ELŐADÁSOK

Megélni a pillanatot – de minek?

A tudatos jelenlét hatása a testi és lelki egészségre

Időpont: 2017. február 10., 19.00 óra 
Helyszín: MOM Kulturális Központ – Kupolaterem , 1124 Budapest, Csörsz u. 18. 

Az utóbbi időben egyre gyakrabban hallhatunk a tudatos jelenlét kedvező hatásairól. De vajon miért lenne pozitív hatása annak, ha tudatosan figyelek egy kellemetlen, negatív eseményre és a hozzá kapcsolódó érzéseimre, ahelyett, hogy hagynám, hogy elterelődjön a figyelmem? Miért hatna pozitívan a testi és lelki egészségemre, a kapcsolataimra, a hatékonyságomra ez a fajta figyelmi állapot? Miért csökkentené a stresszre adott válaszom intenzitását?

A tudatos jelenlét fontosságát évezredek óta hangsúlyozzák különféle filozófiai-vallási hagyományok, ma pedig már tudjuk, hogy ez a fajta működésmód bárkinek beépíthető az életébe, függetlenül a szellemi-vallási hátterétől. A modern pszichológiai, orvosi és neurológiai kutatások egyértelműen igazolják, hogy a figyelem tudatos irányítása és ehhez kapcsolódó elfogadó, kíváncsi, nyitott attitűd megélése számos hosszútávú pozitív hatással jár. A testi és lelki egészség javulásán túl élményeinket intenzívebben éljük meg, hatékonyabban reagálunk a minket érő kihívásokra és valóban jelen vagyunk az életünkben.  

A tudatos jelenlét gyakorlásához nem szükséges drasztikusan megváltoztatunk az életünket: a meditációról általában egy aszkétikus életet élő, barlangban élő szerzetes képe ugrik be – pedig ugyanúgy válhat meditációvá a reggeli kávé elfogyasztása a munkahelyen. Előadásomban az elméleti áttekintés mellett ahhoz is adok ötleteket, hogy a zajos és gyors városi életben hogyan élhető meg minél gyakrabban a tudatos jelenlét.

Jegyet a képre kattintva még vásárolhat!

Megélni a pillanatot 640x360

Ne maradj le semmiről!

Blogok, amiket olvasunk

KETTŐS MÉRCE Percenként keres annyit, mint más havonta

Mészáros Lőrinc tavaly 96 milliárd forinttal gazdagodott. Napi 263 millió, percenként 183 ezer forint gyarapodás. Nem rossz!

KREATÍV PSZICHOLÓGIA Ezek a játszmák teszik tönkre a kapcsolatainkat

A játszmákkal nem csupán saját magunkat tehetjük boldogtalanná, de embertársainkat is az őrületbe kergethetjük játszi könnyedséggel.

HATÁRÁTKELŐ Hogyan szerezzünk barátokat külföldön?

Négy éve költöztünk Svédországba, nulla kapcsolattal. Innen épült fel a társaságunk. Tippek barátkozáshoz.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés