Szívbetegségek megelőzésében is kulcsszerepet játszhat, de nem fogyaszthatja akárki.
Az egyik legfontosabb egészséges zsírnak számos növényi forrása is létezik. Érdemes ezeket beiktatni az étrendünkbe.
Ezeknek a halfajtáknak a fogyasztásával az agyad és a szíved egészségéért is tehetsz.
A hosszú élet egyik titka a vér magas ómega-3 zsírsav szintje, ami akár öt évvel meghosszabbítja az életünket.