SZOBAFITNESZ

Szobafitnesz Bánkuti Gabival: eddzen együtt a kiválasztottakkal

2016. január 26., kedd 09:20

A kiválasztás és a bemutatkozás után el is kezdődött az érdemi munka, aminek fontos része ugye a testmozgás. Persze az olvasóknak is készültünk egy újabb otthoni tornavideóval, és a hajtás után azt is megtudhatja, mi milyen zenékre szoktunk edzeni. 

Az első edzés

Az életmódváltó programunk résztvevői nem sokáig pihenhettek, ugyanis a kiválasztás utáni első találkozón le is tudták az első edzést. Nézze meg, hogyan bírták és mik voltak a kedvenc gyakorlataik!

Otthoni torna a kerek fenékért

Bár a legelső edzésvideóban is átmozgattuk kicsit a farizmokat, most csak a fenékre fogunk koncentrálni. Ha a bemutatott öt gyakorlaton kívül még szívesen edzene erre a területre, akkor olvassa el, hogy miket ajánl még szakértőnk, Bánkuti Gabi. Igaz, ehhez a 10 intenzív gyakorlathoz már szüksége lesz súlyokra és gépekre is. 

Zene nélkül?

Ha már nincs szüksége az instrukciókra, akkor persze nyugodtan leveheti a hangot, és választhat olyan zenét, amire szívesen mozog. Higgye el, ez tényleg sokat számít. Ahogy korábban írtuk, nemcsak azért jobb zenére sportolni, mert jobb lesz tőle a kedvünk, hanem jobban is bírjuk a terhelést, kevesebb oxigén felhasználásával vagyunk képesek több erőt, energiát mozgósítani. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a zene megadja és segíti megtartani a mozgás ritmusát, így könnyebb energiatakarékosan, hibák nélkül, egyenletes tempóban végezni a mozdulatokat.

Ha pedig kíváncsi arra, hogy a szerkesztőség milyen zenékre szokott edzeni/futni, hallgassa meg ezt az összeállítást. Hozzáteszük, munkatársaink egy része van annyira elvetemült, hogy televíziós sorozatokat és filmeket néz tornázás közben, egyszer ezt is érdemes kipróbálnia. 

OnGo beszámolók

  • Borneo
    Borneo A Bako Nemzeti Park csodái...
  • Los Angeles Az angyalok városa......
  • Wachau Az osztrák Dunakanyar felfedezése...

Hirdetés