ÉLETMÓD RÖVIDHÍR

5 gyümölcs a fogyáshoz

2011. július 11., hétfő 10:43

Az igazán szigorú diétában még a gyümölcsöket is ésszel kell fogyasztani - viszonylagosan magas fruktóztartalmuk miatt -, de van pár, ami segítheti a hatékony fogyást. A Diet blog ajánlásával.

Körte

A gyümölcsök között a legmagasabb rosttartalma ennek van, ami több szempontból is hasznos: jobban eltelíti az embert, és a sok rostnak köszönhetően a cukor lassabban szívódik fel, ami segíti a vércukor szint egyenletesen tartását.

Alma

A körtéhez hasonlóan magas rosttartalma van, ha savanyúbb fajtát választunk, akkor a cukortartalma sem olyan vészes, és tele van vitaminnal. Nem véletlenül mondta Zsugabubus: minden nap egy alma, és a doktor: alma.

Dinnye

Magas víztartalma miatt remekül hidratál, pörgeti az anyagcserét, segíti a vesét - és fizikailag lehetetlen belőle olyan sokat megenni, hogy túl sok kalóriát vigyünk be.

Cseresznye

Bármilyen meglepően hangzik, de a cseresznyének van a gyümölcsök közül az egyik legalacsonyabb glikémiás indexe - tehát hiába van benne sok cukor, nem dobja meg vadul a vércukor szintet, ami jó, ha az ember fogyókúrázik.

Grépfrút

Annyira nem csodálatos, mint amennyire a grépfrút diéta apostolai szeretnék elhitetni,  tehát zsírt nem fog direktbe égetni, de attól még nagyon jó gyümölcs: kevés a cukor benne, az is lassan szívódik föl, ráadásul tele van vitaminnal és fontos antioxidánsokkal.

Ne maradj le semmiről!

Blogok, amiket olvasunk

FOODY A világ 10 leggazdasabb séfje

A világ leghíresebb séfjei sokkal többek, mint szakácsok, ôk már márkák. Na de ki vezeti azt a listát, ahol Nigella csak az utolsó helyet tudta megcsípni?

ZEM 8 tanács kezdő futóknak, hogy ne hagyd abba a harmadik héten

Bárki elkezdheti, majdnem bárhol végezhető, és egy jó cipőn kívül semmi sem kell hozzá. Adunk néhány tippet, hogyan találhatod meg benne az örömödet, azaz hogyan nem fogod abbahagyni a futást pár hét után.

GADGETSHOP Így válassz okoskarkötőt

Az értékesítési adatok alapján az okoskarkötők az idei év slágercikkei lehetnek. Én is az okoskarkötők szerelmese vagyok, így elárulok néhány titkot, hogy tudj választani a több száz elérhető fajtából.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta