Lazacszelet spenóttal és kecskesajttal töltve

Olvasási idő kb. 1 perc
Google Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!

Recept 4 személyre

• 80 dkg lazacfilé (8 szelet)
• 15 dkg spenót
• 10 dkg lágy kecskesajt
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 ek olívaolaj
• ½ tk őrölt szerecsendió
• só
• frissen őrölt bors
• 3 dkg vaj
• 3 dkg zsemlemorzsa
• 3 dkg finomra darált mandula

A spenótot az alaprecept szerint készítsd el. Tedd egy közepes méretű keverőtálba, keverd ösze a kecskesajttal, ha szükséges, sózd, borsozd és szórd meg még egy kevés szerecsendióval.
A lazacot szeleteld fel, a szeleteket sózd, borsozd. Hosszában, 1,5 cm mélyen majdnem a szelet teljes hosszában vágd be mindegyiket, hogy kis zsebeket kapj. Ebbe tölts szeletenként kb. 1 ek tölteléket, és tedd őket kiolajozott hőálló tálba.
A vajat serpenyőben olvaszd fel, add hozzá a morzsát, és egy kicsit pirítsd meg.
Ha aranybarna színe van, keverd hozzá a dartált mandulát. Vedd le a tűzről, és hagyd kihűlni. Ha már langyos, nyomkodd kis púpokban a töltött halszeletek tetejére.
200 fokra előmelegített sütőben 15–20 perc alatt süsd készre.

Változat: csirkemellel is elkészítheted. Ehhez a mell felső (nagyobb) részét használd, ebbe vágd a kis zsebeket. Kb. fél óra alatt puhára sül.

Spenótos linkek:

Spenótos hét a Gasztróban

Fokhagymás-olívás spenót (alaprecept)

Spenótos-fetás táska

Cannelloni spenótos ricottával

Lila Füge
Lila Füge
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Testem

Sokan nem tudják, hogy visszafordítható ez a látást érintő népbetegség: a műtét lehet a megoldás

Világszerte a szürkehályog felelős a legtöbb látásvesztéssel járó megbetegedésért, amely az idősödő társadalomban egyre több embert érint. Sokan mégis halogatják a vizsgálatot, pedig a fehérjék összecsomósodása miatt kialakuló lencsehomályosodást semmilyen gyógyszer vagy szemüveg nem tudja megállítani. A modern szemészet segítségével azonban ez az állapot teljesen visszafordítható: az ultrahangos és lézeres mikroműtéti technikák nemcsak biztonságosan és gyorsan adják vissza a tiszta látást, de a beültetett csúcstechnológiás műlencsékkel a korábbi fénytörési hibák is korrigálhatók.

Testem

Hiába szeded, ártasz vele: így fordul a D2-vitamin tested ellen

A D-vitamin fontosságát ismerjük, de kevesebbet tudunk annak formáiról. A táplálékkiegészítőkben többnyire D2 formával találkozhatunk, amelyről friss kutatások azt találták, hogy gátolja a D3 forma hasznosulását, ezzel rontva a D-vitaminból képzett kalcitriol nevű, hormonhatású vegyület előállítását.

Világom

Egy lélek sem lakik a menekülő keresztények szigetén: ma már csak egy magányos templom őrzi Nozaki titkát

Több mint 250 éven át titokban őrizték hitüket azok a japán keresztények, akik a hatóságok elől az ország legtávolabbi szigeteire menekültek. Nozaki az egyike volt azoknak az elszigetelt menedékhelyeknek, ahol a kereszténység követői a vallási tilalom ellenére is fenn tudták tartani közösségeiket. Noha a Nagaszaki prefektúrához tartozó apró sziget ma már lakatlan, különös múltja miatt mégis sokan kíváncsiak rá.

Világom

Betiltották a középkorban a gombot: nők nem viselhették

A pazarlás visszaszorítása érdekében egészen szélsőségesnek tűnő rendelkezések korlátozták a középkori olasz városok lakóinak kinézetét. Többek között gombot sem hordhatott mindenki, de a hajviseletet és az otthoni öltözködést is szabályok közé szorították.