#ÉLETEM

A tátott szájjal alvás tönkreteszi a fogait

2016. február 21., vasárnap 13:07

Ha eddig azt hitte, hogy a tátott szájjal alvás egyetlen veszélye, hogy alvás közben lenyel néhány pókot, akkor rossz hírünk van: fogai is tönkremehetnek miatta. 

Egy kutatás most arra világított rá, hogy a tátott szájjal alvás legalább annyira rossz a fogainak, mint ha alvás előtt egy kis szénsavas üdítőt iszik. Ennek az az oka, hogy a szájon át való légzés kiszárítja a száj nyálkahártyát, nyál hiányában a szájüregben lévő savképző baktériumok túlzottan jól érzik magukat, és megváltozott kémhatás pedig szuvasodáshoz vezethet. Alapesetben a száj egészséges pH-értéke 7,7, ez a tátott szájjal alvóknál ez átlagosan 6,6, de 3,6-os értéket is mértek már. hasonló hatás van annak is, ha lefekvés előtt egy pohár narancslevet vagy szénsavas üdítőt iszik.

Mindez elég rossz hír az asztmásoknak és az alvási apnoéban szenvedőknek, ugyanis ők általában a szájukon veszik a levegőt éjszakánként. És még egy elgondolkodtató adat: a felmérések szerint a férfiak harmada alszik tátott szájjal, míg a nőknek mindössze öt százaléka. 

A módszer

Joanne Choi, az új-zélandi Otago Egyetem alváskutatója munkatársaival egy olyan szerkezetet fejlesztett ki, amit a fogakra lehet erősíteni és méri a száj pH-értékét. A kísérletben 10 önkéntes vett rész. A vizsgálati alanyoknak egyik éjszaka orrcsipesszel kellett aludni, hogy biztosan a szájukon keresztül vegyék egész éjszaka a levegőt, majd másnap csipesz nélkül. Ez volt az első olyan kísérlet, ahol nem kellett felkelteni a résztvevőket a savasság méréséhez. Ez azért fontos, mert így nem avatkoztak bele a szervezet természetes ritmusába, ráadásul folyamatosan tudták monitorozni a pH-szintet több napon keresztül.

Ne maradj le semmiről!

Blogok, amiket olvasunk

FOODY A világ 10 leggazdasabb séfje

A világ leghíresebb séfjei sokkal többek, mint szakácsok, ôk már márkák. Na de ki vezeti azt a listát, ahol Nigella csak az utolsó helyet tudta megcsípni?

ZEM 8 tanács kezdő futóknak, hogy ne hagyd abba a harmadik héten

Bárki elkezdheti, majdnem bárhol végezhető, és egy jó cipőn kívül semmi sem kell hozzá. Adunk néhány tippet, hogyan találhatod meg benne az örömödet, azaz hogyan nem fogod abbahagyni a futást pár hét után.

GADGETSHOP Így válassz okoskarkötőt

Az értékesítési adatok alapján az okoskarkötők az idei év slágercikkei lehetnek. Én is az okoskarkötők szerelmese vagyok, így elárulok néhány titkot, hogy tudj választani a több száz elérhető fajtából.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta