnálom, ja és a reggeli túrós batyut se amúgy telj.kiörlésű bizbaszokat eszek ált. zöldséggel.



    Bocsi nem akartam zülleszteni meg bomlasztani de hát álmos anyunak két lába van mégis....

  • 2007.02.25 01:06:41claudette

    Sziasztok!

    Én ugyan még nem vagyok kismama, de szoktam olvasni a Porontyot, hátha később jól jön :) Letöltöttem ezt a nagyszerű fogyózásos cikket. Azért nem kicsit durva... Hadd idézzek belőle:

    "1. A cikk feltételezi, hogy az olvasó a páciensem, és alkalma van velem
    beszélgetni egyszer egy hónapban, amikor további tanácsokkal láthatom
    el, tippekkel, ötletekkel, segítséggel." (Helyette indexes fórumát tudja javasolni.)

    "2. A cikk szinten feltételezi, hogy az olvasó hozzá tud jutni egy
    specifikus fogyasztószerhez, amit én Amerikában fel szoktam írni a
    pácienseimnek. Nem tudom, hogy pont ez a szer elerheto-e Magyarországon,
    vagy akárhol ahol olvassák ezt a cikket. A fogyasztószer neve
    Phendimetrazin Tartarate 35mg, adagolása háromszor egy tabletta naponta,
    de csak receptre kapható az USA-ban is."

    Tudjátok, kivel szórakozzon... Nem tudom, igazam van-e, mert eddig semmit nem művelődtem terhesség-szoptatás témakörben (kivéve elbeszélések a családban/ismerősöktől), de azért mernék fogadni rá, hogy fogyasztószert zabálni napi 3x nem tesz jót az anyának és a gyereknek. Ezt a hülyeséget :S Most aztán teljesen felbosszantott ez a kedves doktor, pedig azt hittem, a beszélgetésénél jobban nem akaszthat ki semmilyen megnyilvánulása... Persze a gyógyszer nem kötelező, csak erősen ajánlott. Hmmm.

    Szóval ennyit a doktor úr-kismamák-hiperszuper fogyókúra témakörről.

  • 2007.02.25 07:41:22Brumibaby

    Claudette, kösz, helyettem is írtad!
    Ez nem tanácsadás, hanem otromba direkt marketing.

  • 2007.02.25 07:45:55Brumibaby

    Amennyiben meg nem az, hát ott sikerült feltalálni a csövön a lyukat: ha többet égetünk el, mint amennyit felfalunk, fogyunk, ha nem, nem. Még szomorúbb, hogy lesz olyan kismama, aki beáldozza a családi pótlékot, hogy ezt a csodaszert Amerikából beszerezze.

  • 2007.02.25 09:04:10mamaja

    Én az ikreimmel nem híztam sokat,és a szoptatás alatt
    nádszál karcsú lettem. De a szopás befejezése után szép lassan elkezdett felcsúszni pár kiló. Amikor fogyózni kezdtem és elértem a kívánt súlyt, olyan ideges és fáradt voltam mindig, hogy azt gondoltam a formám nem éri meg, mert a gyerekek érdeke előbbre való.
    A dokit én is nagyképűnek találtam, már azon megjegyzései miatt is, hogy " ott csak angolul vannak leírva a.." és "arra csak kevesen képesek"

  • 2007.02.25 09:20:41mókusfácán

    Szerintem, ami jól esik azt egye mindenki!
    Amikor visszafogom magam, van, hogy hajnali kettőkor arra ébredek, hogy szörnyen fáj a fejem! Aztán irány a gyógyszeres doboz, Cataflám ! Ez jobb?
    Én is nyügös és ingerült vagyok,ha diétázom!
    Feltaláltam a spanyol viaszt:heti 2szer sport, séta kevés kaja, lehetőleg 6 után csak gyümi!Aztán,ha sikerül 5-10kg-t leadni okés, ha nem veszek 40-es méretű rohákat!
    Szerintem 64 kg-val/164cm-rel is lehet valaki boldog!
    Főleg,ha apa a gömbölyűt szereti!

  • 2007.02.25 09:35:02mamaja

    Én is arra az álláspontra jutottam, hogy magamnak kell magammal elégedettnek lenni. Azt pedig másban sem szeretem ha megmondják, hogy mit és hogyan kell.
    Ha én elégedett vagyok és elfogadom magam, minden oké.
    Az évek múlásával pedig választani kell. 1-2 kilóval több vagy pár ráncocskával több?
    Kira igazad van legyen több elégedett nő.

  • 2007.02.25 14:55:31Csilli

    Én soha nem fogtam vissza magam a kajálással,az elsővel 12 kilót híztam a másodikkal 20-at,de 1 hét alatt eltünt,ja és aszoptatás abbahagyása után sem híztam meg.Pedig mindig hízásra hajlamos voltam.De mostmár szeretnék hízni,csak arról senki sem ír hogy hogy lehet!!Úgyhogy kedves kismamák van remény!!

  • 2007.02.25 16:20:28titi

    Én is tapasztaltam már magamon, hogy a vágyott álomsúly megszerzése után (48kg) hirtelen elöntött a verejték, fájt a gyomrom, bedobogott a szívem, stb.

    52kg-mal nem vagyok annyira karcsú, viszont nincs is semmi bajom.

    Alig várom már, hogy újra annyi legyek!

  • 2007.02.25 17:39:44csibefutam

    Sziasztok Hölgyek!

    hát.. mielőtt bárki kérdezné:) lassan 30 leszek és még nincs manóm, de szeretnék.
    Amiért viszont beleszólok ebbe a fórumba: a barátnőm most volt 6 hónapos állapotos és nem eszik húst, édességet pláne nem (csak rágondol és hányingere van), csak tejterméket, tojást, és zöldséget gyümölccsel. meg pepperonit. és most tart a 15. kilójánál.
    Szóval szerintem aki most babát vár és az is, aki már szült és még nem 30-as ruhaméretet hord, az nyugodtan intsen be a doktorbácsinak, mert erősen zöldeket beszél.. szerintem

  • 2007.02.25 17:41:52csibefutam

    jah, és Svédországban él, ahol a dokik egy mocskos szót nem mondtak a súlyára:) csak annyit,hogy ha zavarja, majd leadja azt, amit amúgy a gyerek nem szed le róla.

    Egy másik ismerősöm párja meg ikreket hozott a világra, előtte dundi volt a lányzó, de mire a kiskrapekok fél évesek lettek.. hát.... megirigyeltem az alakját. korrektül lefogyott mindenféle receptre kapott bogyó nélkül, a két gyerek simán jobb volt, mint a személyi edző:)

  • 2007.02.25 21:38:22Tori

    A doktorbácsi modorára már korábbi cikkeknél is volt panasz. Evvel együtt van némi igazság benne. Egyik barátnőm 10 évig volt dagadt - nem kövér, nem duci, határozottan dagadt - és rinyált, hogy a szülés után már nem lehet lefogyni. Aztán szerelmes lett és a pasi kedvéért 4 hónap alatt totál fitt lett, kilencvensok kilóról hatvanöt lett, pedig még csak nem is koplalt, hanem zöldséget, gyümölcsöt evett és naponta mozgott. Értem én, hogy ez nem megy mindenkinek, de a nagy többség inkább panaszkodni szeret, mint diétázni, ez az én tapasztalatom.

  • 2007.02.25 22:20:52jidele

    Én igencsak hajlamos vagyok a hízásra, így elhatároztam, hogy nagyon fogok figyelni a terhesség alatt. Figyeltem is addig, amíg el nem kezdtem hányni, és az egyetlen kaja ami megmaradt bennem az a pita volt nagyon nagyon erős csili mártogatóssal. Aztán jobb lett, és megint figyeltem egészen addig, amíg nem kezdtem el remegni az éségtől, hacsak nem marhapörköltet ettem, vagy rizseshúst esetleg rántottcsirkét sültkrumplival. Lehetőleg egy nap 3szor. Aztán megint figyeltem, egészen addig, amíg veszélyeztett terhes nem lettem, mert onnantól kezdve duplán figyeltem. (ok leszámítva a reggeli kakaóscsigát, az tényleg csak önuralom kérdése lenne...) és ment ez egészen 2-3héttel ezelőttig, amikor elkezdtem iszonyú éhes lenni, állandóan remegtem, és hányingerem volt az éhségtől. de én figyelek, hát étkezések között gyümölcs, meg köretnek saláta, meg hal...egészen addig, amíg egy reggel megelégeltem és bevágtam egy óriási kolbászos rántottát egy fél francia kenyérrel. Hihetetlen élmény volt NEM éhesnek lenni. Azóta is figyelek, de nem teszem ki magam megint annak az állandó mardosó éhségnek. Ezzel együtt most tartok +12kgnál a 32.héten Igen, figyelni kell, és vigyázni a mérhetetlen zabálással, mert jó érzés, hogy senki nem fog rámszólni, mennyit eszem. De nem szeretem, ha azt mondják, nem lehetek éhes. Az olyan, mint az, hogy nem fájhat. Én érzem, én tudom...Igen, figyelni kell, nem szabad elhízni, de nincs olyan elmélet, ami mindenkire ráhúzható(férjem most jött be, hogy kérek-e chipset, így legyen önuralma az embernek...de nem kértem;))

  • 2007.02.25 22:23:25tistedur

    jidele!

    te egy hős vagy :)

  • 2007.02.25 22:31:49jidele

    hát büszke is vagyok magamra-főleg mert nyers zöldséget nassolok éppen:)

  • 2007.02.25 22:36:07tistedur

    jidele!

    gondolj arra,hogy már csak pár hét.:)

    és utána ehetsz marhapörköltet krumplival meg savanyúsággal...

  • 2007.02.25 23:17:33cozumel

    HEHEHE.

    Ez a cikk kimaradt. Jopofa a doktor ur. Nem kene azt a diplomat gyorsan eldugni?



    Mer' egy orvosnak illene tudni, hogy a zsirkepzodes a derektajon, amely a nokre jellemzo igazan, direkt lett feltalalva, egy evolucio nevu illeto hagyta rank.

    Azert, hogy az uszogumi megvedje az ilyenkor serulekeny belso szerveket es mindenek felett, a magzatot!!!

  • 2007.02.26 09:13:20jidele

    az a baj, hogy alapvetően egy csomó mindenben igaza van. Csak nem így, nem ebben a stílusban, és távolról sem mindenben. Ismerek nőt, 40kg vasággyal, 4 gyereke van. És minden terhességénél legalább 20kg-t felszed. Aztán leadja. És nem azért hízik annyit, mert összevissza zabál aztán meg nem azért fogy mert koplal. Egyszerűen így van összerakva.
    És attól, mert ordenáré stílusban közlik vkivel, hogy nincs önuralma, és dagadtra zabálja magát, attól még nem fog lefogyni. Hanem dafke elkezd kifogásokat keresni, ahogy tesszük itt mindannyian. A nagy szaktudás mellé egy kis empátia is kéne, de ezt az indexes fórumon is látni, sztem...

  • 2007.02.26 09:40:21Leona

    Az en dokim is aggódott, mennyit hízok, de ő nyíltan kimondta, hogy a toxémia miatt, azaz a baba miatt. Én úgy éreztem, hogy nincs komoly gond, "megnyugtattam": mindig kevesebb súlyt mondtam be, minta amit mértem. Mellette persze állandóan jártam vérvételre (vérkémia), ami viszont engem erősített meg, mert mindig okés volt. Valamiért ennek az orvosnak ez a parája, beszéltem másokkal: az összes kismamával végigjátssza. És tudjátok, mennyit gyarapodtam összesen?: 14 kg-ot!

    A terhes nők iránti együttérzésről: az első három hónapot végighánytam. Napi egy szelet kalács volt a max. bevitel, víz is alig. Volt egy vendégség, ahol öklendezve szolgáltam fel a kajákat, aztán elvonultam egy másik szobába, mert nézni sem bírtam a kaját. Olykor pedig a budiban kötöttem ki. Drága anyósom fent említett II. Erzsikéhez méltón kioktatott, hogy ez nem betegség, hanem állapot és viseljem már kicsit méltóságteljesebben. Aztán a dokim be akart utalni inflúzióra, mert bár férfi, de látott már ilyet. Na ez volt az első és utolsó alkalom, amikor anyósom lelkiismeret-furdalást tudott bennem kelteni.

  • 2007.02.26 09:47:18Tori

    Nekem is aggódott az orvosom, csak mindig azt kérdezte: maga még mindig ilyen vékony? Pedig 15 kg plusszal mentem szülni. Igaz, az első harmad folyamatos émelygései miatt 3 kg fogyással kezdtem a terhességet, félidőben pedig egy ételmérgezés miatt leugrott rólam még 5 kg két hét alatt, de azt takarosan vissza is szedtem, a gyerek 3450 gramm volt, én meg 66 kilósan jöttem ki a kórházból, szóval hepiend lett itt is, csak most már tényleg abba kéne hagynom a fogyást, mert rámjön az a sort is, ami utoljára 14 évesen, de én külön eset vagyok, mert az evéssel mindig problémáim voltak, erről már meséltem párszor.

  • 2007.03.03 00:25:55másutt

    Ezt most 'real time' irom, mert par perce esett meg velem.



    Terhes vagyok. Egesz delutan delutan hanyingerem volt, ami kb ebed utan 2-3 oraval szokott kezdodni.

    Nem teszi egyszeruve a helyzetet, hogy a munkahelyemen nem tudjak, hogy terhes vagyok es nem is mondhatom meg nekik egyelore.

    Amikor mindenki hordta a nassokat es kajakat delutan, halkan imadkoztam, hogy ne hanyjam el magam. Ma sikerult, de gyakran eltunok 'setalni'. :-)

    Mire hazaertem este 7-re, mar nagyon rosszul voltam. Bar tudtam, hogy az evestol jobb lenne valoszinuleg, barmit a kezembe vettem, oklendezni kezdtem. A vegen megettem 1 db citromos tejtermek dolgot, es attol jobb lett 1 orat. (Nem tudom miert, de a citromos joghurtok, edessegek, limonadek segitenek az emelygesekkor, es ugy tunik sokunknak)

    Ezt kihasznalva gyorsan el is aludtam (gyakran az emelygestol orakig csak a plafont bamulom). Kb 25 perce, ejfelkor ebredtem arra, hogy marja a gyomrom az ehseg. Annyira rossz volt, hogy mar nem erdekelt a hanyinger se, kirohantam a konyhaba, csinaltam magamnak egy sonkas sajtos croissant es felfaltam. Jobban is lettem. Vartam 15 percet, de az ehseg nem mult el, csak a hanyinger. Csinaltam meg egyet. Azt is megettem. A rosszullet elmult, az ehseg elmult es most jol erzem magam.



    Es akkor jutott eszembe dr. Onuralom es amit ir:

    "Egyen egy almát. Két almát, ha még mindig éhes. Na de mondom, itt nagyon ritkán van szó tényleges éhségről."



    BANYEK! Ha itt ejfelkor barki a sonkas croissant es kozem allt volna, annak lenyomtam volna a torkan egy EGESZ almat. Kb 8 oraba telt, hogy talaljak valamit, amit meg birok enni, es nem leszek rosszul tole, es ami nem valami citromos fortelem. EZ volt a vacsoram. Tudom, hogy keson volt, tudom, hogy egeszsegtelen volt, es meg sok is volt.



    Aki volt mar terhes, az lehet hogy tudja, milyen az, amikor az ember emelyegve erez rettenetes ehseget total buta idopontban. (nem mindenki megy at ezen, de tudom, hogy nem az egyetlen vagyok) Es muszaj enni, mert rosszabb lesz. De nem tud mit.



    Dr. Onuralom meg nem volt terhes, ne vessen ram kovet!

  • 2007.03.03 06:23:26Hicudzsi

    Másutt!

    Egy régi "teerheskönyvben" olvastam de nagyon bevált nekem:

    reszelj citromhéjat egy zacskóba és vidd magaddal a táskádban bárhova mész - néha persze frissíteni kell - ha rosszullét kerülhet szippants bele :)



    Ja és én amellett vagyok, hogy akkor és azt egyen a mama amit megkíván várandósan - kivéve ha ennek súlyos eü. ellenjavallata van! :)





    És gratula a babához :)

  • 2007.03.03 06:45:01Hicudzsi

    B- egyetértek a férfiak - kevés önuralom párosítással :)



    z én drága jó párom soha nem hagyja el magát ha beteg - mázli - de ha éhes olyan mint egy harapós kutya. Rosszkedve van rettenetesen... és ha égre eszik mosoly terül el az arcán és bűbájos lesz ismét. :)

    Ezért etetem folyton, panaszolja is, hogyhét év alatt mennyit hízott.



    Én meg simán végignyomok egy négyórás műszakot - fizikai munka - egyszál tejeskávéval a gyomromban...



    Szóval a doki stílusa nekem sem tetszik és kérem tessenek keresni egy nem fitnessz-lédi rendes női gasztroenterológust, vagy dietetikust aki szült már valaha és szoptatott utána. Az adjon nekünk fogyós tanácsokat :) :)

  • 2007.03.03 07:11:49szanna

    A 168 centimhez 80 kiló voltam, mikor Anna megfogant. 90 kilóval mentem szülni, haza 75 kilóval jöttem. Látszólag minden hepi, csak épp elég tejem nem volt. Anyukám jött/jön rendszeresen főzni. A kedvenc kajáimat persze, hogy legyen elég tejem. A következmény az, hogy újra 80 kiló vagyok, tejem nuku. Lehet, hogy ma hajnali 5-kor szopizott utoljára a Babó, mert nem jött neki semmi sem :(.

    Most marhára magam alá kerültem :(



  • 2007.03.03 07:21:24Hicudzsi

    Szanna!

    Én nem tudtam szoptatni a lányomat, 4 hós korában elválasztódtunk egymástól, azaz ő sztrájkolt nekem alapból nem volt tejem túl sok, 30 milinél többet nem sikerült lefejnem soha, így azt hittem elválasztotta magát, bőgtem is sokat miatta...

    Erre megszületett a fiam aki már elmúlt két éves és még mindig vígan szopizik.



    Szóval ma már tudom mi volt a gond Éduánál.



    Előszöris ne hagyd, hogy a dolog maga alá temessen. Szoptass, de ne azért, hogy jaj a gyerek éhenhal ha nem eszik, hanem összebújásból. Nyugi! Ez az első dolog :) :) :)



    Hagyd hogy kényeztessenek titeket, tedd minél többet mellre a picit, akkor is ha úgy látod, hogy nem éhes, nyugodtan feküdj mellé kényelmesen, a cicit elérhetővé téve, érezze az illatát és nyugalom, nyugalom és derű :)



    Sétáljatok sokat a friss levegőn és ha nyikkan akkor először mellretedd mindenképpen :)





    Fel a fejjel :)

  • 2007.03.03 07:23:12Hicudzsi

    Ja és a jó hír az, hogy az elapadt tejet is 6 hétig még vissza lehet hozni.

    Ezt én sem tudtam jódarabig, azután egy tanácsadó világosított fel. :)



    Hívj fel nyugodtan ezzel egy szakértőt. Van itt is akinek a nővére az! :) Hátha erre téved és megadja az elérhetőségét :)

  • 2007.03.03 07:54:17szanna

    Hicudzsi! Köszönöm, hogy vígasztalsz.

    Az a helyzet, hogy már kétszer kellett a nulláról feltornáznom a tejem, és most már lelkileg elfáradtam.

    A mellemmel van a gond sajnos, ideális körülmények (sokat pihentem, a csaaládom felmentett a házimunka alól 3 hónapig, Anna jó alvó, tudok mellette akár 6-7 órát aludni, stb)között sincs elég tejem. Anna 3 napos kora óta kap pótlást. Ennek ellenére szépen és hatékonyan szopott, egészen a 2. menzeszig. Akkor szopisztrájkolt vagy két hétig. Azt megoldottuk, visszaszokott, de ezt a harmadik hullámvölgyet nem hiszem hogy "túléljük". A családom kezd belefáradni az állandó helytállásba. A fiam 12 éves, kamaszodik, az ő problémái eddig háttérbe szorultak. A mellszívó zajától a párom és az anyukám is idegbajt kap. A védőnőm, aki egyben a nagynéném is, már az első alkalommal, amikor meglátta, hogy csak 20 ml tejet tudok kifejni, azt mondta ne kínlódjak, hagyjam abba. Ennek épp 10 hete.

    Az első hullámvölgynél az segített, hogy a Lactoherb mellett, el kezdtem szedni a homeopátiás bogyókat. A másodikon az segített túl, hogy kaptam egy hatékony elektromos mellszívót. Most ezek mellett, tegnap 40 ml tejet tudtam 5! fejéssel produkálni. (Amikor csúcs volt, az kb. 200-250 ml anyatej volt egy nap alatt - fejés és szopi együtt.)

    Jidelétől elkértem a nővére (aki szoptatási tanácsadó)címét, de a levelet már nem írtam meg, mert nem volt erőm. A párom eddig maximálisan támogatott, de most arra kért vegyem figyelembe a nagyobb gyerek és az ő igényeit is.

    Most mindenki alszik, én meg ébren kesergek. Ezért örülök, hogy van aki meghallgat és együttérez.

    Köszönöm

  • 2007.03.03 09:10:35laili

    szanna: nekem csak egy babám van és szopik rendsen szóval nem vagyok túl hozzáértő de szerintem MINDENT MRGTETTÉL a legvadabb szoptatós harcosok se találnának benned hibát.

    A családod nyugalma meg boldogsága szerintem legalább olyan fontos neked is meg a babának is mint a tej. Sokan írták itt már, hogy tápszerrel is gyönyörű egészséges babákat nevelnek. ne szomorkodj inkább csinálj egy finom reggelit a férjednek meg a fiadnak le a kalappal előttetek az eddigiekért:)))





    Másutt: hasonlóan éreztem magam én is a terhesség elején, a munkahelyemen kétóránként ennem kellett annyira égett a gyomrom és alig bírtam kitalálni mitől nem leszek rosszul. Szóval szerintem most egyáltalán ne foglakozz vele mennyit meg mikor csak jólessen. csodálatosképp ebben az időszakban egyáltalán nem híztam pedig egyfolytában eszegettem.

    Kitartás a rosszullétek végéig, utána úgyis olyan jó lesz:)))

Blogok, amiket olvasunk

SZUBKULT 3 világhírű márka, amit migránsok virágoztattak fel

Három olyan világhírű márka pálfordulását mutatom be, amelyeket a közelmúltban bevándorló tervezők keltettek újra életre.

PSZICHOLIGHT Így állj neki a befejezetlen dolgaidnak

Sok befejezetlen és abbamaradt dolgunk van az életben. Nekem is van vagy féltucat. Egy személyes példán keresztül mutatom be, hogyan gyűrhetjük le ezeket, ha ismerjük az útközben felmerülő buktatókat.

LINGOHOLIC Két szuper trükk német (vagy más) névelőkhöz

Ha sosem értetted, hogyan lehetséges megtanulni minden egyes főnévről, hogy milyen nemű, most mutatok két olyan módszert, ami sokszorosára növeli az esélyeidet!
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta