ÉLETMÓD

Szökjön medencébe a karácsonyi őrület elől!

travelo 2014. december 17., szerda 15:40

Az elmúlt hetekben folyamatosan a karácsonyi ajándékokon aggódott, vásárokon és plázákban nyomakodott, fejben már tizenkétszer lefőzte az ünnepi menüsort, és bár még el se kezdődött a karácsony, máris belefáradt az egészbe? Engedje el egy kicsit a gyakorlati készülődést, és pihenjen rá testben és lélekben egyaránt az ünnepekre - mondjuk egy forró jakuzziban vagy szaunában. Lehet, hogy elsőre felesleges luxusnak tűnik magunkat kényeztetni, mikor annyi ajándékot és alapanyagot kell összevásárolni. De a barátok és családtagok garantáltan hálásak lesznek, ha idén kisimultan látjuk őket vendégül ahelyett, hogy a végkimerülés határán leüvöltjük őket a halászlé fölött.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Semmit nem használ az edzés, ha mellette hülyeségeket eszik

Toma 2014. december 16., kedd 18:43

A karcsú alak eléréséhez és az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres mozgás. Igen ám, de sokaknál előfordulhat, hogy nincs hozzá elegendő energiájuk, vagy már az elején a hátuk közepére sem kívánják az egészet. Megnyugtatjuk: nem biztos, hogy a hozzáállásukkal van a baj, sokkal inkább a táplálkozásával van probléma.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Még 5 saját testsúlyos gyakorlat a karácsonyi bomba testért

Bánkuti Gabriella 2014. december 16., kedd 14:45

Az előző héten bemutattunk öt hely- és eszköztakarékos gyakorlatot, amivel formába jöhet az ünnepekre. Következzen a folytatás!

Távolról sincs vége, olvasson még »

11 dolog, amiből tudhatja, ha jó főnöke van

Toma 2014. december 15., hétfő 11:36

Mindenki találkozott az életében jófej főnökkel, és olyannal is, aki képes volt megkeseríteni az életét. De vajon mely tulajdonságokat kell keresse, ha az előbbire vágyna?

Távolról sincs vége, olvasson még »

Fáj a háta? Túl sokat mobilozik.

Sáfár Zsófia 2014. december 14., vasárnap 08:49

Belegondolt már abba, hogy nemcsak a monitor előtti hosszas ücsörgés, de az okostelefonok, az e-olvasók és a tabletek feletti görnyedés is komoly gerincproblémákhoz vezethet?

Távolról sincs vége, olvasson még »

A mesterséges édesítőszerek mégse ellenségek

Toma 2014. december 13., szombat 11:19

Bizonyára tisztában van már vele, hisz az elmúlt évek életmód-szakirodalmai erről szólnak, miszerint a hagyományos, finomított cukrok a nemcsak az alakra, de az egészségre is káros hatással vannak. Éppen ezért jelentek meg az alternatív édesítők, köztük mesterséges és természetes képviselőkkel. Valószínűleg azzal is tisztában van, hogy az előbbiek is kapnak hideget-meleget, így aki egészségesen szeretne élni, manapság inkább jó mélyen a pénztárcájába nyúl, hogy megvegye a natúr édesítőszereket. De tényleg annyira ártalmasak a mesterséges cukorhelyettesítők?

Távolról sincs vége, olvasson még »

Öt nyomós ok, amiért érdemes kipróbálni a mediterrán diétát

Dívány 2014. december 12., péntek 11:09

Nemcsak a divatvilágban vannak trendek, aki egészségesen szeretne élni, az csak kapkodja a fejét, hogy vajon az új, ígéretesebbnél ígéretesebb étrendek és mozgásformák közül most melyiket is lenne érdemes követnie. A szakértők egyik nagy kedvence a mediterrán diéta, ami nem csoda, hiszen egyre több kutatás lát napvilágot, ami azt bizonyítja, hogy ez a hosszú élet (egyik) kulcsa. Nem fogja kitalálni, hogy a harvardi kutatók mire jöttek rá, amikor 4676 középkorú nő étkezési szokásait és sejtjeik állapotát vizsgálták meg?!

Mi az a mediterrán diéta? 

  • A mediterrán országokban legtöbb alapanyagot nyersen vagy párolva, grillezve fogyasztják el.
  • A növényi eredetű alapanyagokat, így zöldséget, gyümölcsöt és gabonaféléket nagy mennyiségben fogyasztanak, melyek rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A legnépszerűbb alapanyagok a padlizsán, a cukkini, a cukkinivirág, a szőlőlevél, a paradicsom, a fokhagyma, a bab, lencse, az olajbogyó, a görögdinnye és a citrom.
  • Előnyben részesítik a fehér húsokat, így a szárnyasokat, és sok tengeri halat, tenger gyümölcseit (kagyló, rákok, tengeri sün, polip) esznek, melyek omega-3 zsírsavakban gazdagok.
  • A tésztaféléket többnyire durumbúzából készítik, mely vitaminban gazdagabb, és fehérje összetétele is kedvezőbb egészségünk szempontjából. De kedvelik a rizst is, ami egy gluténmentes gabonafajta.
  • Sót csak keveset használnak, inkább zöldfűszerekkel ízesítik az ételeket. A legkedveltebb zöldfűszerek: oregánó, bazsalikom, kakukkfű, zsálya, koriander, rozmaring, majoránna.
  • Az állati eredetű zsiradékok helyett olívaolajat használnak. Ha étkezés előtt egy kevés olívaolajjal meglocsoljuk ételeinket, a zsírban oldódó vitaminok sokkal könnyebben hasznosulnak a szervezetben.

Forrás: Házi Patika

Távolról sincs vége, olvasson még »

A testképzavarra a barátságai és a karrierje is rámehet

Sáfár Zsófia 2014. december 11., csütörtök 09:13

reklámoknak és a természetellenes szépségideáloknak köszönhetően a társadalom egyre több tagját érintik a testképzavarral összefüggő rendellenességek. Egy friss kutatás szerint a nők negatív testképe meglepően súlyosan befolyásolja szociális életüket, tanulmányaikat és munkavégzésüket – írja a HuffingtonPost.

Távolról sincs vége, olvasson még »

6 alkalmazás, hogy környezettudatosabb lehessen

Edicsek , ST 2014. december 10., szerda 18:50

Önt is érdekli, hogy milyen hatást gyakorol a környezetére? Ha igen, és szeretne egy kicsit tudatosabban élni, de nem tudja, hogyan tehetné meg, íme a mashable.com gyűjtése, akik 5 appot és egy online programot találtak. Mi pedig teszteltük is őket, hajtás után eláruljuk, melyik mire jó!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Ezért pörög a kutyája

Sáfár Zsófia 2014. december 9., kedd 16:11

Megfigyelte már, hogy a kutyák néha még álmukból is felpattannak, hogy körözzenek egyet-kettőt, majd újra elhelyezkednek a fekvőhelyükön? Szórakoztató látvány, amikor a saját tengelyük körül forognak, de ezzel nemcsak izgatottságukat vagy játékos kedvüket fejezik ki. Hol a farkukat veszik üldözőbe, hogy viszkető hátsójukat rágcsálják, hol kis- és nagydolgukat készülnek elvégezni, de az is lehet, hogy “megkergültek”. A dykn.com összegyűjtötte azokat az okokat, amik erre a fura szokásra ösztönzik a kutyákat.

5 saját testsúlyos gyakorlat a karácsonyi bomba testért

Bánkuti Gabriella 2014. december 9., kedd 13:02

Az adventi koszorú már az asztalomon, lassan mindegyik gyertya meggyújtásra kerül és elmerülhetünk a narancsos fahéjillatban. Ez a pár hét olyan gyorsan eltelik és egyre feszültebbek, ingerlékenyebbek vagyunk. Én is próbálom összerendezni a gondolataim, becsukom a szemem és már látom magam előtt, hogy a kedves családtagjaimat, barátaimat, milyen kedves aprósággal fogom meglepni, már képzeletben felraktam a fácánlevest és sütöm a sütőben a citromos fogast. Az edzésről nem szívesen mondok le, de ilyenkor sokunknak nincs ideje elmenni az edzőterembe, valami gyors, de hatékony megoldás kellene, ami otthon is kivitelezhető. Kézen fogtam Lengyel Vivien junior modell versenyzőmet és összeraktunk egy gyors, hatékony edzést, amit otthon is könnyedén kivitelezhetünk eszközök nélkül.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Le a szexista beszólásokkal a munkahelyen!

etelka 2014. december 8., hétfő 16:39

„Julika, milyen csinos ma!" – jelenti ki a saleses Józsi. Mielőtt örömködne, gondoljon arra, hogy ez csak egy a szexista kijelentések tömegéből, amely nap mint nap elhangzik a munkahelyeken. Legalábbis ha elfogadjuk néhány techcég alaptézisét, akik 2013-ban hozták létre a Nyitottak vagyunk közösségi kezdeményezést.

A cél, hogy a munkaadók kizárólag a teljesítményük, és ne nemük, vallásuk, nemi hovatartozásuk vagy rasszuk alapján itéljék meg a munkavállalókat. Persze ez a Preziben vagy az Espellben talán már természetes, de sok magyar vállalt még sehol nem tart a dologban. Min kellene változtatniuk?

  
 
Távolról sincs vége, olvasson még »

Öt dolog, aminek semmi keresnivalója az ágyban

Dívány 2014. december 7., vasárnap 22:47

Többször is írtunk már arról, hogy mik a jó és pihentető alvás feltételei. A Huffington Post cikke nyomán most összeszedtünk pár olyan szabályt, amit tényleg nem lehet elégszer elismételni: mik azok, amiknek tényleg semmi helyük körülöttünk alváskor.

Távolról sincs vége, olvasson még »

3+1 kisebb adventi vásár, ha valami különlegesre vágyik

travelo 2014. december 6., szombat 17:51

Unja a Vörösmarty teret, a Bazilika előtti karácsonyi vásárt, és Bécs tizenhat vására közül sem tud kedvencet választani? Bemutatjuk 3+1 kedvenc kisebb méretű, vidéki vásárunkat határon innen és túl. Nem garantáljuk, hogy nem lesz tömeg, de azt igen, hogy az alábbi helyeken egészen más hangulat várja majd, mint a nagy fővárosi vásárokon.

Távolról sincs vége, olvasson még »

"Mi a lovast tanítjuk, mert a ló mindent tud"

km 2014. december 5., péntek 09:44

Közel 20 éve lovagolok a Szentendrei szigeten, de még sose jártam a Halápi ranchen Kisorosziban: amikor lehetőségem nyílt rá, hogy megtekinthessem egyik kurzusukat, kaptam az alkalmon, mert mindig is érdekelt, hogyan lehet zabla nélkül lovagolni. Aztán kiderült, hogy nem is a zabla vagy annak hiánya a lényeg, hanem a lovakhoz való hozzáállás. Nem csak a kurzust nézhettem meg, hanem én is próbálkozhattam egy félóra erejéig – majd a ranch vezetőjével, Halápi Rolanddal beszélgethettem arról, mit is csinálnak ők tulajdonképp.

Távolról sincs vége, olvasson még »

10 egészségügyi tévhit a télről

Toma 2014. december 3., szerda 14:45

Ahogy beköszönt a tél, sokan azonnal bepánikolnak a hidegtől, így legszívesebben ki sem mozdulnának a négy fal közül. Azonban számtalan téves elképzelés kering a hideggel és miatta fellépő betegségekkel kapcsolatban, melyeket a Health.com összeszedett és rögtön meg is cáfolt. Kíváncsi, mik a leggyakoribb téli egészség tévhitek?

Távolról sincs vége, olvasson még »

Edzőterem-teszt: Lite Wellness Club Mammut

km 2014. december 2., kedd 16:08

Lite Wellness Club Mammut
Lite Wellness Club Mammut

Legújabb heti sorozatunkban a budapesti edzőtermeket vesszük sorra: egész pontosan azokat, ahová érvényes az All You Can Move XL-es kártyája és ahová épp elvetődök. Ami a tesztelés metódusát illeti: nem vagyok profi sportoló, heti 2-3 alkalom mozgás nekem pont elég, az viszont minél változatosabb, annál jobb. A rendszeres lovaglás mellett futni, spinningelni, aerobikozni szoktam, a táncos órák nem a kedvenceim és a súlyos edzés sem nekem való.

A termeket, edzéseket (minimum) két alkalom után minősítem, és nem csak az óra stílusát, minőségét, hanem a gépek állapotát és a terem tisztaságát is pontozom: mivel nem vagyok profi, nem tudom megmondani, hol találhatók a legújabb gépek, de azt azért észreveszem, ha valami nagyon ócska és az is feltűnik, ha a recepciósok bunkók – így talán tudok valami kapaszkodót nyújtani önnek, amikor azon gondolkozik, hová vegyen bérletet.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Külföldi szaklap áradozik a legjobb budapesti kávézókról

LS 2014. december 2., kedd 13:59

Henry Brink kávészakértő és szakújságíró Ausztrália után Budapest felé vette az irányt, hogy megkeresse a legjobb helyeket a városban. Véleménye szerint a főváros lakóinak számához mérten még mindig alacsony a jó kávézók száma, de a helyzet szerencsére változik.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Még mindig nem mindegy, mivel szárít kezet

Dívány 2014. december 1., hétfő 20:04

Nem, még nem zárult el a papírtörlők és az elektromos kézszárítók harca, sőt, újabb front is nyílt a csatában egy friss kutatásnak köszönhetően. A bevásárlóközpontokat járva már biztosan ön is találkozott az új típusú, szupergyors, légfüggönyös kézszárítókkal. A Leeds-i Egyetem kutatóinak van egy rossz hírük azok számára, akik a papírtörlők és klasszikus kézszárítók helyett inkább ezeket a készülékeket részesítik előnyben. Az időzítésük pedig tökéletes, hiszen az adventi időszakban tömegek özönlenek majd vásárlás közben a nyilvános vécékbe.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Túlzásba visszük a túlórázást

Sáfár Zsófia 2014. december 1., hétfő 16:55

Az idő pénz, főleg a munkaidő. A túlórázást azonban már nem mindenhol kompenzálják – derül ki a Profession.hu felméréséből, ami szerint a havi rendszerességgel túlórázók közel egynegyedének több mint 24 plusz munkaórája gyűlik össze havonta, és sokan nem is teszik szóvá a főnöküknek, hogy a túlórázásért egy „köszönöm” nem elég.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Meglepő házi praktikák ekcéma, fejfájás vagy csuklás ellen

Sáfár Zsófia 2014. november 30., vasárnap 15:28

Mindenkinek megvannak a maga egyéni gyógymódjai fejfájásra, torokfájásra vagy más testi panaszokra, de valószínűleg az ön háztartásában is akadnak olyan eszközök, amiknek az alternatív felhasználására még nem is gondolt. A Woman's Day összegyűjtött néhány ilyen bizarrnak tűnő, mégis működő otthoni gyógymódot, amikkel mindenki egy kicsit leleményes McGyvernek érezheti magát.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Zuhanyozzon úgy, mint James Bond!

Sáfár Zsófia 2014. november 29., szombat 14:43

Nyáron kimondottan jólesik egy frissítő hideg- vagy váltózuhany, de most a fagyos időszak kellős közepén talán még a gondolatától is kirázza a hideg. Pedig csak az első néhány alkalom tűnik rémesnek. Akár reggel, akár este szokott tusolni, kövesse James Bond technikáját (pár percig meleg, majd gyors váltással hideg vizet engedjen magára), amitől nem csak felmelegszik a teste, de számos más előnyét is élvezni fogja. Eláruljuk, mik a módszer pozitív élettani hatásai.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Itt a tél, tudjon meg mindent a teáról!

etelka 2014. november 29., szombat 10:09

Lassan eljönnek azok a napok, amikor a legvérmesebb kávésok is elgondolkodnak a lehetőségen, hogy főzzenek maguknak inkább egy nagy bögre teát. Erős kötődésem nincs a teákhoz, ezért is csodálkoztam rá Dilhan C.Fernando, a Dilmah teacég vezérigazgatóinak szavaira, aki mintegy négy órában mesélt a teákról.

Távolról sincs vége, olvasson még »

7 ok, amiért a tökmag kész szuperkaja

Toma 2014. november 28., péntek 18:10

Egy jó film közben nassolni mindenki szeret, ám ha rendszeresen krémes süteményeket és chipseket falatozik, akkor az egy idő után bizony megbosszulja önmagát. Ha mégis rágcsálhatnékja támad, akkor egyen inkább tökmagot, mert nem csak finom, de még egészséges is!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Amit a nyújtásról nem tudott

Toma 2014. november 28., péntek 12:46

Sokan gondolják úgy, hogy a rendszeres nyújtás elengedhetetlen a rugalmasság fokozásához és az edzésekhez. A futók, tornászok, jógázók mind nyújtanak a bemelegítés részeként, de vajon tényleg ezen múlik a váll beállása vagy a térd merevsége? Nos, nem, mégis van szerepe benne – és már azt is tudjuk, hogyan működik a dolog.

Távolról sincs vége, olvasson még »
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 ... 130

Travelo utazási ajánlatok

Hirdetés