Zanza!

bikinik_m

Jön a strandszezon! Bár a vízzel eddig sokáig csak medencén kívül találkozunk a bőséges esőzések folytán.

 

 

 

 

Még nincs minden veszve, ha most nem is áll úgy a kedvenc bikinid, ahogyan szeretnéd, nyár végéig még van időd néhány apróbb-nagyobb változtatásra, hogy elégedetten tekinthess a tükörbe.Addig is lássuk, mennyire vagy otthon a témában, jól felkészültél-e a szezonra!

1.Nincs nyár fagyi, jégkrém nélkül. Nem is kell, hogy így legyen, csak válassz megfelelő fajtából, és akkor a kalóriákkal sem kell bajlódnod. Melyik lehet a legjobb választás?

Étcsokoládés jégkrém, elvégre az étcsokoládé még a szívemet is védi.
Vizes alapú gyümölcsjégkrém, -fagylalt, amit akár otthon is elkészíthetek kevés cukorral vagy anélkül.
Az a lényeg, hogy gyümölcsfagyi legyen, az a kis tejszín már nem igazán számít.

2. Ha egészséges ütemű és tartós fogyásra vágysz, mennyit ajánlott leadnod egy hónapban?

Kb. 2-4 kg, mivel heti 0,5-1 kg az ideális fogyás mértéke, ekkor még tud alkalmazkodni a szervezet a változásokhoz.
0,5-1 kg lenne a jó, mert nem szabad túl gyorsan fogyni, különben visszajön.
Férfiaknak 10 kg, nőknek 5 kg, nekünk sajnos lassabban megy.

3.Mennyi a napi folyadékszükséglet nyáron?

Annyit igyunk, amennyit izzadunk.
Nagy hőség idején akár 2-3 liter is lehet, de ez az alkattól, a fizikai aktivitástól is függ, a lényeg, hogy már azelőtt igyunk, mielőtt megszomjaznánk.
Ásványvízből 6 dl, sörből 5 dl, gyümölcsléből 3 dl, a többit pedig gyümölcsökkel, zöldségekkel úgyis megisszuk.

4.Süt a nap, irány a strand. Elfelejtettél ennivalót vinni, melyik menüt választanád a helyi étteremben az alábbiak közül?

Duplasajtos hamburger, sült krumpli, csokis jégkrém.
Nem akarom, hogy lötyögjön a hasamban, inkább kibírom kaja nélkül.
Görög saláta, roston sült csirkemell, frissen facsart narancslé.

5.Mivel tudod legjobban megőrizni a barnaságot?

Elmegyek még aznap gyorsan a szoliba, nehogy lekopjon.
Karotinban gazdag élelmiszereket már a napozás megkezdése előtt is (pl. Sárgarépa, sárgabarack, ananász).
Paradicsomos-tejfölös pakolást kenek rá, ettől szebb lesz a színem.

6.Csomagolsz a várva várt nyári utazásra. Elég sokáig tart, úgy ennél valamit, de csak egy kicsit. Mit választanál nassnak?

Pár szem szőlő, eper, cseresznye éppen megteszi, úgyis nemsokára vacsorázni fogok.
Van még egy fél tábla csoki a hűtőben, csak hogy ne olvadjon meg, szerintem ez még belefér.
Rendelek egy pizzát, az öt perc múlva itt van, legfeljebb ez lesz a vacsora is, most nincs időm főzőcskézni.

7.Milyen gyakran szoktad mérni a testtömeged?

Minden nap, és Excel-táblán vezetem az eredményeket.
Úgy nagyjából havonta-kéthavonta, csak a mihez tartás végett. De ha le kéne adnom egy kicsit, akkor sem gyakrabban, mint heti egyszer.
Nem állok rá, sőt, ki is dobtam, ki akarja tudni, hány mázsát nyomok?

8.Mit tennél meg az igazi bombaalakért?

Elmennék zsírleszívásra.
Napokig koplalnék, ha az segítene.
Beiratkoznék egy fitneszterembe és lemondanék az esti nassiról.

9.Mi az, amire a legjobban oda kell figyelned külföldi nyaralás során?

Tudom: az útlevelem és a valutám mindig nálam legyen.
Előre tájékozódjak a szükséges védőoltásokról és az ország élelmiszerhigiéniai helyzetéről (ihatok-e például csapvizet).
Mik a helyi specialitások? Az összeset ki akarom próbálni! Egy kis hasmenés? Legalább jobban áll majd a bikini!

10.Jól leégtél a napon, fáj minden porcikád. Mit teszel?

Befújom magam egy kis hűsítő spray-vel, ez majd csillapítja az égető érzést.
Veszek egy jéghideg zuhanyt, aztán bekenem magam alaposan testápolóval.
Lefekszem pihenni egy elsötétített szobában és sok-sok vizet iszom. Annyit eszem, amennyi éppen jólesik, nem erőltetem, nehogy visszajöjjön.

+1.Egy kerti partira vagy hivatalos. Szeretnél kicsit feloldódni, mert nem ismersz még mindenkit. Mivel kínálhatnak meg?

Elég ügyesen mixel a házigazda, szerintem egy pinã colada nem esik majd nehezére. Úgyis éhes vagyok kicsit, a tejszín külön jól fog esni.
Egy jó minőségű száraz vörösbor kezdetnek jó lesz. Aztán maradok az ásványvíznél és a gyümölcslénél egy ideig.
Lökd ide a sört! Elvégre jó haverok vagyunk.

Blogmustra