#ÉLETEM

A gyógysör csak fokozza a másnaposságot

2010. január 1., péntek 19:18

gyogysor2Ha a szilveszteri ivászatra vonatkozó tippjeink ellenére is súlyos az újévi másnaposság, akkor segít a gyömbértea, a tyúkhúsleves, és az enyhe sport – a legrosszabb ilyenkor a kávé és a gyógysör. Dietetikusunk közszolgálati tippjei folytatódnak.

cikk-tipus-altalanos


Cikkünk előzményeképp azt részleteztük, hogyan lehet megelőzni a másnaposságot. Tippjeink között szerepelt, hogy koccintás előtt pizzát, franciasalátát, vagy valami más, zsíros ételt fogyasszunk,  lassan igyunk, ne küldjünk pezsgőt a Mojitóra, és tartsuk figyelemben, hogy a nők kevésbé bírják az alkoholt. 

Ha mégis eljött a másnap, a legrosszabb, amit tehetsz, hogy reggel még ráiszol panaszaid csökkentése érdekében. Májad egészsége és a gyorsabb regenerálódás érdekében ne igyál újabb pohárral, az alkohol okozta kiszáradás elkerülésére igyál inkább sok vizet, ásványvizet, gyümölcslevet, így talán megúszod vagy enyhíted a fejfájást is. A gyümölcslében található gyümölcscukor (fruktóz) segíti a májad lebontó tevékenységét is, valamint a vércukorszinted helyreállítását.
 

Tanácsaink másnapra
 

• Ne vezess!

Hiába érzed úgy reggel, hogy friss vagy és rád nem hatott a kelleténél több ital. Az alkohol befolyásolja a koncentrációs képességet, lassítja a reakcióidőt, a bulizás miatti kevesebb alvás pedig csak ront a helyzeten. A kávé sem józanít ki kellően, csak elhiteti a szervezettel, hogy élénk és kipihent. Inkább aludj, mielőtt útra kelnél. Emellett savtartalma csak fokozhatja a gyomorégést, émelygést. Ha nem ottalvós buliban szórakoztál, inkább rendelj taxit (ha ez szilveszter után kivitelezhető) vagy kérd egy absztinens barátod segítségét a hazafuvarozásban. Ezek hiányában még mindig választhatod a tömegközlekedést.

• Gyömbérrel a hányinger ellen

Ha másnap se enni, se inni nem tudsz, és forog a világ, a gyömbértea vagy a frissen reszelt gyömbér forrázata segíthet enyhíteni az émelygést. Jó hatású az is, ha valami hideget kortyolsz lassan, természetesen alkoholmenteset.

• Gyomorkönnyítő menü

Ha tudsz enni, reggel kezdd a napot pirítóssal vagy zabkásával, így elkerülöd az alkohol okozta vércukorszint-csökkenést és megnyugtatod kissé háborgó gyomrodat is. Ebédre a jól bevált, zöldségekkel telepakolt tyúkhúsleves lehet a megoldás. Estére pedig valami káposztás vagy más zöldséges ételről gondoskodj, ez is enyhülést hoz a gyomornak. Persze a nem éppen diétás töltött káposzta helyett inkább levesben főtt, párolt vagy saláta formájában tálald. 

• A sport segít 

Hamarabb felépülsz a macskajajból, ha kellő pihenés után némi testmozgást iktatsz be a mulatozás utáni napra, így a kellemesen felpezsdült szívműködésed, vérkeringésed is csatasorba áll a tisztulás érdekében.

 

A szerző dietetikus

 

cikk-tipus-linkek

Mojitóra ne küldj pezsgőt – Tippek másnaposság ellen

Szilveszterkor nehéz elkerülni az ipari mennyiségű alkoholfogyasztást, ráadásul a nők rosszabbul bírják – dietetikus szakértőnk közszolgálati jelleggel összegyűjtötte a tippeket arra, hogyan előzzük meg az újévi rosszullétet.

Ne maradj le semmiről!

Blogok, amiket olvasunk

MENŐ LAKÁS Hangulatos nappalik fehér téglákkal

A fehérre festett téglafal olyan visszafogott dizájnelem, ami egyből érdekesebbé tesz bármilyen lakást. Mutatjuk a jó példákat: modern, szellős, világos.

KETTŐS MÉRCE Kinek járjanak a segélyek?

Aki megérdemli? Aki rászorul? Aki balszerencsés? Az igazságos újraelosztás rendszere nem is olyan egyszerű.

GADGET Menő mobil 26 ezer alatt

A Xiaomi Redmi 4A az egyik legkedveltebb telefon hazánkban a gyártó kínálatából. Nem is csoda, mert ilyen tudást ilyen áron kevesen adnak!
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta