TAVASZ

Futószett és -kiegészítő teszt: jót, s jól

Divany.hu 2014. május 17., szombat 22:57

futócipőkkel egyidejűleg pár futóruhát is kipróbáltunk, mert ugye, arról már egyszer írtunk, hogy csak futáshoz tervezett ruházatban lehet igazán kényelmesen futni. Persze, amíg ki nem próbálja az ember a különbséget a pamut nadrág–sima póló kombó és a valódi futóruházat között, addig ezt úgysem fogja érteni, szóval most is arra buzdítanánk, hogy ha eddig nem volt e téren tapasztalata, tegyen egy próbát.

A Columbiából, az Intesportból, a Helly Hansenből és a The North Face-ből szereztünk be összesen nyolc szettet és egy mini sortot, amihez sajnos nem volt a méretünkben felső, de azért anélkül is kipróbáltuk. 

Távolról sincs vége, olvasson még »

Újabb érvek a szabadtéri edzés mellett: szaporodnak a kondiparkok

Divany.hu 2014. május 17., szombat 10:55

Azt hittük, 2012-ben már mindent elmondtunk a szabadtéri kondiparkokról, de azóta is egyre több olyan létesítmény jelenik meg az országban, ami kifejezetten az ingyenes és friss levegőn megvalósítható edzést propagálja. Tornaparkok, street-art és ami belefér, frissítve.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Segítsen rá a fogyókúrára masszázzsal!

.syl. 2014. május 16., péntek 18:06

Bár az aktuális időjárás a legkevésbé sem utal erre, egyre közelebb van a bikiniszezon, de ahhoz még épp időben van, hogy erőt vegyen magán és nekikezdjen sportolni. Az edzésre egy kis alakformáló vagy sportmasszázzsal is rásegíthet, de azt azért ne várja egyiktől sem, hogy majd önmagukban lefaragnak a súlyából. Összeszedtük, milyen masszázsokat érdemes választania attól függően, hogy 30, 60 vagy 90 szabad perce van rá.

shutterstock 138355529
Távolról sincs vége, olvasson még »

6+3 edzőtermi tipp kezdőknek

Dívány 2014. május 16., péntek 16:30

Vigh Domonkost, az F&M fitness and more világkupa bajnok fitmodell edzőjét kértük, adjon néhány tanácsot: mit és hogy csináljunk az edzőteremben.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Pikáns epres pite omlós tésztával

Ötvös Zsuzsanna 2014. május 15., csütörtök 19:34

Eperszezonban az egyik kedvenc süteményem az epres pite omlós-vajas tésztával. Az omlós tésztát nem tart sokáig összeállítani, beledobáljuk az epret, és már sülhet is! A gyömbértől pedig fűszeres és pikáns lesz a sült epertöltelék. Tálalhatjuk egy kevés felvert tejszínhabbal vagy egy-egy gombóc vaníliafagyival. Ha kapnak rebarbarát, az eper harmadát cseréljék ki arra, úgy is fantasztikus lesz!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Jó hírünk van: létezik olcsó és jó futócipő!

Becca , Edicsek 2014. május 15., csütörtök 15:29

Neutrál és stabil cipőket teszteltünk. Szerettük volna, ha mindkét lábformára tudunk találni olyat, amelyikben élvezet a futás. Mert ugye, a cipő nagyban befolyásolhatja, hogy mennyire fárad el futás közben, fájnak-e az ízületei, és a mozgást is nagyban tudja korlátozni a nem jól megválasztott futócipő. Egy jó futócipőben nem szabadna megfájduljon a boka és a térd, továbbá az edzés alatt megtett távot is sokkal könnyebb lefutni anélkül, hogy túl hamar elfáradna. Ezek miatt hosszú távon sokkal inkább megéri befektetni egy olyan darabra, amit igazán a magáénak érez, még ha elsőre drágának is tűnik. Higgye el, tényleg nem fogja megbánni. Elég ha csak azt nézzük, hogy egy kondibérlet ára havonta tízezer forint körül van, a futásért meg ugye, nem kell fizetni. Oké, a kiegészítőkért igen, de ez meg csak egyszeri befektetés. Ráadásul, ha csak hobbifutó, elég 2-3 évente új cipőt beruháznia, új ruhát meg csak akkor érdemes vennie, ha már az előzőt megunta. De tényleg. 

Az Intersportból, a The North Face-ből és a Helly Hansenből szereztük be a cipőket, összesen nyolc párat. Elég jól bizonyított mindegyik. Azt külön szeretnénk kiemelni, hogy mi abszolút átlagos, maratont nem futó halandók vagyunk, kifejezetten arra mentünk rá, hogy melyiket a legjobb hordani futás közben. Tehát nem elemeztük az anyagát, a technológiát, amivel készültek; ellenben a kinézetüket és a kényelmességüket viszont annál inkább górcső alá vettük. Mivel nem most kezdtük a futást, van már némi tapasztalatunk cipők terén, ezért is voltunk kíváncsiak, mit hoz majd ez a teszt. 

A teszten szereplő cipők: Adidas Revenergy boost TF, Asics Gel Zaraca 2, Asics Gel Zone 2, Helly Hansen Nimble R2, Nike Lunarglide +5, Pro Touch OZ Pro III (Intersport saját márka), Saucony Guide 7, The North Face.

Becca és Edicsek próbálták a cipőket. Becca minden nap fut 4 kilométert, és csak pár hónapja derült ki, hogy stabil cipőre van szüksége: „Mikor elkezdtem futni, a szakemberek megnézték, hogy milyen cipőre van szükségem. Ráállítottak egy lapra, amin ottmaradt a lábnyomom, és mivel teljesen normálisnak tűnt a „talplenyomatom”, neutrál cipőt ajánlottak. Körülbelül 1 évig ilyenben futottam, és többször panaszkodtam régóta futó barátoknál, hogy fáj a térdem és bokám. Erre a válasz az volt, hogy majd elmúlik, vagy hogy nem nekem való a futás, és hagyjam abba. Na, kösz! Szerencsére nem adtam fel, és elmentem az Intersportba, ahol van lábformaszkennelő, ami persze rögtön megmutatta, hogy stabil (pronáló) cipőre van szükségem. Ez annyit jelent, hogy enyhe lúdtalpam van, és kell az oldaltámasz futás közben. Amióta viszont a megfelelő cipőben futok, nem fáj sem a térdem sem a bokám, és a futás is jobban megy.”

Ezzel szemben Edicsek nem ennyire tudatos cipőválasztó. „Számomra az a legfontosabb, hogy kényelmes legyen a cipő, és hogy jól is nézzen ki. Az külön öröm, ha esetleg utcára is fel lehet venni. Most úgyis boldog-boldogtalan futócipőben rohangál a városban, ami teljesen érthető is, hiszen egy kényelmes, könnyű sportcipőt nem csak futás közben hálál meg az ember lába, hanem egész napos rohangálás mellett is."

Távolról sincs vége, olvasson még »

Kerékpártúrára indulna? Segítünk!

velo.hu 2014. május 14., szerda 16:22

Lassan talán az időjárás is megkönyörül rajtunk, és elkezdhetjük megtervezni illetve véghezvinni az első idei kerékpártúránkat. A velo.hu segítségével sorra vesszük, hogy mik azok a lépések, amelyek kihagyása kudarcba fullaszthatja a terveket, legyen szó akár egy egyszerű kirándulásról vagy egy bonyolult szervezési feladatokat jelentő több napos túráról.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Exkluzív klubban még izzadni is jobb

Edicsek 2014. május 14., szerda 13:20

Bár a jó időben sokan inkább a szabadban űzhető sportokat választják, sokan maradnak az edzőtermekben, hogy formába hozzák magukat a hamarosan beköszöntő bikiniszezonra. A tavalyihoz  hasonlóan megint megnéztük, hogy hova tud menni sportolni, utána pedig egy kicsit wellnessezni. Ha mindent figyelembe vett, amit írtunk arról, hogyan válassza ki a megfelelő edzőtermet, akkor jön még a személyi edző kérdése, amihez szintén van pár tippünk. Most pedig következzenek az árak, hogy teljes legyen a kép, és a bónusz ha esetleg tavaly nem csinálta meg: az akciós 3 hónapos program.

shutterstock 103537538
Távolról sincs vége, olvasson még »

Vívás: a sportág, ami szellemileg is karbantart

Hámori Barbara 2014. május 13., kedd 16:08

A vívás élsport, és laikusként az ember legtöbbször nem is gondol bele, hogy mennyi test- és észjátékkal jár együtt egy ilyen sportág. Amíg nem próbáltam ki a vívást, én sem mélyedtem el alaposabban az előbbiek igazságában. Részletek a hajtás után!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Fitbalance: tömegben izzadva kerestük a feszes test titkát

Dívány 2014. május 12., hétfő 18:57

Magyarországon már több olyan rendezvény van, ahol akik szeretnek mozogni vagy csak most fontolgatják, megismerkedhetnek mindennel, amit a fitnesz és egészség világa kínálhat. Novemberben a FittArénán lehetett kipróbálni sok mozgásformát és terméket, a hét végén pedig a Fitbalance Aréna várta az érdeklődőket. A Dívány különítménye ezúttal is kipróbált több órát is, a beszámolónkat a hajtás után olvashatja. 

Távolról sincs vége, olvasson még »

8 rossz szokás, amitől csak a hasa nő

Becca 2014. május 12., hétfő 17:29

Összegyűjtöttünk 8 olyan rossz szokást, amelyekkel garantálható, hogy nyárra nemhogy formába nem lendül, de a tavalyi bikini helyett pár számmal nagyobbat kell vennie. A lifespan.com cikke adta az alapötletet, hozzácsaptuk még, amit mi tudunk, majd szakértőt kértük meg, vágjon rendet hitek és tévhitek közt.

Azt persze tudjuk, hogy a hízás többé-kevésbé egyéni módon történik, mindenki adott sorrendben kezd egyes testtájain terebélyesedni, ahogyan az is igaz, hogy a fogyás ennek megfelelő, de fordított sorrendben történik. „Ha genetikailag több a zsírsejt a hason, akkor látványosabb a hízás hastájékon (egyéb területekre is hízunk, csak a zsírsejtek eltérő száma miatt kevésbé látványos). Tehát ez alapvetően genetika. De pl. a változókorban szerepet játszik a hasi elhízásban a hormonális változás is. A hízás, ahogyan a fogyás is, a zsírsejtek elrendeződésének függvényében történik. Az alább felsorolt dolgok hasznosak, de nem kifejezetten csak a hasról tüntetik el a zsírpárnákat. Hiába végez például valaki rengeteg felülést vagy hasprést, lokálisan azzal sem lehet csak hasról zsírt égetni” - tette hozzá Barcza Zsuzsanna, a Budai Endokrinközpont dietetikusa.

 
 
 
Távolról sincs vége, olvasson még »

Sült rebarbarás eperleves gyömbérrel

Katucikonyha 2014. május 12., hétfő 14:42

A rebarbara és az eper az egyik kedvenc kombinációm, imádom fagyinak, lekvárnak, pitének, galette-nek és nem utolsó sorban levesnek. Csodás aromákat hoz elő belőle a sütés, a vanília és a gyömbér pedig fantasztikus ízfokozóként működnek. Ha van kikapart és félretett vaníliahéjunk, nyugodtan használjuk, ez is rengeteg ízt tartogat még magában. Ebből a sűrű, tejszínes krémlevesből egy kis adag is elég!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Sárkányháton repültünk a Dunán

julien 2014. május 11., vasárnap 16:07

Bár három nappal később is masszívan dolgozott a tejsav, arra jutottunk, a társaság, a táj és a hűs dunai szellő miatt mindenképp megéri beülni egy nagy sárkányhajóba. Ezt akkor tudtuk meg, amikor a Dunai Sárkányok egyik első tavaszi alapozó edzését látogattuk meg, és megismertük a kis magyar valóságot és a kis magyar antivalóságot is. Az előbbiről annyit, hogy a váci klub szponzorok, támogatók híján gyakorlatilag önfenntartó módon próbál működni, az országban pedig jelenleg két sportági szövetség létezik, melyek természetesen riválisok. Az utóbbit a hajtás után olvasható riport mutatja be.

Távolról sincs vége, olvasson még »

7 mítosz az egészséges életről

Dívány 2014. május 10., szombat 11:02

„Este 6 után ne együnk semmit! A zabos keksz egészséges! A guggolás tönkreteszi a térdet!” – ilyen mondatok tucatjaival találkozik az, aki fogyókúrába kezd vagy lemegy egy konditerembe. Gyepesi Áront, az F&M fitness and more vezetőedzőjét hét fitneszmítoszról kérdeztük. A válaszaiból kiderül, jobban tesszük, ha a barátok tanácsai helyett az edzőre hallgatunk.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Nincs kivel sportolnia? Keressen klubokat!

Divany.hu 2014. május 9., péntek 19:11

Most, hogy a tavasz lett az új nyár, kihúzhat egy újabb kifogást a nem mozgok mert listáról, sőt, inkább kettőt, az alábbi megoldások ugyanis csak alig vagy egyáltalán nem is kerülnek pénzébe. Nem hozhatja fel kifogásként ezentúl azt sem, hogy nincs kivel mennie, most ugyanis összeszedtünk pár olyan mozgásformát, amit hasonló érdeklődésű emberekkel űzhet a szabadban. Győzze le a lustaságát, próbálja ki valamelyiket!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Itt a tavasz, ideje lerántani a bundát!

Becca 2014. május 9., péntek 14:02

Mindenkivel előfordul, hogy azonnali szőrtelenítésre van szüksége, de a kozmetikusa éppen akkor nem ér rá. Ilyenkor a legtöbben a borotvát kapják elő, így oldják meg gyorsan a helyzetet, pedig nem ez a legjobb megoldás – hisz ezzel csak pár nap múlva tüskés lesz a lába, és a következő gyantázás elég fájdalmas lesz. Hogy ezt elkerülje, használjon inkább hideggyantát: ilyen alkalmakra épp ideális, nem drága, és a használata is egyszerű. 

Öt bolt kínálatát szemléztük, és bár a legtöbb helyen a Veet és az x-epil gyantái uralják a terepet,  a drogériákban találtunk saját márkás hideggyantákat is. Ami érdekes, a Veet patronos gyantáját mindegyik üzletben megtaláltuk – óriási árkülönbséggel*. Ha ezt használja, feltétlenül nézze meg, honnan tudja beszerezni a legjobb áron!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Így készítsen epres joghurtfagyit otthon

Ötvös Zsuzsanna 2014. május 8., csütörtök 19:05

Nagyobb városokban egyre több helyen lehet látni frozen yogurt bárokat, ahol könnyű-lágy joghurtfagyit kérhetünk különféle ízekben és feltétekkel, öntetekkel. Jó hírünk van: ilyen joghurtfagyit otthon is készíthetünk, és így biztosan nem kerül bele semmilyen állományjavító, aroma vagy színezék, csak joghurt és friss gyümölcs. Mi most eperrel készítettük el, ha már egyszer eperszezon van, de próbálkozzanak nyugodtan más idénygyümölcsökkel is!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Több ezer felülés is kevés a kockás hashoz

Dívány 2014. május 8., csütörtök 11:13

Napi ezer felülés, és a kockás has garantált – véli a legtöbb konditerembe járó. A siker azonban többnyire napi ezer, kétezer, sőt, háromezer felülés után is elmarad. Mi az oka ennek? Hány felülést kell csinálni, ha valaki kockás hasat szeretne? Gyepesi Áron, az F&M fitness and more vezető személyi edzője megmondja.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Öt tanács kezdő futóknak az orvostól

Dívány 2014. május 7., szerda 16:54

A jó idő közeledtével kirajzanak a futók a városba, a természetbe, a futópályákra, ám a nagy akarásnak gyakran fájdalom és sérülés a vége. Sokan úgy hiszik, a futáshoz elég annyi, ha felkapják az edzőcipőjüket és már róhatják is a köröket – ám, ha el akarja kerülni a sérüléseket, érdemes néhány alapszabályt betartani. Dr. Magyar Mátyást, a Fájdalom Ambulancia vezetőjét kérdeztük arról, mire kell figyelni a futásnál, és hogyan előzhetjük meg a sérüléseket.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Három túratipp májusra fekete gólyáktól várromokig

MTI/travelo 2014. május 7., szerda 10:33

A szép tavaszi idő még az egészen lustákat is kicsalogatja a négy fal közül, ezért most három olyan célpontot mutatunk be, ahol azok is találnak maguknak látnivalót, akik ritkán indulnak neki a természetjárásnak. Érdekes kiállítások, könnyedén bejárható tanösvények és izgalmas várak következnek.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Gyors epres sajttorta pohárban

Ötvös Zsuzsanna 2014. május 6., kedd 17:30

A sajttorta ízvilágából kiindulva pár perc alatt gyors poharas desszertet dobhatunk össze. Alulra egy réteg kekszmorzsa kerül, rá egy adag tejszínnel lazított, kis citrommal és vaníliával felturbózott sajtkrém, majd az aktuális szezongyümölcs, az eper adja az utolsó réteget. Ha mégis az eredeti sült sajttortát készítené el, itt megtalálja a receptet!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Video cycling: tekerjen sötétben, elszállós zenére!

Hámori Barbara 2014. május 6., kedd 13:06

Imádok biciklizni, kikapcsol, főleg, ha a szabadban nyúzom a saját kerékpáromat. Akkor is muszáj valahogy levezetni a tekerési vágyunkat, amikor a bicikliket félre kell tennünk télre, ezért korábban kipróbáltam már a spinninget és a krankinget is. Most az előzőhöz hasonló órán vettem részt, annyi különbséggel, hogy ez video cycling néven fut, ami tulajdonképpen egy spinning program látványvideókkal.

A fitneszterem a Sugár üzletközpontban a mozi szintjén, az étkezős részleg mellett található. Kívülről, az üvegfal miatt csak homályosan látszik a teremben szálkásítók és a futógépen edzők sziluettje. Megérkezve nyüzsgés és egyszerre két recepciós is fogad a pultnál; némi fennakadás és keresgélés után meg is kapom a kulcsaimat.

Távolról sincs vége, olvasson még »

Ezeket fontolja meg, amikor biciklisruhát vesz

velo.hu 2014. május 5., hétfő 17:37

Egyre többen ismerik fel, hogy a kerékpározás élménye nagyban függ az öltözettől, hiszen ha fázunk, vizes a hátunk vagy éppen izzadunk, csak mértékkel szerzünk jó emlékeket az útról. Egyre nehezebb azonban a választás. A velo.hu megpróbál útmutatást nyújtani abban, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni a vásárláskor.

Először is nagyon fontos, hogy – akárcsak a kerékpáralkatrészek esetében –, a ruháknál is rendszerben kell gondolkozni. Hiába visel egy kiváló, 40 ezer forintos mezt, ha egy hűvösebb reggelen rávesz egy 10 ezer forintos áruházi kabátot, amelyre ugyan azt írta a gyártó, hogy kiválóan lélegzik, mégsem olyan jó, mint a mez. Ugyanez érvényes a cipőre is. Lehet a lábán a világ legjobban szellőző, levegőelvezető csatornával ellátott cipője, ha sima pamut vagy jóárasított technikai zoknival használja.  

Persze, nem mindenki engedheti meg magának a nagy gyártók középkategóriás modelljeit, de legalább a névtelen cégek reklámszövegeinek ne dőljön be! Egy alsókategóriás (belépő szintű) 10 ezer forintos nadrág, bármennyire is szeretne benne hinni, sohasem lesz olyan kényelmes, tartós, funkcionális, mint egy 50 ezer forintos termék. Ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem lesz jó, de ne várja el tőle ugyanazt a komfortot, mint egy minőségi darabtól. A nagyáruházak mellett ezért is érdemes megnézni a nagyobb kínálattal rendelkező kerékpárüzletek kínálatát is. Ha szeretne itthon kapható nyári ruhák közül válogatni, itt megteheti!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Megkóstoltuk, mit tudnak a vegák és allergiások ételszállítói

Dívány 2014. május 5., hétfő 08:34

Néhány éve teszteltünk már bio- és vegaételeket szállító cégeket, majd a fogyasztómenük voltak soron. A piac azóta kicsit átrendeződött, és most olyan ételkiszállítók kínálatát kóstoltuk meg, ahonnan vegetáriánusok, vegánok és azok is rendelhetnek, akik valamilyen ételallergiával küzdenek. Nézzük tehát, hogyan teljesített az Avokádó, a DrSéf, a Nemsüti, a Majomkenyér és a Réparetek!

Távolról sincs vége, olvasson még »

Blogok, amiket olvasunk

MENŐ LAKÁS Hangulatos nappalik fehér téglákkal

A fehérre festett téglafal olyan visszafogott dizájnelem, ami egyből érdekesebbé tesz bármilyen lakást. Mutatjuk a jó példákat: modern, szellős, világos.

KETTŐS MÉRCE Kinek járjanak a segélyek?

Aki megérdemli? Aki rászorul? Aki balszerencsés? Az igazságos újraelosztás rendszere nem is olyan egyszerű.

GADGET Menő mobil 26 ezer alatt

A Xiaomi Redmi 4A az egyik legkedveltebb telefon hazánkban a gyártó kínálatából. Nem is csoda, mert ilyen tudást ilyen áron kevesen adnak!
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés