Ha az étkezések után rászánsz néhány percet erre a szokásra, az gyorsan csökkentheti a vércukorszinted.
Az énidőt akkor is lecsípheted a napodból, amikor más a forgalmi dugóban dühöng. Izgalmas lehetőség, hogy harmóniába kerülj önmagaddal.
Ez a mozgásforma nem csupán arra jó, hogy egy kis mókával megtörjük a hétköznapokat, még az agyunkat és az izmainkat is erősíti.
A mediterrán étrend nem csupán az egészséges ételekkel segít megőrizni a jó vércukorszintet.
Nyilvánosságra hozták a minimális napi mozgásszükségletet, mutatjuk, mekkora távot kell gyalog megtenni, hogy tovább élj.
A gyaloglás az egyik legjobb és legkézenfekvőbb mozgási forma, de könnyű benne hibázni is az ortopéd orvosok szerint.
Miért érdemes visszatérni a természetbe?